Ендометріоз - рекомендована дієта
Огляд
Ендометріоз - це гінекологічний стан, що характеризується наявністю уламків слизової оболонки матки (ендометрію) поза їх нормальним розташуванням. Це є основною причиною жіночого безпліддя - від 30 до 40% пацієнтів з ендометріозом мають проблеми з безпліддям.
Для полегшення цього стану, серед багатьох інших заходів, лікар також рекомендує змінити дієту. Зміна дієти допомагає полегшити симптоми та покращує загальний стан здоров’я.
Спеціальна дієта допомагає відновити гормональний баланс і знижує рівень естрогену в організмі. Також судоми зменшаться за інтенсивністю, а загальний фізичний та психічний стан значно покращиться.
Наведені нижче продукти забезпечать вас поживними речовинами, необхідними для досягнення цих ефектів!
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Харчові рекомендації
1. Їжте цільнозернові страви, свіжі овочі та фрукти, насіння, горіхи, соєвий білок та рибу.
2. Зменште споживання молочних та м’ясних продуктів, щоб уникнути засвоєння естрогену або стероїдів з цих продуктів.
3. 50% щоденної їжі складають: свіжі овочі та фрукти та соя.
4. Їжте тільки цільні зерна (уникайте, наприклад, рафінованого борошна).
5. Використовуйте олії, що містять вітамін Е, оскільки вони допомагають підтримувати внутрішній баланс, зменшують втому та судоми, що виникають на початку менструації у жінок з ендометріозом або міомою матки.
6. Включіть у своє меню «зелений коктейль», виготовлений із зелених листових овочів.
Їжі, якої слід уникати
1. Алкоголь, кофеїн, тваринні жири, масло, молочні продукти, смажена їжа, ті, що містять добавки, смажені олії, фаст-фуд, червоне м’ясо, курка (крім органічно вирощених, але вживаних без шкіри), крупи рафінована, оброблена їжа, сіль, молюски та цукор.
2. Газовані енергетичні напої, чаї, що містять кофеїн.
3. Насичені жири, що містять арахідонову кислоту. Він стимулює вироблення м’язових простагландинів, посилюючи тазові болі та запалення, характерні для ендометріозу.
4. Консерви та заморожені продукти (можна вживати, але в невеликих пропорціях).