Екзотичні фрукти - Харчування та користь - Свіжі фрукти та овочі

екзотичні

Примітка: багатство 1 ананаса в марганці (серед інших достоїнств: захист клітин від окисного стресу), бананове джерело 2 вітаміну В6 (зокрема, зменшення втоми), багатство манго у вітаміні С (функціонує нормально імунної системи), авокадо в міді (включаючи нормальне функціонування нервової системи) та вітаміну В9 (що серед іншого сприяє росту материнських тканин під час вагітності).

Щоб дізнатися все про харчові якості ананаса, банана, манго, авокадо, лічі, папайї, маракуї та кокоса, див. поживні листи цих продуктів на веб-сайті Апріфел (Агентство з досліджень та інформації у галузі фруктів та овочів).

1 Фрукт або овоч називають «багатими на ...», коли на 100 г компонент (вітамін, мінерал, мікроелементи тощо) становить більше 30% NRV (харчові референтні значення).
2 Кажуть, що це "джерело ...", коли воно забезпечує понад 15% NRV.