10 основних принципів у випадку здорового харчування - Тіон
Подайте статтю
1. Їжте лише тоді, коли ви голодні!
2. Пийте воду, прокинувшись, і випивайте 6-8 склянок води протягом дня. Пийте воду між прийомами їжі та до 20-30 хв. подавання їжі, ніколи після обіду!
3. Привчіть подавати гарячий трав’яний чай хоча б після основного прийому їжі.
4. Щодня, 3 штуки фруктів - яблука чудові! -, завжди на голодний шлунок.
5. 5 порцій сирих овочів щодня, приготованих в салатах або з’їдених перед їжею.
6. Не проводьте день без свіжих фруктів і коренів. Супер ферменти, енергія, гідратація та простий метод хелатування важких металів в організмі, тобто детоксикація.
7. Вибирайте, коли у вас є можливість, органічну їжу, а м’ясо в раціоні має бути лише від тварин, вирощених у природному середовищі проживання, в країні.
8. Щодня їжте жменю сирих насіння та горіхів, необхідних для вживання омега 3 та омега 6, Ca, Mg, Se, Zn, мінералів.
9. Уникайте вживання рафінованого цукру, білого борошна або гідрованих жирів. Також не їжте смажену, копчену, консервовану або мікрохвильову піч. Всі вони вкрай шкідливі для здоров’я.
10. Щоденними харчовими добавками, які я рекомендую, є: вітамін С 1000 мг, гінко білоба, зелений порошок ячменю, продукти вулика.
Одним із секретів довгого і здорового життя є вживання їжі, багатої вітамінами та мінералами, сповненої життєвих сил. Але це не єдиний критерій при виборі їжі. У здоровому харчуванні мало жирів тваринного походження, солі та штучного цукру. Їжа повинна бути багата клітковиною і лужними речовинами. Слід уникати низькокалорійної їжі. Що таке порожні калорійні продукти? Про них я напишу в наступній статті.
Завжди усвідомлений вибір у повсякденному житті, у їжі на тарілці та у ставленні, яке ми маємо до життя! Давайте виберемо їжу, яка дарує здоров’я та життєві сили!
Подайте статтю
Прочитайте наші принципи модерування тут!