Еластичність шкіри
Добираючись до відділу косметики магазину, ви бачите ряди кремів, які обіцяють вічну молодість та чудодійні ефекти. Одним із інгредієнтів, який ви можете помітити на всіх етикетках цих чудо-кремів, є колаген, білок, який надає шкірі еластичність. Однак вам ніхто не каже, що вона має занадто щільну структуру, щоб проникнути в шкіру, просто наносячи крем. Насправді колаген у кремах залишається на поверхні шкіри і все. Гірше того, що всі косметичні хімічні речовини можуть старіти вашу шкіру з часом, тому ефект протилежний обіцяному.
Краса виходить зсередини, образно, але також і буквально, враховуючи, що харчування підтримує нас здоровими та молодими. Тож з’ясуйте, які 7 продуктів покращують ефективність еластичність шкіри стимулюючи вироблення колагену!
7 продуктів для більш еластичної шкіри
1. Соєві продукти
Соєві продукти не тільки є хорошим джерелом білка для тих, хто сидить на вегетаріанській дієті, але вони також здаються корисними для підтримки молодості шкіри. Соя містить ізофлавони, які збільшують вироблення в організмі колагену і одночасно блокують дію шкідливих ферментів, які старіють шкіру. Будь-який соєвий продукт може бути вашим союзником у боротьбі роками, тому добре включати цю їжу в раціон, не зловживаючи нею, оскільки вона може впливати на рівень естрогену в організмі, що призводить до гормонального дисбалансу і навіть проблем із фертильністю.
2. Бобові культури
Бобові культури будь-якого виду, особливо червона квасоля, допомагають організму виробляти необхідну речовину для молодої шкіри: гіалуронова кислота. Це допомагає утримувати колаген у шкірі, а значить, надає шкірі еластичність. Включити в раціон бобові культури зовсім не складно, їх можна додавати в салати або смачні страви. Навіть невелика кількість квасолі, що вживається щодня, може допомогти вам залишатися молодими.
3. Червоні овочі та фрукти
Вживання червоних фруктів та овочів - чудовий спосіб підвищити рівень колагену в організмі завдяки високому вмісту в них лікопіну. Ці речовини діють як антиоксиданти. Мало того, але здається, що антиоксиданти в червоних овочах і фруктах накопичуються під шкірою, забезпечуючи захист від ультрафіолетових променів. Відомо, що сонце є ворогом вашої шкіри, тому намагайтеся включати в раціон помідори, червоний перець, ягоди, буряк, солодку картоплю тощо.
4. Сливи
Одними з найбільших ворогів вашої шкіри є вільні радикали, які руйнують тканини в ній та сприяють появі зморшок та нездоровому вигляду дерми. Сливи дуже багаті антиоксидантами, тими речовинами, які борються з дією вільних радикалів, перш ніж вони можуть створити естетичні проблеми тощо. Дізнайтеся ТУТ, скільки калорій мають сливи, а також яку користь вони приносять організму.
5. Туреччина
Це дієтичне м’ясо містить дуже корисний для шкіри білок, який блокує шкідливий процес, який передбачає розростання клітковини в структурі колагену, роблячи її жорсткою та нееластичною. Це також є причиною того, чому дрібні виразні зморшки з’являються навколо рота, на краю очей або на лобі. Незважаючи на те, що деякі люди кажуть, що вони також мають свою чарівність, жінки, як правило, відчувають складність через них. Отже, якщо ви їсте одну-дві порції індички на тиждень, ваша шкіра стане більш пружною, а зморшки затримаються.
6. Олія авокадо
Якщо ви хочете, щоб ваша шкіра виробляла природний колаген, то одним з найкращих варіантів, який вам під рукою, є використання масок з авокадо. Він глибоко зволожує і, водночас, дуже сумісний з натуральним маслом шкіри. Він також багатий рослинними стероїдами, які покращують появу пігментних плям та висипу. Олія авокадо стимулює вироблення колагену, тому не соромтеся включати цю їжу у свій раціон, якщо ви хочете якомога довше років мати пружну шкіру.
7. Мієру Манука
Цей сорт меду виробляється лише в Новій Зеландії, і корінні народи протягом століть використовували його для лікування шкіри. Застосовуючись як маска, мед Manuka може надзвичайно швидко регенерувати вашу шкіру, одночасно допомагаючи утворювати більш стійкі білки колагену. Крім того, ви можете споживати його з упевненістю, адже він насичений антиоксидантами!
Еластичність шкіри має важливе значення для підтримки молодого обличчя, а це означає, що ви повинні намагатися підвищити рівень колагену за допомогою дієти.!