Екзотичний камінь Вок; se зі спаржею

Фото: Матіас Лібіх

Сезонна класика з різницею: Ви пробували овочі вок зі спаржею та сніжним горошком? Ми розповімо вам простий рецепт.

Набридли класичні страви зі спаржі? Тоді спробуйте наші овочі вок зі спаржею. Імбир, горошок та цукерки. Надайте сезонному улюбленцю екзотичний смак.

Інгредієнти на 1 порцію:

• 250 г зеленої спаржі
• 100 г цукрового горошку
• 2 моркви
• 1 чайна ложка олії
• 1 шматочок імбиру
• 75 мл легкої птиці (миттєво)
• 150 г вареного коричневого рису
• 4 ст. Ложки кисло-солодкого соусу чилі
• Соєвий соус

За порцію приблизно:

• 350 ккал
• 10 г жиру
• 54 г вуглеводів
• 12 г білка

Час підготовки:

І так це робиться

1. Зелену спаржу наріжте шматочками. Промийте і почистіть цукровий горошок. Моркву почистити і нарізати дрібною соломкою.
2. Розігрійте олію у воку або великій сковороді. Очистіть і дрібно наріжте імбир і пасеруйте на гарячій олії. Додайте смужки спаржі та моркви, обсмажте та обезглажте курячим бульйоном і тушкуйте близько 2 хвилин.
3. Додайте цукровий горошок і варений коричневий рис, розмішайте кисло-солодкий соус чилі і нагрівайте ще 2-3 хвилини. Приправити соєвим соусом.

З нашими Вок овочі зі спаржею надайте сезонній улюблениці екзотичний наліт. Хочете більше смачних страв зі спаржі? Тоді давайте: ми зібрали для вас найкращі рецепти зі спаржею.

Як приємно, що сезонна класика також особливо низькокалорійна. Тож ви можете бенкетувати і схуднути - наприклад, за допомогою рулетиків із спаржею з низьким вмістом вуглеводів з лососем та шинкою або низькокалорійного різотто із зеленою та білою спаржею.

Зображення бюлетеня рецептів жінок

Вишукані, прості та швидкі рецепти? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію бюлетеня з рецептами для жінок. Тоді наші найкращі рецепти тижня будуть надіслані вам безкоштовно електронною поштою.

На наших обширних тематичних сторінках ви знайдете ще смачніші рецепти спаржі та все, що пов’язано з дієтою.

---