Emmi rosa Інтуїтивне харчування, спорт, мислення тощо
еммі рожевий | Інтуїтивне харчування, розлад харчування, цілісне жіноче здоров’я, духовність, уважність, йога, триатлон тощо.
Ви продовжуєте робити селфі, а потім розумієте, що вам погано? Ви ніколи насправді не задоволені ними, навіть якщо зробите 10 або 15 різних знімків?
Хороша новина: це не ваша зовнішність, це «ритуал», до якого ви звикли.
У цьому епізоді ви дізнаєтесь, що цей ритуал робить для вас і як ви можете поступово використовувати селфі, щоб покращити свою любов до себе.
Ви хочете щоденної підтримки та натхнення? Ви можете отримати їх в Instagram за адресою @ kathi.emmirosa.
Ви використовуєте вправи, щоб спалити калорії, перетворити своє тіло і полегшити совість?
Або ти взагалі не займаєшся спортом. щонайбільше дуже спорадично. Ви завжди починаєте сильно мотивовані, але швидко виходите і в якийсь момент повністю втрачаєте до цього інтерес?
Тоді цей епізод може вам допомогти.
Я розмовляю з Алісою з @alissa_bodyandmind на тему спорту, яка для одних дратує, а для інших радіє. Сама Аліса має давню історію з питаннями харчування, сьогодні вона тренує людей на шляху до здорової, природної харчової поведінки і є пристрасною спортсменкою.
Ми говоримо про це, серед іншого.
- як ви можете сказати, що ви займаєтеся спортом з "неправильних" причин.
- чому ми обережно ставимося до теми спортзалу.
- які якості може дати спорт.
- як поступово вийти із нав'язливої спортивної поведінки.
- чи дійсно дисципліна - це погано.
- як фізичні вправи можуть допомогти вам покращити ваші стосунки з їжею.
- чому ми так любимо спорт.
Ви хочете щоденної підтримки та натхнення? Ви можете отримати їх в Instagram за адресою @ kathi.emmirosa.
7 днів перетину Альп - ну, насправді лише частковий перехід - позаду мене.
І спойлер відразу на початку: насправді ми хотіли поїхати 14 днів і зупинились. СКАСОВАНО, сказали б жорсткі серед нас.
У цьому епізоді ви дізнаєтесь, що сталося, що я з цього дізнався і коли вам слід припинити вправи.
Ви хочете щоденної підтримки та натхнення? Ви можете отримати їх в Instagram за адресою @ kathi.emmirosa.
"У Всесвіті завжди є три відповіді: так, ще ні, у мене є щось краще для вас!"
. і ось що зі мною сталося. У цьому епізоді ви дізнаєтесь, що відбувалося для мене протягом останніх кількох тижнів, як перевірялося моє бажання просунути моє серцеве завдання та яке все це має відношення до перетину Альп. Існує також невеликий тизер про те, що відбувається з середини серпня. Веселіться з епізодом!
Ви хочете щоденної підтримки та натхнення? Ви можете отримати їх в Instagram за адресою @ kathi.emmirosa.
"Що стосується алкоголю, у мене є лише все або нічого з нього! Занадто багато безглуздих, а потім і випитих калорій, абсолютно марно. Але коли я п'ю, я справді це роблю. Після того, як двері відчинені, нічого не можна зупинити. зрештою, це, мабуть, того варте ".
Ви знову впізнаєте себе? Чи є проблема з алкоголем для вас також проблемою?
Тоді цей епізод для вас. Ви отримаєте поради, як можна позитивно змінити своє ставлення до алкоголю, щоб заборонений фрукт став менш забороненим, і таким чином полегшити ваші стосунки з ним.
Ви хочете щоденної підтримки та натхнення? Ви можете отримати їх в Instagram за адресою @ kathi.emmirosa.
"Мій розлад харчової поведінки подарунок? Це з глузду з'їхало зараз? Я б дав що завгодно, якби позбувся цього прямо зараз. Краще вчора, ніж сьогодні. Це знищило моє життя".
Чи знаєте ви ці думки Чи здаються вони вам знайомими?
Я їх теж знаю, це єдина причина, чому я можу записати їх тут.
Або, можливо, існує інший спосіб поглянути на свій розлад харчової поведінки. Той, що відкриває можливості, які ви, можливо, бачили лише мілісекунду раніше. Як тільки ви почуєте цей епізод і відчуєте його в собі, ви можете взагалі нічого не відчувати і продовжувати мати ці думки - або тепле почуття пошириться всередині вас, радість, яка покаже вам, що є набагато більше, ніж те, що ви раніше вважали можливим.
Спробуйте, вам нічого втрачати.
Ось посилання на книгу Екхарта Толле "Eine neue Erde":
https://kurzelinks.de/3qbh
Ви хочете щоденної підтримки та натхнення? Ви можете отримати їх в Instagram за адресою @ kathi.emmirosa.
Йога чудова! Більшість, хто практикував це не раз, швидше за все, погодиться. Цей внутрішній спокій, цей фокус, який виникає після тренувань і триває кілька годин або навіть цілий день, або що б ви не любили в йозі, змушує нас знову і знову розкочувати килимок.
Але що, якби йога могла також підтримати нас на виході з проблемної харчової поведінки? Якби це зробило наш особистий шлях до себе трохи менш кам’янистим, трохи більш барвистим?
Ізабелла задала собі це питання у своїй бакалаврській роботі. Вона відчула чудові наслідки йоги на своєму власному тілі та під час підготовки вчителів йоги, і тепер хотіла дослідити це питання на науковій основі. Чи може йога підтримати більш класично орієнтовану терапію порушеної харчової поведінки? Які позитивні аспекти сприймають постраждалі? Ви дізнаєтесь про це в цьому епізоді.
Ми також про це говоримо.
- чому йога - це набагато більше, ніж вправи на килимку.
- як теорія йоги може дати корисне розуміння того, чому ми їмо чи не їмо.
- чому західний погляд на те, що таке йога, та ажіотаж на йогу є настільки небезпечними.
- які паралелі існують між традиційними концепціями терапії та йогою.
- як йога може навчити вас приймати своє тіло.
і багато іншого.
Ви хочете щоденної підтримки та натхнення? Ви можете отримати їх в Instagram за адресою @ kathi.emmirosa.
Ви знаєте, що підрахунок калорій нікуди не дійде, що навіть більше шансів утримати вас від навчання інтуїтивному харчуванню, але ви просто не можете від цього піти? Ви боїтеся втратити контроль, боїтеся збільшення або у вас більше не виникає почуття голоду/ситості і ви відчуваєте себе повністю втраченим в результаті?
Тоді цей епізод створений для вас!
Ви дізнаєтесь, чому підрахунок калорій продовжує створювати вам проблеми, і як ви можете поступово від них відійти.
Ви хочете щоденної підтримки та натхнення? Ви можете отримати їх в Instagram за адресою @ kathi.emmirosa.
Чи є для вас нинішньою ситуацією перебування вдома проблемою? Вам здається, що інтуїтивне харчування набагато складніше через нечисленні соціальні контакти, втрачену структуру чи просто через незначну різноманітність у житті? Ви боїтеся впасти у старі зразки?
Тоді я можу вас заспокоїти. Це цілком нормально, і багато людей люблять вас.
Тому я запросив експерта з інтуїтивного харчування, щоб приєднатися до подкасту. Сама Патрісія має більше 10 років дієти, що призвело її до розладу харчування.
Сьогодні Патрісія може їсти вільно і завдяки своїй роботі дієтолога та тренера з інтуїтивного харчування допомагає людям знайти шлях до "дитячого харчування".
Ми говоримо про це в інтерв’ю, серед іншого.
- отже, їсти страх, бажати контролю над їжею і дотримуватися безпечних продуктів - це «нормальний продукт» дієти
- чому алкоголь часто призводить до проблем з інтуїтивним харчуванням
- чому початок інтуїтивного харчування часто є хаотичним
- коли ваша мотивація до інтуїтивного харчування досить висока
- скільки часу може зайняти вивчення інтуїтивного харчування
- як поводитися з білковими коктейлями
- як працює коучинг 1: 1 для інтуїтивного харчування
- як ми ставимося до втрати ваги та інтуїтивного харчування
Ви хочете побачити і почути більше від Патріції? Тоді подивіться тут:
Веб-сайт Патрісії: https://www.eatyourway.ch
Патрісія в Instagram: https://www.instagram.com/eat_your_way/
Підкаст Патріції "Твоє тіло - твої правила": https://open.spotify.com/show/4IVvEtzFq6TBeBbhL7QVEJ?si=6vxYcp_vSKOIxkr2NP_Kmg
Ви хочете щоденної підтримки та натхнення? Ви можете отримати їх в Instagram за адресою @ kathi.emmirosa.
Ви знову і знову застрягли в циклі, що незадоволені собою і своїм тілом і що це посилює ваші проблеми з харчуванням?
Ви просто не можете повірити, що в якийсь момент ви дійсно можете прийняти себе занадто сильними стегнами або занадто маленькими грудьми? І єдине рішення, яке ви бачите - це дієта. Тоді стегна принаймні прилягають до ваших грудей, так?
Ви помічаєте, наскільки це насправді божевільне?
Ваші груди та стегна лише приховують глибшу проблему. У цьому епізоді ви дізнаєтесь, що це може бути і як ви можете це вирішити.
Ви хочете піти за мною Ви можете знайти мене в Instagram за адресою @ kathi.emmirosa
Через цей подкаст
Я Каті, і я засновниця подкасту emmi rosa.
Я сам багато років страждав від своєї проблемної харчової та спортивної поведінки, і сьогодні я наставник для жінок, які повертаються до свого внутрішнього сяйва.
Ви хочете піти за мною Ви можете знайти мене в Instagram за адресою @ kathi.emmirosa
* Подкаст підходить людям із важкою харчовою та спортивною поведінкою та різними харчовими розладами. *
від і з Kathi von emmi rosa - наставник для жінок з проблемною їжею та спортивною поведінкою