Електроліти - Зверніть увагу на електролітний баланс Доппельгерца
Стійкість та захист клімату вже давно важливі для нас у Doppelherz.
Майже кожен з нас знає це: раптом м’яз сильно тягне.
Загальновідомо, що вітамін D означає здорові кістки. Це більше.
Наша імунна система захищає нас від вірусів та бактерій цілий рік. Більше.
Під терміном електроліти розуміють речовини, здатні проводити електрику. Вони включають мінерали, мікроелементи та солі, які виконують багато важливих функцій у клітинах організму. Організм не може сам виробляти електроліти, тому він повинен отримувати їх достатньо з їжі та напоїв.
Гормони, що виробляються в головному мозку, щитовидній залозі та надниркових залозах, регулюють концентрацію електролітів. Вони виводяться через нирки, шкіру та травну систему.
Найважливіші електроліти включають калій, магній, натрій, кальцій, фосфор і хлорид. Розподіл цих речовин в організмі називається електролітним балансом.
Для багатьох різних функцій організму важливо, щоб електроліти в крові мали правильну концентрацію. Вміст мінералів можна перевірити за допомогою аналізів крові або зразків сечі.
Електроліт калію
Калій відповідає за вміст рідини і контролює, серед іншого, проведення подразників у нервах. У зв’язку з кальцієм калій дає можливість скорочувати скелетні м’язи, судинні та серцеві м’язи.
Занадто низький рівень калію може мати різні причини: наприклад, діарею, блювоту або проносні засоби.
Сприятливі показники калію - 3,6-4,8 ммоль/л.
Електроліт магнію
Магній важливий для енергетичного забезпечення клітин нашого організму. Він відіграє важливу роль в активації ферментів і тим самим впливає на енергетичний обмін, функція нервових клітин і м’язової системи. Концентрація магнію, крім усього іншого, контролює скорочення м’язів. Серцевий м’яз, який невтомно працює день за днем, також потребує магнію.
Гормональні розлади, такі як Б. при цукровому діабеті або надмірно активній роботі щитовидної залози, але також незбалансоване харчування або фізичний стрес із сильним потовиділенням може призвести до дефіциту магнію.
Сприятливі значення: чоловіки 0,73 - 1,06 ммоль/л, жінки 0,77 - 1,03 ммоль/л.
Електроліт кальцію
Кальцій - це важлива частина зубів і кісток. Кальцій забезпечує перетворення нервових імпульсів у м’язову діяльність. Він відіграє важливу роль у згортанні крові, запускає викид гормонів та регулює активність ферментів. Кальцій також має протизапальну та протиалергічну дію.
Сприятливі показники кальцію складають 2,15 - 2,58 ммоль/л.
Електроліт натрію
натрію разом з калієм регулює водний баланс тіла. Натрій також відіграє роль у передачі нервових імпульсів і важливий для кислотно-лужного балансу.
Дефіцит натрію z. Б. може виникати через екстремальне потовиділення або тривалу діарею, також може порушити електролітний баланс. Судоми в ногах можуть бути першою ознакою дефіциту натрію.
Сприятливі показники натрію - 135-145 ммоль/л.
Електроліт хлорид
Одним з основних завдань хлориду є розподіл води в організмі, тому значення крові зазвичай визначають разом із значеннями натрію.
Електроліт часто поглинається кухонною сіллю з нашою їжею і знову виводиться через нирки.
Дефіцит хлориду може бути викликаний, наприклад, великими втратами шлункового соку (блювота), ліками, такими як проносні засоби, або кислотно-лужним розладом.
Сприятливі показники хлоридів становлять 97-108 ммоль/л.
Електроліт фосфат
Фосфат, як і кальцій, в основному зв’язується з кістками та зубами, саме тому часто можна визначити порушення рівня кальцію на основі фосфатних значень.
Дефіцит фосфатів може бути викликаний, наприклад, дефіцитом вітаміну D, а також порушеннями травлення, незбалансованим харчуванням, певними захворюваннями нирок та гіперфункцією паращитовидних залоз.
Сприятливі показники фосфату складають 0,84-1045 ммоль/л.
Підвищена потреба в електролітах також може бути спричинена z. B. Надмірне потовиділення під час енергійних фізичних навантажень, занять спортом або припливів під час менопаузи. Тому слід подбати про те, щоб забезпечити достатню кількість електролітів.