Емоційний детокс Ось як ви потрапляєте до Рейн Вундвейб із самим собою після детоксикації душі
Завдяки емоційному детоксикації ви можете змиритися з собою та звільнитися від негативних почуттів та страхів. Ми розкриваємо, як працює такий «детокс душі».
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Такі терміни, як "Детокс" та "Детокс" ми зазвичай стикаємось з цим стосовно харчування. Такі ліки можуть допомогти, для стійкого підвищення фізичного самопочуття і хоча методи широко відрізняються, ефективність загальновизнана.
"Емоційний детокс" зустрічається набагато рідше стосовно харчової детоксикації і може здатися дещо езотеричним для тих чи інших. Роблячи це, ми повинні усвідомлювати той факт, що всі почуття, які ми переживаємо, мають не лише психологічний, але й біохімічний вплив в організмі. Емоції, безумовно, впливають на наш організм не менше, ніж на наше харчування. І будьмо відвертими: ніхто, хто коли-небудь був закоханий, переживав хвилювання, стрес чи страх, не заперечував би цього Емоції викликають сильні фізичні реакції може. Багато хто просто забуває, що наші почуття також впливають на тіло і психіку, коли саме почуття вже не є "гострим".
Але справа в тому, що почуття залишають сліди не тільки в нашій психіці та спогадах, але і в нашому тілі. І ось тут у гру вступає емоційний детокс: за допомогою нього ви зможете отримати себе позбутися негативних почуттів та їх наслідків і змиріться з собою.
Так працює емоційний детокс
Емоційної детоксикації можна досягти за допомогою різних методів. Однак усі ці методи мають одну і ту ж основу: Ми повинні усвідомлювати свої емоції, активно переживати їх і мати з ними справу, щоб позбутися їх.
1. Подорож у минуле
Як ми, дорослі, реагуємо на наше оточення - і перш за все: з якими емоціями - в більшості випадків глибоко вкорінене в нашому дитинстві. Ось чому почули часто подорож у минуле, а також емоційний детокс і пошук «внутрішньої дитини». Ця психотерапевтична модель може допомогти розрізнити внутрішню дитину, що переживає, і дорослого, що спостерігає, дорослого в нас, таким чином, що Травми та незадоволені потреби розглядаються ретроспективно може. Вступити на цей шлях означає перш за все усвідомити почуття, що зберігаються в мозку завдяки спогадам, щоб звільнитися від них.
2. Покладіть почуття в слова і захопіть їх
Емоції дифузні - і для нас, людей, зрештою, не зовсім зрозуміло - Взаємодія різних психологічних та фізичних (точніше біохімічних) процесів. Але навіть якщо почуття в кінцевому підсумку невловимі через слова, ми можемо їх пам’ятати ставати краще обізнаними, коли ми їх вимовляємо, або навіть краще: запишіть їх. Як тільки ми «захопили» свої почуття таким чином, ми можемо їх краще обробити, а в кращому випадку відпустити.
3. Плач допомагає при емоційному детоксикації
Ви, напевно, вже чули про це: Коли нам погано, це повинно допомогти посміхнутися або навіть засміятися. Це звучить парадоксально, але фізичне вираження емоцій - це не просто відповідь на почуття. Вони в свою чергу впливають на наше тіло і нашу психіку. Тим важливіше плакати, щоб буквально вивести негативні емоції зі свого тіла. Сльози - це не ознака слабкості, а перш за все механізм подолання, який у нашого організму є неспроста.
4. Вираження та вирішення конфліктів
Люди, які потребують гармонії, особливо схильні до накопичення негативних емоцій. Але ніколи не пізно дізнатися, що конфлікт є більш керованим, коли він промовляється. У разі минулих конфліктів (особливо дитинства), це може допомогти працювати за допомогою терапевта, щоб позбутися невирішених негативних емоцій. Але також пошук уточнюючої бесіди з причетними можуть творити чудеса (навіть роки потому).
Якщо це поточний конфлікт, це тим важливіше швидко вжити заходів та вирішити проблеми, щоб їх можна було звільнити, а тіло і душу звільнити від них.
5. Медитація допомагає вам відпустити
Власне кажучи, медитація - це зосередженість і уважність, але також і про це, Знаходження тут і зараз, відпускання та тренувальні механізми для подолання негативних емоцій. Тіло і душу можна особливо ефективно детоксикувати за допомогою медитації, якщо це практикується дуже регулярно і цілеспрямовано. Зараз це дуже легко зробити за допомогою безкоштовних додатків.
Висновок про психічний детокс
Незалежно від того, який метод ви вибрали для детоксикації від негативних емоцій, найголовніше - це ви робите Активно атакуйте взагалі, усвідомлюйте свої почуття та їх наслідки А потім працюйте, щоб відпустити це.