Енергетичні кульки без випікання та їхні варіації - ma santé

Ці зернові кульки швидко готуються, ви можете зробити велику кількість, варіюючи зовнішнє покриття. Діти із задоволенням сформують їх, оскільки отримане тісто трохи нагадує пластилін і є більш липким. Не хвилюйтеся, якщо тісто липке, це нормально. Він застигне завдяки насінням чіа, які загустять тісто.

І, щоб змінювати задоволення, ви можете залишити їх такими, які вони є, або покрити їх фундуком, волоськими горіхами або пеканами, подрібненим мигдалем, праліном, пластівцями лободи, гречкою, насінням льону, кунжутом…. Уникайте покривати їх кольоровою вермішеллю, яку люблять діти, або какао-порошком, як тільки вони утворюються, оскільки цукор розплавиться і порошок теж.

кульки

Деякі приклади покриттів: зверху зліва направо: вівсянка, подрібнені фісташки та листкова лобода. Внизу зліва направо: кунжут, подрібнений фундук.

Курагу можна замінити родзинками або сушеною журавлиною.

Вони є здоровою закускою під час тривалих спортивних занять, таких як піші прогулянки, їзда на велосипеді чи інше. Вони складаються з повільних і швидких цукрів, які дадуть вам енергію відразу і з часом. Після фізичних вправ вони дозволяють краще відновитися.

Але ви можете насолоджуватися ними на сніданок або післяобідній чай.

Ці кульки можна тримати кілька днів і більше в холодильнику. Вони заморожують і тримають близько 3 місяців.

  • (0/5)
  • 0 оцінок ->