Ендівія, найкращий спосіб схуднути - блог
Якщо ви раніше серйозно не замислювались над цим, вам доведеться розпочати. Справді, ендівія - одна з тих овочів для схуднення дуже ефективний при схудненні. Їх слід віддавати перевагу особливо взимку, коли настає їх пік сезону.
Чудово допомагає схуднути
Ендівія є овочем землі. Потім цей вид, вирощений з цикорію, бланшується, поки на кінчику не пожовкне. У цей саме момент він готовий до того, щоб його скуштувати і зробити добро вашій лінії. Дуже низька калорійність (підрахувати 15 ккал на 100 грамів), ендівія має особливість мати сечогінні якості та проносні засоби, які допомагають вашому кишковому транзиту З ендівією більше не травлення, і перш за все ви тримаєте плоский живіт ! Серед інших сильних сторін ендівії, її високий вміст води (до 95%), що робить його необхідним для низькокалорійних дієт. Нарешті, вона надзвичайно багатий клітковиною і дуже добре всмоктується у вашому тілі, в тому числі з чутливим кишечником. Єдиний мінус - трохи гіркий смак. Але маючи стільки переваг, ви цілком можете пожертвувати своїм тілом !
Овоч з багатьма якостями
Якщо ендів - це овочі для схуднення par excellence, він також містить багато мінералів та мікроелементів що сприяє детоксикації вашого організму. Ендівія особливо корисна для очищення крові та дії протизапального препарату для болю в шлунку. Тож пам’ятайте, що сприятливо споживайте його для початку, щоб забезпечити добре перетравлення їжі. Ендівії теж мають кальцій, залізо, магній і вітаміни (B, C, PP). Є також селен, дуже корисний у боротьбі зі старінням, і калію, електроліт, необхідний організму для забезпечення нормальної роботи нирок та скорочення м’язів, особливо серця. Отже, ендівія корисна не тільки для швидкого та швидкого схуднення, це також важливо для вашого здоров'я.
Легко підготуватися до відновлення з вечірок
Подібно до символу, ендівія знаходить свій пік сезону на початку зими (З листопада по січень). Рука допомоги від матері-природи, яка допоможе вам відновити святкові страви, які часто бувають ситними та делікатними для сприйняття вироку ваг. Тож не панікуйте, є варіанти приготування страв. По-перше, щоб правильно вибрати ендівію, повинні бути листя дуже білий і щільний. Потім підготовка просто передбачає промивання їх у холодній воді та зрізання основи. Приготовлений або сирий, він має ті самі якості, за винятком того, що він буде менш гірким при варінні. Ідеал все-таки зробити це в салаті. Виберіть низькокалорійний вінегрет і прикрасьте помідорами, яблуками, горіхами або навіть креветками! Для запечених страв ендівія з шинкою - це впевнений вибір, який сподобається всій родині.
Ендівії не завжди мають любов, яку мали б мати, але ви можете їм довіряти. Вони чудово допомагають вам легко схуднути і провести спокій в кінці року.