Електронна книга Leangains - Веганський форум

leangains електронна книга - -

Внесок від людський овоч »2 серпня 2018 р. 22:54

Фу, це їде сьогодні на мені. Але Мартін Беркхан, оригінальний творець методу з переривчастим голодуванням 16/8, нарешті випускає свою довгоочікувану книгу після років підготовки - після того, як ініційована ним тенденція майже знову вийде - або навіть гірше: мейнстрім.

Декоративна обкладинка:

Ви можете попередньо замовити його зараз, але він буде доставлений до 16 серпня, ха-ха: https://www.amazon.de/Leangains-Method-. + нежирність

Ціна дуже прийнятна, і, як кажуть, вона перевищує 350 сторінок. Просто з ностальгії я щойно купив свиню в тик - більше за два тижні. Той факт, що Алан Арагон пише передмову, гарантує, що це не може бути повною мінет.

Додаток. М-м-м-м-м, я також повинен це згадати:

"Найбільшою перешкодою для відкриття є не незнання - це ілюзія знання". - Деніел Дж. Бурстін

"Якщо ви хочете досягти успіху, подвойте свій коефіцієнт невдач. Успіх лежить на тій стороні невдачі". - Томас Дж. Ватсон

Внесок від ілліт »3 серпня 2018 00:40

дивись, я навіть не знав, що LeanGains настільки простий * несумісний.
. але який біс так довго його тримав? xD книжка не затримується якось на 5-10 років? (як ви вже сказали ^^)

Внесок від людський овоч »3 серпня 2018 р., 6:53 ранку

Після того, як хулігани вдарили так сильно, Мартін, мабуть, не впорався зі швидкою популярністю в Інтернет-фітнес-олімпіаді. Принаймні якість змісту його статей тим часом значно знизилася, і він, здавалося, більше займався собою. Роблячи це, він зробив дуже незбалансоване враження психологічно, якщо говорити обережно. Приблизно рік-два тому він опублікував кілька пристойних статей - сподіваюся, ця книга спирається на це.

Гадаю, я пам’ятаю, що Мартін кілька разів був відвертим анти-веганом. Але я це розумію більше в контексті його загалом проблемних стосунків з темою їжі: до його фітнес-слави він був моделлю (і, можливо, йому доводилося боротися з розладами харчової поведінки через його роботу, мої спекуляції). У своєму попередньому блозі він тоді агресивно святкував свої надмірності в їжі (пішов у напрямку запою) і хвалився, що це жодним чином не шкодить його формі - можливо, для нього це особисте звільнення? Подумайте, що він критикує обмежувальні дієти через своє минуле (хоча худість не зовсім без).

Тим не менше, відмова Мартіна від веганства, швидше за все, стане перешкодою для більшості людей тут - після першого розгулу я вже не впевнений, чи варто рекламувати тут його книгу.

"Найбільшою перешкодою для відкриття є не незнання - це ілюзія знання". - Деніел Дж. Бурстін

Внесок від Бальтазар2026 »3 серпня 2018 р., 07:49

Антивеганське ставлення для мене не було б критерієм виключення.

Але з такими книгами я завжди запитую себе, яку додану вартість вони повинні принести.
Тепер це зухвало і трохи зверху, але для тих, хто не в темі, це звучить як одна з цих книг, але:
"З цим розладом харчування та 4-годинним тренуванням ти схожий на бога і можеш їсти як тонна" .

Я не визнаю додану цінність спорту та харчової медицини.
Навіть будучи неспеціалістом, у мене в руках було більше фактичних і, насамперед, менш догматичних назв.

Внесок від людський овоч »3 серпня 2018 р., 8:35 ранку

Ви можете мати рацію - маркетинговий текст на Amazon читається дуже гіперболічно. Його розмови про "таємницю", яку він досі зберігає через стільки років, майже здаються трохи відчайдушними. У наш час виявилося, що хоча основна ідея позаду є твердою, багато деталей непотрібні користувачеві хобі (киньте BCAA перед тренуванням) або в гіршому випадку є непродуктивними (рекомендації щодо макроскладу, наполягання на пропуску сніданку замість скасування вечері).

Тим не менше, Мартін був тим, хто вперше представив інтервальне голодування (а точніше: обмежене в часі годування) для широкої громадськості (включаючи мене) десять років тому, і з деякими хитрощами я дотримуюся цієї практики і сьогодні. Ось чому я просто відчуваю необхідність повернути йому послугу з невеликою затримкою за невелику винагороду.

Той, хто ще тоді не відчував похмурості, і для кого ім'я Мартін Берхан нічого не означає, очевидно, має інший, мабуть, більш об'єктивний погляд на цю книгу.

"Найбільшою перешкодою для відкриття є не незнання - це ілюзія знання". - Деніел Дж. Бурстін

Внесок від людський овоч »18 серпня 2018 р., 8:05

Хм, після його першого прочитання я менш захоплений.

Перш за все, Мартін розповідає нам свою історію життя (яку можна було прочитати в коротшій формі на його веб-сайті років тому). Він стикається із справжньою несимпатичною людиною - самозакоханою з відтінком мегаломанії. Ага, отже, це вигляд соціопата зсередини. Принаймні зараз можна починати оцінювати, що зробило його таким, яким він є.

Далі йде частина харчування: Ось кілька розділів з термогенезу. Мартін намагається пояснити деякі принципи, за допомогою яких можна надзвичайно підвищити термогенез, в результаті чого потім швидше зменшується. Знизу є перли, на зразок "найкраще споживати 60% білка - але 50% все одно". Потім він широко вітає себе з такими надзвичайно науковими та інноваційними ідеями.

Найбільшу частину його книги складають старі статті з leangains.com, які він просто скопіював та вставив у додаток тут.

Суть в тому, що я б описав його магнум-опус як справжню невдачу. Оскільки я заплатив лише менше 10 євро, я можу принаймні відчути духовне полегшення від того, що сплатив йому свій кармічний борг - за те, що вперше дізнався про нього через нього. Якби я тріснув більше, я би почував себе розірваним, але це (майже) добре.

Якщо вас цікавить ІФ і ви хочете прочитати його, вам точно слід уникати цієї роботи. Бред Пілон "Eat Stop Eat" набагато кращий, і зараз є достатньо друкованих робіт на цю тему, напр. Б. "Швидка дієта" пана Мослі (також доступна німецькою мовою).

"Найбільшою перешкодою для відкриття є не незнання - це ілюзія знання". - Деніел Дж. Бурстін