Емерік та його дієта DUKAN
- Я хотів привітати вас із цим гарним на Кривій !
- Уауууу. Вітаю вас! Ви прямо на кривій !
- BRAVO щодо відкриття БЛОГУ 12 червня 2012 року
- ВІТАЄМО з порівнянням після/до 3 кілограми готові !
БЛОГ відкриття 12 червня 2012 року
Привіт усім, якщо ви читаєте цей блог, це, мабуть, тому, що ви зацікавлені, як далеко, так і близько, дієтою DUKAN та моєю боротьбою з ожирінням.
Я переглядаю цей БЛОГ, пропоную вам рецепти, які я прийняв, фотографії моєї подорожі та іншу інформацію про свій раціон.
Короткий підсумок дієти Дюкана:
4 послідовні фази для досягнення кінцевої мети: схуднути природним шляхом швидко, швидко і швидко стабілізуватися !
1 - Коротка і сліпуча фаза нападу з негайними результатами. На цьому етапі дієта складається з 72 продуктів, які добре забезпечені білком. За цей день я втратив 7 фунтів за 10 днів. Справжній успіх, який ще більше підвищує вашу мотивацію .
2 - Фаза круїзу, що веде за один раз, з правильною вагою. На цьому етапі дієта чергується між днями чистого білка (PP) та днями рослинного білка (PL). Ця фаза тривала для мене трохи більше року з остаточними втратами в 40 кілограмів.
3 - Фаза консолідації - це фаза, яка дозволяє вашому тілу повернутися до збалансованого харчування. Свобода під наглядом, мета якої - пустити коріння в цій щойно завойованій і досі вразливій вазі. Ви повинні знати, що фаза консолідації становить 10 днів за 1 кілограм втраченого, в моєму випадку фаза триватиме трохи більше 460 днів !
4- Четверта і остання фаза, стабілізація, ця фаза є найпростішою та найважливішою частиною дієти. Він полягає в тому, щоб приймати один день тижня і їсти лише білок того дня, щоб зберегти користь наших зусиль !
В основному, це 4 фази дієти, більш глибоке пояснення буде запропоновано в наступних повідомленнях.