Електронна книга Дієта добробуту печінки Аланом Крістіансоном ISBN 978-3-641-25169-7 Миттєве завантаження
Алан Крістіансон (автор)
Читання та зразки ЗМІ
- Інформація
- Інформація
- Витяг
- Деталі продукту
- Оцініть цю статтю
- Системні вимоги
- Інформація
- Витяг
- Деталі продукту
- Оцініть цю статтю
- Системні вимоги
Печінка - один з найважливіших наших органів. Він детоксикує організм і підтримує рівновагу метаболізму. Чим шкідливіша дієта, тим важче їй робити свою роботу. При правильному профілактичному харчуванні воно може настільки ідеально метаболізувати їжу, що організм детоксикується в довгостроковій перспективі. За допомогою спеціально розробленого чотиритижневого плану детоксикації накопичення жиру в печінці припиняється. Лікар і натуропат Алан Крістіансон пояснює цей поки що занедбаний дієтичний ефект і дає корисні поради.
Лікар. Алан Крістіансон - медичний фахівець, який спеціалізується на ендокринології та дисфункції щитовидної залози. Окрім роботи у власній практиці, він проводить медичну підготовку з розладів щитовидної залози, втрати ваги та замісної гормональної терапії. Лікар. Крістіансон живе в Скотсдейлі, штат Арізона, з дружиною та двома дітьми.
Белінда хотіла схуднути на 8 кілограмів до того моменту, коли відбудеться наступний клас. Всі її друзі говорили про останній ажіотаж, кето-дієту, тому вона вирішила спробувати. Протягом двох місяців вона прискіпливо переконувалась, що вживає менше 40 грамів білка та менше 20 грамів вуглеводів на день. Вона не переживала про кількість жиру, вона просто перестала їсти, коли сита була. Вона виконувала вказівки до вишеньки на торті, але утрималася від зважування між собою, бо не хотіла, щоб її знеохочували звичайні злети і падіння.
Наприкінці двох місяців Белінда пішла до свого гінеколога на плановий огляд. Вона була трохи схвильована, але й досить надійна, коли її зважували. Після цього вона була спустошена. Вона важила на 9 фунтів більше, ніж коли вона починала дієту. Те ж саме трапилося з нею при інших дієтах, але вона сподівалася, що цього разу буде інакше. Коли надійшли результати аналізу крові, її лікар повідомив, що у неї недостатньо активна щитовидна залоза, і направив її до одного з моїх колег з інтегративного здоров’я, Лінда Хошаба.
Лікар. Хошаба підтвердив гіпофункцію і виявив, що метаболізм Белінди сильно уповільнився, що він, так би мовити, був на задньому плані. Ця знахідка відповідала досвіду Белінди - вона не могла схуднути, як би не старалася.
Белінда знайшла мужність, коли доктор Хошаба пояснила, що її порушення функції щитовидної залози, мабуть, є побічним продуктом її спроб дієти, і її можна виправити, дотримуючись нашої дієти, яка діє, і вживаючи дієту з низьким вмістом йоду для зняття стресу на її щитовидку та печінку. Спочатку Белінда була стурбована тим, що відчувала, що їсти потрібно більше, ніж їла на кето-дієті. Але вона залучилася, і за 28 днів, що складають повний цикл, вона скинула кілограми, які набрала на кето-дієті, і ще кілька. Вона була в захваті.
Через три місяці після першого запуску Белінди щитовидна залоза та метаболізм працювали бездоганно. Вона змогла підтримувати свою вагу, не голодуючи.
Чому дієти вас не підвели
У багатьох людей, яких я бачу у своїй повсякденній клініці, є щось подібне, як Белінда. Мотивовані, розумні люди, які не раз намагалися схуднути. Досить багато пробували п’ять і більше дієт і завжди пробували все, але результату не вдалося досягти. Як правило, все починалося досить добре, але до кінця вони втратили частину своєї метаболічної гнучкості і часто виявляли, що вони зважують стільки, скільки мали на початку - а іноді навіть більше.
Коли ваша печінка не працює належним чином, вона сповнена запасами енергії, які ваше тіло не може використовувати. Результат полягає в тому, що ваше тіло потрапляє в стрес під стресом і, зрештою, потрапляє в м’язи як джерело енергії. Якщо ви схильні до депресії та тривоги, стрес погіршує їх стан. Страждають стосунки. У такому стані ви спонукані до фізичних вправ? Ні. Ви виступаєте якнайкраще? Звичайно, ні. На додаток до всіх фізичних та емоційних навантажень, вам також доводиться мати справу з харчовою тягою. Майже в кожну мить дня домінують фантазії про їжу замість того, що насправді має значення.
Якщо вам якось вдається стискати зуби і дотримуватися обмежувальної дієти протягом місяців, можливо, ви зможете скинути кілька кілограмів. Але оскільки ваша печінка забирає м’язи замість жиру, у вас з’являється легший, але повільніший метаболізм. Ви важите менше (наразі), але також спалюєте менше калорій. Це означає, що навіть якщо ви все-таки звертаєте увагу на те, що ви їсте, втрачена вага, швидше за все, повернеться.
Що стосується Белінди, так це те, що вам сподобається, як тільки ви запустите нашу програму. Ваша печінка відновить здатність належним чином контролювати ваш метаболізм. Як тільки час прийде, ви будете підтримувати свою вагу і підтримувати свою енергію, навіть якщо ваш раціон змінюється. Ви дізнаєтесь, як це бути стрункою від природи.
Коли ваша печінка працює належним чином, ви зможете підтримувати здорову вагу без геркулесових навантажень. Як би цього було недостатньо, ви отримаєте більше енергії, будете краще спати і матимете менший ризик серцевих захворювань та багатьох пухлинних захворювань.
Для мене важливо, щоб ви досягли успіху, і я вірю, що можете - навіть якщо ви вважаєте, що це на даний момент неможливо. Я бачив це у незліченних людей, які
- страждав від харчової тяги,
- не вдалося на незліченних дієтах,
- було занадто мало часу на вправи,
- не міг готувати,
- були пригнічені своєю сім'єю, роботою чи обома,
- страждали від дієтичних обмежень або
- занадто багато подорожував.
Дієта добробуту печінки діє, оскільки вирішує основну проблему повільного метаболізму: блокування печінки. Програма пропонує печінці ідеальні умови для мобілізації накопичених запасів палива, для нормальної роботи знову та відновлення метаболічної гнучкості, якої ви не відчували з дитинства.
Що означає гнучкість метаболізму?
Наші предки потребували гнучкого обміну речовин, щоб вижити. Коли їжі не було, вони могли мобілізувати запаси та розщеплювати запас енергії жиру. У нашому індустріальному світі ми живемо в прямо протилежному напрямку: їжі вдосталь. В результаті постійного надлишку ми, як правило, поглинаємо занадто багато їжі, яка також містить багато цукру, а це означає, що ми накопичуємо жир і не маємо можливості перемикатися з одного джерела енергії на інше. Ми стали метаболічно негнучкими.
Давайте розглянемо два приклади, щоб показати, як це проявляється у повсякденному житті - і як це впливає на наше життя та розміри тіла.
Джейн, худорлява жінка з абсолютно здоровою печінкою, навряд чи витрачає думки на дієту та фізичні вправи. Їй теж цього робити не потрібно, оскільки її метаболізм працює зразково. Одного разу Джейн натрапляє на кілька залишків булочок на роботі. Розсеяно, вона їсть кілька додатково до свого звичайного добового раціону. У вашій печінці достатньо місця для зберігання зайвого палива.
Мафінів немає днями. Джейн настільки зайнята, що зовсім забуває про обід. Ваша печінка мобілізує трохи запасу палива, який вона заощадила напередодні, завдяки додатковим кексам, які забезпечують Джейн активність і неспання, незважаючи на пропущену їжу.
Джейн має гнучкий метаболізм. Ваша печінка здатна накопичувати запаси палива та використовувати їх у разі потреби. Навіть якщо вона не завжди їсть відповідну кількість їжі, її вага залишається незмінною, і вона почувається добре.
А тепер давайте розглянемо Жанетт. Також вона одного дня допила кілька зайвих булочок, а наступного дня не обідала. Однак ваша печінка не має можливості накопичувати додаткове паливо. Тепер, коли її тіло потребує енергії після пропущеної їжі, рівень цукру в крові падає, і у неї запаморочується. Вона відчуває, що більше не може чітко мислити і стає втомленою і дратівливою. Пізніше цього дня вона відчуває тягу до цукру, оскільки її тіло прагне енергії. Тож вона ковтає велику порцію морозива, як тільки повертається додому і відчуває безпорадність у своїх тягах.
Порятунок шляхом перезапуску
У певний момент нашого життя у всіх нас був такий гнучкий метаболізм, як у Джейн. Можливо, лише в ранньому дитинстві, але, безумовно, був час, коли ти їв те, що відчував, і грав і грав, скільки завгодно. Хоча ви в той день з’їли не ту кількість, яка вам була потрібна, ви не боролися із зайвою вагою і весь день були енергійними. Ви зголодніли, але голод не був вашим ворогом. Це те, що називається метаболічною гнучкістю, і це частина ваших прав народження. Я хочу допомогти вам зробити це ще раз.
Наскільки гнучким є ваш метаболізм?
Заповніть опитувальник нижче, щоб побачити, наскільки гнучким є ваш метаболізм. Якщо твердження стосується вас, поставте галочку у стовпці так; якщо це не стосується, поставте галочку проти. Нарешті, порахуйте хрестики так.
| 15 червня 2020 р |
| Сюзанна Кульманн-Кріг |
| Мюнхен |
| Німецька |
| Дієта відновлення метаболізму |
| Нехудожня література/поради ► Здоров’я/Життя/Психологія ► Харчування/Дієта/Голодування |
| Схуднути • Детоксикація • Зберігання жиру • Жирна печінка • Жовч • Здоров’я • Втрата ваги • Очищення печінки • Цілі печінки • Більше жиру |
| 3-641-25169-9/3641251699 |
| 978-3-641-25169-7/9783641251697 |
| У вас є питання щодо товару? |
DRM: цифровий водяний знак
Ця електронна книга містить цифровий водяний знак і, відповідно, персоналізована для вас. Якщо електронну книгу неправильно передано третім особам, її можна простежити до джерела.
Формат файлу: EPUB (електронна публікація)
EPUB є відкритим стандартом для електронних книг і особливо підходить для показу художньої та нехудожньої літератури. Текст, що працює, динамічно адаптується до розміру дисплея та розміру шрифту. Тому EPUB також добре підходить для мобільних пристроїв для читання.
Системні вимоги:ПК/Mac: Ви можете прочитати цю електронну книгу на ПК або Mac. Для цього вам потрібно безкоштовне програмне забезпечення Adobe Digital Editions.
eReader: Цю електронну книгу можна читати разом із (майже) усіма програмами зчитування електронних книг. Але це стосується Amazon Kindle Ні сумісні.
Смартфон/планшет: Незалежно від того, Apple чи Android, ви можете прочитати цю електронну книгу. Для цього вам потрібен безкоштовний додаток.
Список пристроїв та додаткова інформація
Купуючи електронні книги з-за кордону
З причин податкового законодавства ми можемо продавати електронні книги лише в Німеччині та Швейцарії. На жаль, ми не можемо виконувати замовлення електронних книг з інших країн.