Емма Стоун, Стратегії боротьби з тривогою поодиноко - CSID Що трапляється, лікар
Під час пандемії коронавірусу багато людей стикалися з тривогою, і серед них є Емма Стоун. 31-річна актриса відверто розповіла про боротьбу з тривогою та навіть поділилася зі своїми шанувальниками декількома порадами, як піклуватися про психічне здоров'я, незалежно від того, є це контекстом пандемії чи ні.
Це не перший раз, коли Емма Стоун заявляє про себе як про "дуже, дуже, дуже тривожну" людину. "У мене було багато панічних атак", - сказав він у 2017 році в "Пізньому шоу", модератором якого був Стівен Колберт. "Я пройшов терапію. А я почав із 7 років ", - продовжила зірка.
Хоча актриса зізналася Кольбертові, що тривога завжди буде частиною її життя, молода жінка згадує, що навчилася розробляти здорові та ефективні стратегії збереження свого психічного здоров'я протягом багатьох років. У новому відео для кампанії Інституту дитячого розуму #WeThriveInside на підтримку дітей та молоді, які стикаються з тривогою під час пандемії COVID-19, Емма Стоун розповіла про те, як вона піклується про це з точки зору психічно, перебуваючи в карантині.
Стратегії боротьби з тривогою
Першою стратегією актриси для боротьби з тривогою є читання, зізнаючись, що вона використовує цей час для пошуку нових акторів.
"Приємно познайомитися з новим світом, про який ви нічого не знали раніше", - сказала актриса.
Переваги читання від психічного здоров’я дуже реальні, і протягом багатьох років було проведено численні дослідження, які говорять про зв’язок між читанням та психічним здоров’ям - від покращення здоров’я до розслаблення та зменшення симптомів депресії, але також посилення співпереживання та поліпшення відносин з іншими.
Ще одна стратегія, яку Емма Стоун використовує для боротьби з тривогою - це медитація. Актриса стверджує, що 10-20 хвилин на день, коли вона розмірковує, допомагає їй боротися з тривогою, але також позитивно впливає на емоції та мислення.
Танці біля будинку також є у списку речей, які допомагають їй боротися з тривогою.
"Будь-яка вправа мені допомагає, але танці - це мій улюблений", - пояснила актриса.
Вже не секрет, що вправи ідеально підходять для психічного здоров’я, але танці можуть допомогти унікальним чином завдяки синхронізації музики та рухів. Цей дует допомагає зменшити стрес і підтримувати мозок активним шляхом підвищення рівня серотоніну, показують дослідження з Інституту нейронауки імені Махоні в Гарварді.