Електростимуляційні шорти для твердих сідниць ми
Ми чули про електростимуляцію, яка глибоко зміцнює прес тонізуючим ременем. З іншого боку, ми трохи підсихаємо на «короткій версії», яка обіцяє пухкі сідниці. Чи варто це в порівнянні з класичними вправами на сідниці? Як ним користуватися? Ми зіграли допитливих, задавши свої запитання Гаді, тренеру VIP-персон, біля початку спеціального тренування сідниць із шортами Bottom Slendertone.
Електростимуляція зростає. Коли спортсмени відвідують центри, що спеціалізуються на тонізуванні м’язів (Mihabodytec), для повних сеансів тіла, інші спокійно користуються електродами вдома з обладнанням, орієнтованим на групу м’язів, наприклад ременем для ущільнити шлунок або навіть шорти для м’язи сідниць. Якщо перший варіант не має для нас реальних секретів (див. Наші відео зВправи на поясі Слендертон тренер Джулі Феррес), другий досі залишається овіяним таємницею.
Що саме являють собою електростимуляційні шорти ?
Як це працює в деталях? Візьмемо приклад шортів Bottom від Slendertone. Цим керують за допомогою пульта дистанційного керування (постачається чи не залежить від моделі). Між двома електродами надсилаються електричні імпульси, які стимулюють нерви, пов’язані з великими сідничними м’язами. Потім відбувається скорочення м’язів на всій сідниці (великій, середній та малій). Врешті-решт, 30-хвилинний сеанс електростимуляції (може варіюватися від 15 до 30 залежно від інтенсивності)
Проте ці обіцянки дійсні лише за умови поєднання цієї системи зі збалансованим харчуванням та фізичною активністю. Гаді, тренер зірок, включаючи топ-модель Констанс Яблонскі, дає нам свої знання щодо цього методу.
Чи ефективна лише електростимуляція для нарощування м’язів та/або втрати сідниць ?
Електростимуляція є гарним доповненням до регулярних занять спортом.
Для сідничних сідниць, як і для будь-якого іншого м’яза, техніка електростимуляції м’язів тонізує і зміцнює швидше, ніж звичайні вправи, за умови, що м’яз тренується паралельно. Регулярність та прогресивність зусиль важливі для нарощування м’язів. Сідничні м’язи дотримуються тих самих принципів.
Електростимуляційні шорти представляють актив, це так
Крім того, сідничні м’язи - це великі м’язи, які ми можемо легко стимулювати з певною інтенсивністю, що забезпечує швидкі результати.
Електроди приносять більше, ніж традиційні абсолютні сідниці ?
Це дуже просто, якщо ви використовуєте пристрій під час тренування рухів для бодібілдингу, тоді ви збираєте як м’язові волокна в глибині, так і на поверхні, які м’язи ефективніше. Рухи нарощування м’язів
Є три випадки використання:
-або ми неактивні а шорти все ще дозволяють тонізувати та формувати сідниці за 6 тижнів
-або ми трохи активні і ми використовуємо шорти як доповнення (під час сеансу сідничного преса або в інший час), і ми маємо більш швидкі результати
-або ми дуже активні а використання шортів дозволяє мати ще більш тверді м’язи.
Як інтегрувати це у свою спортивну рутину?
Ви можете носити електростимуляційні шорти вдома, під час вихідних,
Найкраще використовувати його 3-4 рази на тиждень протягом 4-6 тижнів, щоб отримати результати.
При динамічному використанні під час сеансу електростимуляції можна виконувати деякі вправи, наприклад, випади, присідання чи стілець.
Чи можемо ми побігати з шортами ?
Не рекомендується бігати з шортами, вони не були призначені для цієї мети.
І на роботі ?
Його можна носити в офісі під час роботи (і роботи невеликі вправи непомітнодля найбільш мотивованих.
Завдяки Геди, тренеру знаменитостей та особистому тренеру.