Прийняти дієту Кріса Пауелла для схуднення - Блог

кріса

Втратити вагу, мета для багатьох більше, ніж одна, але якої важко досягти. Дійсно, дотримання дієти - це далеко не проста формальність, дисципліна вимагає великої строгості та особистої дисципліни.

Але для людей, які серйозно ставляться до скидання зайвих кілограмів, метод Кріса Пауелла, безсумнівно, є найкращим рішенням. Ця програма для схуднення порівняно добре відомий у Сполучених Штатах завдяки своїм чудесам.

Тренер "Кріс Пауелл" допомагає американцям із ожирінням повернутися до нормальної ваги повернути впевненість у собі та вести здорове життя. Ефективність його методу доведена за допомогою програми "Екстремальна втрата ваги", яка транслюється на каналах W9 та TNT.

Метод на основі вуглеводів

Оригінальність цієї концепції полягає у наданні переваги продуктам, багатим вуглеводами, іншими словами, які містять повільний цукор та страви, що містять глютен. Але правила все одно повинні дотримуватися, щоб метод працював.

Фокусний пункт програми базується на вуглеводних фазах, за якими слід ретельно стежити. Дозволь пояснити. Потрібно забезпечити всю енергію, необхідну організму, щоб нормально функціонувати, вживаючи їжу з високим вмістом вуглеводів.

Таким чином, ви матимете сили займатися спортом, що більш ніж важливо в цій програмі. Потім настає період позбавлення, щоб ваше тіло використовує свої запаси і спалювати калорії. Оскільки це цикл, ці дві фази слід чергувати.

Головною перевагою цієї дієти є те, що вона підходить для людей не бажаючи позбавляти себе того, що вони люблять їсти. Єдині обмеження? Потрібно багато спорту, щоб ліпити своє тіло, а також швидше виводити жир.

У вас є вибір між бігові перегони, велосипедні прогулянки, внутрішні або командні види спорту, щоб змінюватись відповідно до вашого розкладу. Крім того, уникайте вживання їжі з високим вмістом калорій та занадто жирної їжі, незважаючи на те, що не позбавляєте себе.

Як діє дієта Кріса Пауелла ?

Вуглеводна фаза, згадана вище, складається з прийому їжі з вітамінами, білками, але, перш за все, на 75%, якщо можливо, з вуглеводів. Дієта вуглеводної фази складається з:

  • Визначте своє меню заздалегідь;
  • Приймати 5 разів на день по 1500 калорій;
  • Виключити висококалорійну їжу і жирну їжу;
  • Ніколи не пропускайте прийоми їжі протягом дня;
  • Залишайте інтервал у 3 години при кожному прийомі їжі;
  • У своє повсякденне меню покладіть приємну їжу;
  • Мінімум 1 година інтенсивного спорту на день.