Електробайки та педелеки 24 причини знову їздити на велосипеді в 2016 році
Регулярне катання на велосипеді корисне для вашої фізичної форми та здоров’я. Це не повинно бути новим, і всі це помітили для себе після тривалої велосипедної екскурсії. Але чи знали ви, що ваш велосипед - справжній універсал?
Серце, мозок і психіка отримують більше користі від регулярних вправ у сідлі, ніж думає більшість людей. Чи знали ви, наприклад, що велосипедисти, як правило, люди більш стійкі? І що імунна система дитини вже зміцнюється під час вагітності, якщо мама регулярно їздить на велосипеді? Але ви точно знали, що біологічний вік велосипедистів приблизно на дев'ять років нижче середнього! Ні?
Велосипедисти в середньому на 9 років молодші
Ми зібрали факти розміром 12x2, які можуть вас здивувати той чи інший момент, та оживлять перелік добрих намірів. Щомісяця у 2016 році у вас буде щонайменше дві вагомі причини для подолання свого слабшого «я». А на електронному велосипеді або педелеці ми можемо легко прокатитися на кілька метрів між ними.
Регулярний велоспорт.
. зміцнює артеріальний тиск та серцево-судинну систему та спалює калорії легше та швидше, ніж у багатьох інших видах спорту
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ризик інфаркту міокарда падає на 50% при регулярному та адаптованому до тіла стилі водіння. Крім того, кровообіг залишається зайнятим, а ударний об’єм серця збільшується. За допомогою інтервальних вправ ви також спалюєте до 700 калорій на годину без особливих додаткових зусиль.
. знижує ризик розвитку діабету 2 типу та допомагає при втраті ваги
У Фінляндії дослідження показали, що їзда на велосипеді протягом 30 хвилин на день знижує ризик розвитку діабету на 40%. У той же час ми за ці 30 хвилин тренуємо свій метаболізм, щоб використовувати запаси жиру як джерела енергії.
. корисний для травлення та метаболізму та запобігає швидкому набору ваги
Зокрема, кругові рухи ногами та злегка зігнута вперед поза тіла верхньої частини тіла утримують весь організм у русі без великих зусиль. Наприклад, ця форма вправ включає також затримку води, що часто призводить до небажаного набору ваги.
. покращує ємність легенів і робить нас більш продуктивними у повсякденному житті
Під час їзди на велосипеді органи дихання рівномірно наповнюються киснем, фізичні вправи зміцнюють дихальні м’язи та покращують вентиляцію легенів. А ті, хто не втрачає подих так швидко, можуть легше опанувати вимогливі ситуації у повсякденному житті. З метушнею і стресом легше впоратися зі збалансованим диханням.
. знижує ризик раку та покращує сон
Німецький центр дослідження раку (DKFZ) зміг показати у своєму дослідженні, що регулярні фізичні вправи на велосипеді знижують ризик раку молочної залози у жінок на 34%. У той же час щоденні та збалансовані рухи дозволяють нам спокійніше спати вночі. Неспокійний сон або неприродний сон (через ліки) полегшує ріст існуючих ракових клітин.
. зміцнює імунну систему і замінює денний сон
Здорова і перш за все регулярна дієта зміцнює нашу імунну систему. Але південний мінімум утримує деяких людей від збалансованого харчування. Тут також коротка велосипедна екскурсія творить чудеса. Циркуляція стимулюється, кров після їжі повертається назад із шлунку і рівномірно розподіляється. Крім того, велосипедисти рідше контактують з патогенами, ніж відвідувачі фітнес-студії.
. є ідеальним доповненням до вправ для вагітності та зміцнює імунну систему дитини, перебуваючи в шлунку
Той, хто не хоче відмовлятися від регулярної спортивної компенсації під час вагітності, може їздити на велосипеді. Дитині подобаються рівномірні та обертальні рухи, і велосипед уникає іноді удароподібного контакту (наприклад, під час бігу) з підлогою. Свіже повітря, яке потрапляє до дитини з максимально збалансованим диханням, зміцнює імунну систему майбутньої дитини навіть пренатально.
Тим не менше, будьте обережні: краще їздити в лісі чи в парку - звичайно слід уникати вихлопних газів у міському русі та небезпек, спричинених іншими транспортними засобами! У будь-якому випадку, спочатку слід уточнити у лікаря, чи можна їздити на велосипеді без проблем.
. НЕ негативно впливає на потенцію та підвищує впевненість у собі
Щоб остаточно позбутися кліше і тим самим відмінити привід: їзда на велосипеді сама по собі не призводить до імпотенції. Звичайна фізична активність і добре налаштоване сідло ніколи не мали негативних наслідків для фертильності. За винятком, можливо, "Світової організації ідолів";-) Навпаки: їзда на велосипеді позитивно впливає на впевненість у собі, робить нас здоровішими і живе більш спокійним. І це ніколи не шкодило людині!
. захищає від хвороби Альцгеймера і посилює процеси мислення в мозку
Навіть якщо в якийсь момент ви цього вже не знаєте: кожен, хто їде на велосипеді, повинен одночасно координувати багато речей. Рівномірні рухи, контроль велосипеда, концентрація уваги на дорожньому русі, а також контрольоване гальмування та контрольований запуск. Всі ці процеси координуються нашими сірими клітинами. Регулярно проводячи це, це зміцнює пам’ять у повсякденному житті та забезпечує більш продуктивний вік.
. добре проти остеоартриту і не тільки робить красиві ноги
Під час їзди на велосипеді від 70 до 80 відсотків вашої маси тіла припадає на сідло. Це набагато менше напружує колінні суглоби, ніж, наприклад, під час пробіжки. А ті, хто захищає суглоби від артрозу відповідними рухами, запобігають викликаним ним непривабливим деформаціям. Що підводить нас до прекрасних ніг.
. зміцнює психіку та підвищує мотивацію
Так звані "стресові фактори" зменшуються за рахунок рівномірної, циклічної форми руху та масивно розслаблюючого ефекту. Крім того, при діяльності на витривалість (наприклад, на велосипеді), гормони щастя - ендорфіни та адреналін - вивільняються через 30-40 хвилин. Це запобігає депресивним настроям і підвищує нашу мотивацію. Ті, хто перебуває у гарному настрої, менш спонукаються вирішувати проблеми та долати перешкоди.
. економить гроші, навколишнє середовище і дає нам час на роздуми
Замість того, щоб гаяти час на АЗС, напружувати гаманець і забруднювати навколишнє середовище, ми воліємо частувати себе щоденною перервою в сідлі. Ми думаємо про те, як ми можемо витратити заощаджені гроші на більш красиві речі, і раді, що зробили щось корисне для тіла та духу. Розрахуйте витрату палива на дорозі до роботи та час, який ви проводите в пробках або на червоних вогні в міському русі, і додайте це до нервів, які ви економили з усіма стресами!
Висновок: Велосипед - чудовий особистий тренер для старих і молодих, чоловіків і жінок, здорових людей та тих, хто хоче ним стати. У Greenfinder ми вважаємо за краще застосовувати ці пункти на електронному велосипеді. Оскільки всі переваги їзди на велосипеді посилюються завдяки електричній допомозі та набагато веселіші! Ви вже пробували? Організуйте пробну поїздку у дилера електронних велосипедів поблизу вас!