Еліксир життя H2O Скільки води здорово щодня; ЗВУКОВІ ІСТОРІЇ

Два літри, три літри - чи просто залежно від вашої спраги? Мінеральна вода, вода з-під крана або лікувальна вода? Існує безліч міфів про те, як правильно пити. Ми пояснюємо і розповідаємо, скільки води корисна щодня - і як питний засіб у баварських санаторіях та курортах робіт.

Волого джерело життя: питна вода корисна для здоров’я!

Кожен погоджується хоча б в одному: пити воду - це здорово! Але відтепер думки розходяться. Яка вода корисна для здоров’я? Скільки води в день ви повинні пити? Деякі клянуться формулами для розрахунку потреби в рідині. Інші покладаються на свій інстинкт кишечника.

Безперечно одне: вода необхідна Енергія та поживні речовини транспортувати до наших клітин. Водночас він виводить з організму токсини навколишнього середовища та відходи метаболізму, такі як аміак та сечова кислота. Він також містить воду багато корисних копалин як кальцій, натрій і магній, які зміцнюють ваші кістки, м’язи та органи.

Лікувальна вода - вона в ній

Містить більшість мінералів Лікувальна вода. Він виникає глибоко під землею у підземних джерелах, де захищений від бруду та токсинів навколишнього середовища. Ці глибокі гірські шари сповнені цінними мінералами. Протягом століть вода поглинає їх. Повністю позбавлена побічних ефектів, лікувальна вода повинна стимулювати функцію метаболізму та таких органів, як шлунок, кишечник, серце, кровообіг та нирки. В одному літрі лікувальної води потрібно принаймні один грам розчинених мінералів або мікроелементів бути включеним. Федеральний інститут наркотиків та медичних виробів точно контролює це.

Детоксикація організму за допомогою питного режиму

Якщо ви хочете на власні очі переконатися, наскільки регулярне пиття корисне для вашого організму, чому б не спробувати режим пиття. Ці ліки мають давню традицію в Баварії - вони були відомі ще в 16 столітті. Останнім часом вони повертаються в моду. За допомогою питного засобу ви детоксикуєте своє тіло і очищаєтесь зсередини. Зазвичай такий «водний тиждень» триває сім днів. Щодня ви п’єте три-чотири літри негазованої води. Особливо добре діє питний засіб Лікувальна вода та під наглядом лікаря. Незабаром ви можете дізнатися:

Ваша шкіра працює плавніше і пухкіше.
Ви відчуваєте більш пильний та ефективний.
Кишкові скарги типу Запор зменшиться.
Проблеми з суглобами стихають.
ти є спритніші, ніж зазвичай.

У багатьох франко-санаторіях, таких як Бад-Александрсбад, ви можете поєднувати питний засіб зі здоровою короткою відпусткою. Перевага: Далеко від стресу повсякденного життя, ви можете повністю сконцентруватися на тому, що корисно для вас. На початку лікар-фахівець ретельно огляне вас і запитає про будь-які попередні захворювання. Згідно з його рекомендаціями, пийте лікувальну воду Люзенкель щодня. Фізіотерапія та оздоровчі процедури доповнюють це освіжаюча перерва від.

Скільки води на день? Не довіряйте своєму почуттю спраги

Якщо ви недостатньо п’єте, незабаром ви помітите перші симптоми:

головний біль,
Погана концентрація уваги і
суха шкіра.

У вас паморочиться голова, і, в гіршому випадку, ваш кровообіг руйнується. Якщо ви постійно вживаєте занадто мало рідини, дотримуйтесь їхнього прикладу Запор, хвороби нирок та проблеми із суглобами. Особливо влітку або під час занять спортом застосовується таке: пити, пити, пити!

На нього можна покластися не на вашому почутті спраги. Багато людей - особливо люди похилого віку - відчувають мало спраги, навіть незважаючи на те, що в їх організмі вже не вистачає рідини. Якщо ви чекаєте, поки ви спрагнете, і лише тоді поспіхом опустите півлітра, ви перевантажите своє тіло - воно швидко виводить рідину через сечовий міхур. Тож краще випийте регулярно менші суми. Це повинно бути від двох до трьох літрів рідини на день, залежно від ваги. Якщо ви хочете точно знати, візьміть своє Вага тіла в 35 мілілітрів - це хороший орієнтир.

Отруєння водою: це також може бути занадто багато

"Доза сама по собі означає, що річ не є отрутою", - знав швейцарський лікар і філософ Парацельс, і це насправді стосується води. Якщо ви п'єте більше літра на годину, ваші нирки не можуть переробити велику кількість рідини досить швидко. Це призводить до Концентрація натрію в крові раковини. Швидко відчуваєш нудоту і запаморочення, а голова болить. Але ніякого страху: Тільки спортсменам на витривалість дійсно доводиться остерігатись так званого гіпотонічного перезволоження, отруєння водою.

Поради щодо пиття для спекотних літніх днів

Якщо температура зростає, зростає і потреба у воді. Приблизно це потрібно щодня в жарку погоду та фізичні навантаження подвоєна кількість рідини. Ви з тих людей, яким важко пити достатньо навіть при яскравому сонці? Тоді спробуйте додатково продукти, що містять воду Їсти: ідеально підходять огірки, кавуни та холодні супи, такі як гаспачо. Уникайте холодних напоїв - вони можуть порушити ваш кровообіг при високій температурі.

Тиха чи газована: ця вода корисна для здоров’я

Газована вода і негазована вода не тільки смак різний. Вугільна кислота в газованій воді стимулює потік слини, а слизова оболонка рота краще забезпечується кров’ю. Повітря потрапляє в шлунок разом з водою. Ось приходить твій Травлення в русі і ви відчуваєте менше голоду. Це корисно при дієтах.

В Спорт, спека або ввечері з іншого боку, слід втамовувати спрагу негазованою водою. Якщо ваш шлунок чутливо реагує на вуглекислий газ, ви це швидко відчуєте: ви стикаєтесь, відчуваєте себе ситим або навіть отримуєте газ. Краще повністю перейти на негазовану воду.

Дешева і практична альтернатива є вода з під крану. У Німеччині влада суворо це контролює - тому пийте його без вагань. Нехай стече, поки з крана не потече прохолодне і свіже. Причина: Якщо вода деякий час знаходиться в трубі, важкі метали можуть потрапляти в неї з труб та фітингів. Бактерії також розмножуються в стоячій воді. Якщо їх стає занадто багато, вони можуть вплинути на людей з ослабленим імунітетом.

Під час Вашого оздоровчого відпочинку в терапевтичних ваннах Баварії ви відчуєте цілющу силу води за допомогою термальних ванн та питних засобів зсередини та зовні. Відкрийте для себе правильні пропозиції в нашій системі пошуку здоров’я!

Джулія Баакен, яка народилася в Берліні, десять років живе в прекрасному районі Мюнхена. Мати двох дітей обожнює відпочивати в баварському передгір'ї Альп з його чудовими лісами, озерами та горами. В ідилічній природі вона знаходить рівновагу у своїх часто буремних буднях: сімейний похід з подальшим купанням в озері та затишною зупинкою в корчмі - це чисте щастя для нашого автора.