Екзотичні фрукти для схуднення Блог
Фрукти мають репутацію худючих, і особливо фрукти екзотичний. Але якою мірою його можна вживати в дієті? І які найефективніші, щоб не набирати кілограми занадто швидко ?
Як схуднути за допомогою екзотичних фруктів ?
Плоди часто бувають союзник за вибором у програмах для схуднення, оскільки вони низькокалорійні і містять багато поживних речовин, щоб підтримувати вас у формі. Вітаміни забезпечують нас енергією, яка нам потрібна протягом дня, а клітковина полегшує транзит і запобігає здуття живота: ідеально підходить для підтримання плоского живота.
Крім того, фрукти дуже ситні, саме тому, щоб уникнути тяги, ми рекомендуємо подавати фрукти о 11 ранку, а не зерновий батончик. Ми часто думаємо про яблука або з бананами, але манго та інший ківі настільки ж цікаві у поживному відношенні.
Але будьте обережні, не всі тропічні фрукти створені рівними !
Найкращі екзотичні фрукти для схуднення
Ананас - один із найбільш ефективних та рекомендованих фруктів для детоксикаційного ефекту. Його антиоксидантні властивості також допомагають запобігти певним хронічним та запальним захворюванням. Він містить 50 ккал на 100 грам.
Лічі (66 калорій) є джерелом вітаміну С, з яким інші фрукти навряд чи конкурують. Зручно брати і їсти скрізь, це секрет щоденної енергії.
Папайю можна їсти майже без помірності, оскільки це один з найлегших фруктів. Уся родина динь - це також безпечна ставка для вас: кавун, кавун, тощо.
Ці фрукти містять багато води і мають низьку солодкість, тому їх калорійність дуже низька (близько 30). Щоб переконатися, що ви не помилилися під час покупок, подумайте цитрусові: цей вид фруктів також дуже низькокалорійний і містить багато вітамінів.
Ми можемо навести, наприклад, апельсинову кров або комбава, маленький лимон, кислотність якого ідеально поєднується з гострими м’ясними стравами.
Добре вживайте екзотичні фрукти, щоб схуднути
Ви вирішили зробити ставку на плоди островів, щоб схуднути? Це може бути хорошим рішенням, але слід пам’ятати про декілька речей. По-перше, не купуйте цей вид фруктів у супермаркетах і не в сезон. Незрілий манго швидко огидить вас тропічними фруктами ...
Краще варіюйте задоволення, а також споживайте континентальні фрукти, які ви знайдете легше і які будуть кращими, якщо вони прийдуть з вас ближче. Подумайте зокрема про червоні фрукти, які не дуже багаті. Острівні фрукти мають перевагу в тому, що часто дуже естетичні, вони можуть стати справжнім джерелом натхнення для всіх ваших десертів.
Скибочка зіркових фруктів, наприклад, збільшує десертний крем, a лист гуава також. Нарешті, не забудьте споживати ці свіжі фрукти, а не цукати чи сироп, інакше додавання калорій стрімко зростає !
У ресторані В’єтнамські, це пастка, в яку можна легко потрапити. Замість ананасів у сиропі вибирайте совок лимонного сорбету, який легший.