Елімінаційна дієта Коли ця дієта має сенс ELLE
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Те, що звучить як чергова дієта, яка обіцяє знизити масу тіла особливо швидко, насправді є діагностичним інструментом.
Елімінаційна дієта - що це насправді?
Слід визнати, що слово дієта дещо вводить в оману. Однак елімінаційна дієта абсолютно не пов’язана зі схудненням. Він набагато більше турбується про ваше власне самопочуття і використовується для того, щоб з’ясувати, які продукти ви не отримуєте, а потім видалити їх із меню.
Метод елімінації особливо підходить для тих, хто вже провів безліч тестів на алергію без результатів, оскільки часто існує занадто багато діапазону подразників, щоб узагальнити тест на алергію. Це може означати, що навіть алерголог перевантажений лікуванням ваших симптомів.
Елімінаційна дієта - ось як вона працює
Разом зі своїм сімейним лікарем або алергологом ви спочатку складаєте список усіх продуктів, які можуть викликати ваші симптоми. Потім їх поділяють на категорії продуктів або алергени, а групи вилучають з меню одну за одною на період від двох до чотирьох тижнів. Важливо не тільки дуже уважно спостерігати та документувати власні симптоми, але й особливо критично ставитися до власної самодисципліни. Залежно від вашої особистої межі толерантності, може швидко з’ясувати, чи викликає відповідна речовина певний стимул чи ні.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Симптоми непереносимості
Але як ви точно знаєте, коли настав час спробувати елімінаційну дієту? В основному їх використовують для перевірки непереносимості лактози, фруктози, гістамінів або молочного білка. Отже, якщо ви підозрюєте, що страждаєте однією з цих непереносимостей, і відмовляєтесь від тесту на алергію з різних причин, ви можете розглянути цей метод лікування.
На додаток до очевидних симптомів, таких як нудота, гази, судоми, діарея, висип та печія після їжі, ознаками непереносимості можуть бути також такі речі:
- головний біль
- Сухість у горлі
- Задишка
- понюхати
- набряклі слизові
Це те, про що потрібно пам’ятати при елімінаційній дієті
Перш ніж почати елімінаційну дієту, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем - це може бути як ваш сімейний лікар, так і алерголог. Тест на алергію може бути швидшим і простим рішенням вашої проблеми, і лікар може дати вам приблизну інструкцію. Складаючи свій план харчування, він переконується, що немає недоїдання, якщо ви уникаєте певних груп продуктів. Найголовніше, що під час вашої самотерапії він може стежити за тим, наскільки сильно ви реагуєте на певні речовини, і таким чином уникати потенційно небезпечних ситуацій.