Електростимуляція, чому це працює, і поради щодо покупки

Стимулюйте своє тіло без особливих зусиль !

Колись електростимуляція або електротерапія колись була тренувальною технікою, зарезервованою для спортсменів. Сьогодні він широко використовується, особливо у світі професійного та аматорського спорту та серед фізіотерапевтів. Область його застосування дуже широка. Він охоплює, серед іншого, покращення спортивних результатів, фізичне відновлення, зміцнення м’язів, фізичну реабілітацію, лікування болю, покращення естетики тіла.

Принцип електростимуляції

Принцип електростимуляції полягає в стимулюванні нервових волокон, що оточують м’язи, за допомогою електричних імпульсів, що подаються на поверхню шкіри за допомогою електродів. Ця стимуляція змушує м’язи скорочуватися так само, як мозок скорочується через нерви під час добровільного скорочення.

Збудження виробляється за допомогою коротких електричних імпульсів і регулюється таким чином, щоб гарантувати оптимальну ефективність, безпеку та комфорт використання.

Електростимуляція визнана цікавим додатковим методом і не є незначною для спортсменів високого рівня.

Завдяки величезному прогресу в галузі технологій та досліджень за останні 10 років, він демонструє високий рівень надійності та стійких ефектів. Крім того, пристрої, що зараз представлені на ринку, настільки ж ефективні, як і ті, що використовуються професіоналами.

Для кого призначена електростимуляція і для чого вона потрібна? ?

Електростимуляція сьогодні широко використовується в спорті та фізіотерапії. Він працює на м’язи, але не впливає на серце та кровообіг. Тому воно не повинно замінювати фізичні вправи, але воно є чудовим доповненням. Крім того, це не шкодить суглобам, оскільки не напружує їх.

Естетика

Електростимуляція допомагає підтримувати м’язовий тонус. Це сприяє поліпшенню естетики, не втрачаючи при цьому ваги. Дійсно, він не спалює жир локально (сідниці або живіт, наприклад), але, локально зміцнюючи м’язи, він зміцнює, тонізує і дозволяє перебудовувати тіло. Це також допомагає боротися з целюлітом за допомогою дренажу та масажу.

Покращення продуктивності

Електростимуляція корисна в таких дисциплінах, як легка атлетика, лижні гонки, плавання, триатлон, командні види спорту. Це допомагає поліпшити спортивні показники, зміцнюючи м’язи, розвиваючи в них якості сили та витривалості.

Приріст сили може бути відносно великим (спостерігається до 50%) в залежності від обраної групи м’язів, проте, не представляючи результатів, які перевершують традиційні методи.

Його дія також ефективна на м’язову масу (спостерігається збільшення від 4 до 8% на певних предметах) для таких м’язів, як квадрицепс та біцепс. Він залишається незначним для певних м’язів, таких як трицепс.

Його ефект дуже швидкий. Зазвичай потрібно 3 - 4 тижні, щоб відчути переваги.

Тренування та розминка

Електростимулятор може бути ефективною альтернативою тренувальній роботі в тренажерному залі та для розминки м’язів перед тренуванням.

Одужання

Застосовувана після фізичних вправ електростимуляція сприяє одужанню. Він усуває молочну кислоту. Це зменшує ригідність м’язів і розслаблює м’язи.

Силові тренування можуть бути більш ефективним способом схуднення, ніж кардіотренування. Практика силових тренувань впливає не тільки на розвиток м’язів. Збільшуючи базальний обмін, це допомагає нашому організму витрачати більше калорій у спокої. У поєднанні з кардіотренуванням тренування з обтяженнями - це чудовий спосіб втратити жир навіть під час сну. !

Бодібілдінг

Електростимуляція може бути використана в силових тренуваннях для зміцнення або розвитку м’язів, які менш напружені. Це особливо ефективно для черевного преса, шлях якого залишається досить простим, за умови наявності якісного пристрою. Занадто мала потужність або неякісне використання дадуть погані результати.

Фізіотерапія та фітнес

Електротерапія застосовується у фізіотерапії для реабілітації, лікування болю (знеболюючий ефект), фітнесу та зміцнення м’язів (спина тощо) після тривалої іммобілізації або госпіталізації.

Серед багатьох застосувань електростимуляції наведемо основні з них за 3 сферами застосування:

Допомагають покращити спортивні показники.
Альтернативне тренування, яке замінює роботу в приміщенні (практикується лижниками).
Швидке поліпшення м’язових характеристик (еластичність, тонус, сила).
Нарощування м’язів на силу та витривалість.
Відновлення після фізичних вправ (елімінація молочної кислоти) та силових тренувань.
Розминка.

Область естетики:

Ліплення тіла (черевної порожнини тощо).
Фітнес та зміцнення певних м’язів: живота, стегон, сідниць.
Тонус, реконструкція тіла.

Сфера реабілітації та реабілітації (фізіотерапія):

Відновлення після аварії або травми.
Лікування м’язових та суглобових болів.
Розвиток мускулатури (спина тощо)
Зміцнення і відновлення м’язів після тривалої іммобілізації.
Зниження болю (знеболююча функція).
Відновлення м'язового тонусу, реабілітація (за медичною консультацією).

Який пристрій вибрати ?

Існує кілька типів та марок електростимуляторів, які орієнтовані на спортсменів-любителів та професіоналів. Серед найбільш відомих брендів Compex, Cefar та Slendertone виділяються серед своїх конкурентів якістю та надійністю своєї продукції.

Вибирайте пристрій відповідно до ваших цілей (спорт, естетика, фітнес, реабілітація). Спеціалізовані сайти зазвичай класифікують їх на декілька діапазонів, які ми описали тут.

Відкрийте електростимуляційні прилади у наших партнерів:

Папа: Чудовий фахівець з фітнесу та спортивного обладнання. Безкоштовна доставка від 90 € покупки. Перегляньте веб-сайт

Амазонка: зазвичай безкоштовна доставка. Перегляньте веб-сайт

Скористайтеся нашими купонами на знижки. Зниження до 7% або € 30.

Запобіжні заходи

Електростимуляція не впливає на серце та кровообіг. Тому це не дозволяє вам схуднути, і його потрібно займатися на додаток до фізичної активності.

Електростимуляція спрацьовує м’яз, скорочуючи м’яз. Тому завжди пам’ятайте, що після сеансу добре розтягніть м’язи.

Не використовуйте його у разі недавньої аварії на м’язах, імплантації серця, вагітності. Слід також уникати використання у вологій атмосфері, а електроди ніколи не слід розміщувати на рівні голови.