Електронна пошта терапевта для терапії пар
Терапія для пар онлайн: електронні листи терапевта
Ласкаво просимо до терапії для пар, Генрієтта! Тут у розділі "Терапевт" ми можемо спілкуватися приватно. Для цього просто напишіть щось у полі введення тексту, а коли закінчите, натисніть «Надіслати». Поки що я майже нічого про вас не знаю. Ось чому для мене найперше важливо ознайомитись із вашим партнерством. Будь ласка, будь ласка, будь ласка, і почніть із тестів на стосунки "Задоволеність", "Задоволення сексуального характеру", "Основні цілі", "Спілкування" та можливо також "проблеми після роману" Завершувати? І тоді у мене є ще одне запитання: чи не могли б ви бути такими приємними і коротко описати свою поточну ситуацію у партнерстві?
Це 16 липня, я сиджу перед своїм комп’ютером, кілька разів читаю цей лист і трохи схвильований. Я в середині кризи. Я не встигаю шукати терапевта, а потім чекати три місяці на перший прийом. Я відмовилася від терапії пар зі своїм чоловіком, тому що тоді думала: у мене немає проблем! У нього є такий! Мені поступово світає, що це неправда. Зараз я хочу терапію - але вже не він.
Я ніколи не бачив і не розмовляв з психологом Рагнаром Беером з університету в Геттінгені "Theratalk". Мене звати не Генрієтта, я також залишаюся анонімним.
А тепер я маю написати абсолютно незнайомій людині, яку ніколи не зустрічав, про свої найінтимніші проблеми? Спочатку я роблю тести на партнерство та виставляю їм оцінки на запитання типу: "Наскільки ви задоволені часом, проведеним разом у вашому партнерстві?" (незадоволений) або: "Наскільки ви задоволені ніжністю у ваших стосунках?" (дуже незадоволений) або: "Наскільки ви задоволені довірою?" (незадоволений). Це займає дві години, тести дуже обширні, і тоді я отримую результати, у яких відсоток задоволеності стовпчастого рівня порівнює мене із середнім показником інших пар, плюс пояснювальні слова.
Це можна було очікувати, але, прочитавши його, я був шокований: нерідкі випадки, коли 84 відсотки всіх респондентів є більш задоволеними, ніж я, у важливих аспектах їх відносин. Я повністю в мінусі! Щось має змінитися. Тому я пишу: ми разом вже десять років, у нас є два маленьких хлопчика (5 і 3), а мій чоловік кілька місяців тому мав роман і збирався розлучитися зі мною. Він займається терапією і зазнав життєвої кризи: робота, успіх, свобода, сенс життя . . . Я хочу ці стосунки. Я часто переживаю стрес, дратівливість, і бажання до сексу вже давно втрачено. Я відчуваю себе затиснутим і часто дратуюсь над собою. Чого бракує в моїх стосунках: драйву, відкритості, легкості. А тепер мені теж виповнилося 40. . . Я натискаю "Надіслати". Зараз 15:44.
Наступного ранку я вмикаю свій комп’ютер, і коли я заходжу в зону терапії зі своїми паролями, серце стискається. Це суміш цікавості, хвилювання та сорому. Як відреагує мій терапевт? Це ніяково? Він мене розуміє? Він дає мені якісь поради? Поганий діагноз? Як він зуміє мені допомогти? Я затамував подих і натискаю "Вхід.
Привіт, Генрієтта! Дякуємо за вступ (та вітання з 40-річчям). Що ви знаєте про те, як стався роман вашого чоловіка?
Другий електронний лист говорить:
Час від часу може бути день, коли ви не можете заглянути сюди. Це непогано. Якщо вас більше немає, ми можемо домовитись про перерву. Однак це повинно відбуватися якомога рідше, оскільки регулярність важлива для терапії.
Я в шоці: чи писати йому щодня? Це занадто багато! Я не хочу продовжувати роздумувати над своїми проблемами! І тоді я не більше ніж п’ятьма реченнями пишу йому те, що я знаю про злочин справи. Тож це йде вперед-назад, тоді деякі електронні листи витягуються в тематичні області, які обговорюються, і які я повинен надати цільове гасло, наприклад: "розслаблений, пухнастий, смішний" або "більше сексу".
Наступного ранку відповідь знову є. Він хоче знати, як викрили роман. Чому мій чоловік все-таки не втік. І як це - згідно з тестом на партнерство, який він розглядав - приходить до мого великого почуття провини у стосунках. Я ковтаю: мене також здивувало почуття провини, коли я прочитав його чорно-білим під час оцінки тесту. Але вони не тільки чітко існують відповідно до множинного вибору.
Я відчуваю, що мене спіймали. Пишу три відповіді, стислий і впорядкований. Це добре, я підбиваю підсумки та розбираюся. І все ж у мене відчуття, що ми пішли не тим шляхом. І оскільки доктор Бір не може знати, що роман більше не є моєю справжньою проблемою, я кажу йому, що я вже в той момент, коли знаю, що причина роману полягає у моїх стосунках, а не в силі когось іншого Жінка Коли я виходжу, у мене виникає відчуття: Тепер пора братися за справу. Це шостий день.
Вранці сьомого, я бігаю з дитячого садка до свого столу і рушаю в зону терапії.
Що побачив ваш чоловік в іншій жінці? Що сталося після того, як ви дізналися про роман? Якби ти хотів стати кращим коханцем, що б ти мав робити інакше? У своєму електронному листі ви нещодавно згадували раптові спалахи емоцій: ви маєте на увазі себе чи свого чоловіка?
Я відповідаю детально. І нарешті напишіть: Я починаю насолоджуватися цією справою. Чи можете ви отримати залежність від цього?
Мій терапевт намагається вирішити різні аспекти протягом наступних кількох днів. Він задає конкретні запитання, щоб зрозуміти мою історію. Він постійно запитує, чи правильно він мене зрозумів. Я відчуваю, як мене впізнають і піклуються про мене.
Отже, ви також завалили себе нереально високими вимогами до себе?
Він опускається, як масло. Час від часу він наполягає на тому, щоб я пояснив свої почуття: Наприклад, він хоче знати, як відчувається мій раптовий гнів, про який я кажу - і для чого, на мою думку, це може бути добре. Питання мене дивує, і я не знаю відповіді. Мене це просто бентежить:
Як би ви зробили собі послугу, якби вам більше було до вашого любовного життя?
Я дивлюсь на екран, насупившись і розплющивши очі, розуміючи, як у моєму мозку абсолютно новий хід думок брязкання, ага-ефект: насправді, я думаю, я міг це бачити таким чином! Я мушу більше залучатись сам заради себе.
Цікаво, що хтось міг би подумати, якби побачив мене такою: як я сиджу перед машиною і розмірковую над своєю людяністю. Моя робота починає ставати другорядною. Однак, за словами мого доктора, ризик залежності не великий, оскільки він працює тут із поведінковою терапією: Він хоче якомога швидше зробити себе зайвим як терапевт.
Спочатку я трохи розчарований, бо, здається, він не розуміє моєї іронії. Я планую додати смайлик наступного разу. Але потім я продовжую читати: Більшість пар не планують свого партнерства таким чином, щоб терапевт завжди був поруч. Мені чоловік подобається все краще і краще. Ми пишемо одне одному щодня. Мій чоловік здогадується: чи є у мене друг в Інтернеті? - Може, - кажу я з посмішкою.
Привіт, Генрієтта, я щойно помітив, що завтра наш останній день. Якщо ви хочете, спочатку можете продовжити ще на чотири тижні, що я б рекомендував і вам.
Але привіт, абсолютно! Ми тільки починаємо, і я так добре працюю з терапією: Я відчуваю, що я в добрих руках, хтось допомагає мені думати, і я отримую дивовижні завдання. Наприклад, я повинен принести чоловікові пляшку кока-коли. Ідея виникла у мене - бракувало лише реалізації. Я помітив, що як партнери ми навряд чи отримували більше уваги. Я просто хотів принести йому щось, що йому подобається. Мій інтернет-терапевт повинен чотири рази запитати, чи не купив би я зараз колу. Це не просто запущений кляп. Але до простої інструкції. Звичайно, дрібниця, але мій чоловік знає: я думала про нього і хочу зробити його щасливим.
Друг запитав мене, чи справді ця терапія була для мене корисною. Не знаю, чи тільки онлайн-документ оживив мої стосунки. Можливо, це був процес, який надихав багатьох: друзі, книги, спорт.
Але більшість порад та питань з терапії в Інтернеті я переніс у свій шлюб: «Ти, - сказав я своєму чоловікові, - мій комп’ютерний лікар каже, що маленькі подарунки приносять радість - ти теж не думаєш про це? Я сказав йому, що хочу бути веселішим і вільнішим. і до речі, я також був би радий кількох квітів ". Я був так рано, щоб все розповісти; через кілька тижнів, як просунутий пацієнт, я випробував деякі пропозиції без попереднього повідомлення: я кілька разів радував його, без будь-якої неясності. Я також думав про себе під час сексу. І я часто думав про те, що намагаються сказати мені мій гнів і дратівливість: чим я так незадоволений у житті. Працював. Я знову дуже задоволена своїм чоловіком. І в кінці терапії - і тести зі мною.
Інформація: Поради та терапія для пар в Інтернеті
В даний час "Theratalk" є єдиним авторитетним постачальником сімейної терапії для пар. Психологи з Університету Геттінгена тренують пари, які переживають кризу, вже більше десяти років на веб-сайті www.theratalk.de. Час очікування місця становить від двох до трьох тижнів. Терапія коштує 75 євро на людину на тиждень. Як і звичайна терапія для подружжя, медичне страхування не покриває витрат. В ідеалі ви будете робити терапію разом зі своїм партнером, але "Theratalk" також розробив концепцію, в якій бере участь лише один із партнерів. Згідно з дослідженням, 81 відсоток учасників Theratalk були задоволені терапією. Окрім "Theratalk", в Інтернеті існує безліч консультаційних служб, наприклад, онлайн-консультування Pro Familia (www.sextra.de) або Інтернет-телефонне консультування (www.telefonseelsorge.de). На порталі www.das-beratungsnetz.de ви можете отримати інформацію про майже 200 різних установ.
Більшість людей, які шукають поради в Інтернеті, - це молоді люди. Інтернет-консультування та терапія корисні для людей, які вважають за краще писати, а не усно; потрібен час на обдумування питань та відповідей; хто навряд чи може призначити зустрічі; які вважають за краще залишатися анонімними; які шукають порівняно недорогу альтернативу.