Енергетичні кульки - закуска проти низького обіднього просто смачного смаку

інгредієнти

• • 20 сушеного інжиру
  • 50 г кураги
  • 3 ст. Ложки кокосової олії
  • 150 г меленого мигдалю
  • 80 г вівсяних пластівців
  • 50 г висушеного кокосового горіха
  • 30 г випікання какао

• обладнання

  Вам спокійно готувати?

  

  Енергетичні кульки - це звучить так здорово. І так мало після шоколаду. Чи справді це протидіє моїй тязі? Це так: рівно о четвертій годині дня мене опускає мінімум. Кожного тижня. Принаймні 360 днів на рік. Погляд у холодильник - майже страшний несвідомо. Жадібний пошук шоколаду - моє стандартне заняття. Я бачу це, у мене проблема з цукерками. А тепер відгадайте, якою є моя новорічна постанова?

  Щоб присягнути брауні, булочки з корицею та шоколад, мені потрібна альтернатива. Більше того, мені потрібно щось справді хороше. Погляд на інгредієнти енергетичних кульок виявляє - маленькі кульки не можуть бути такими неправильними.

  • 1. Інгредієнти для ваших енергетичних куль
    • 1.1. Мигдаль
    • 1.2. вівсянка
    • 1.3. какао
    • 1.4. Сушений інжир та абрикоси
    • 1.5. Кокосовий ріпак та олія
  • 2. Енергетичні кульки на кожен день
  • 3. Скільки енергетичних кульок потрібно близько полудня?
    • 3.1. Вас це також може зацікавити
  • 4. Овес на ніч з морквою
  • 5. Овочі в духовці з фетою
  • 6. Лазанья з лососем - Риба любить макарони
  • 7. Рецепт ваших енергетичних куль

  Інгредієнти для ваших енергетичних куль

  Енергетичні кульки складаються з семи інгредієнтів, які містять усе: Мигдаль, вівсянка, какао, Рис, Абрикоси, Висушений кокос і олія. Якщо ви поєднуєте їх, у вас є перекусити енергією закуска на кульку для перерви між ними. Або коли закликає шоколадний голод. Які поживні речовини та властивості вносять окремі інгредієнти?

  Мигдаль

  Мигдаль є багатий клітковиною, магнієм і білком. Цей цінний склад уже зарекомендував себе у моєму білковому хлібі. Вони не тільки корисні для шкіри, але й можуть знижувати рівень холестерину. Як мелений інгредієнт у ваших енергетичних кульках, вони надають вашій здоровій закусці легкий смак марципану.

  вівсянка

  Добре відомі каші для сніданку більш ніж корисні. Дякую складні вуглеводи та багато клітковини тримати вас ситими надовго. Вони також запобігають новій харчовій тязі. Цінні Вітаміни, корисні жири, білки та мінерали зробити вівсяну кашу одним з найбільш поживних видів зерна. Ви вже знаєте вівсяне печиво або кекси для сніданку з низьким вмістом вуглеводів Сіни? Ні? Перестрибніть швидко.

  какао

  Темний какао-порошок може підвищити самопочуття. Чому так? З одного боку в інгредієнтах Серотонін і дофамін. Вони позитивно впливають на наш настрій. Речовина, що міститься Флавонол є антигіпертензивним засобом та корисним для серцево-судинної системи.

  До речі: какао - основа шоколаду. Під час перекусу зверніться до темного шоколаду. Оскільки чим вище вміст какао, тим більше в ньому містяться такі важливі інгредієнти та мінерали, як мідь, калій та залізо.

  Сушений інжир та абрикоси

  Сухофрукти не тільки мають смак сонця, вони також забезпечують енергетичні кульки природною солодкістю. У комплекті Фруктові кислоти, Гіркі та дубильні речовини у сухофруктах активізуйте обмін речовин з кожним м’ячем.

  Кокосовий ріпак та олія

  Висушена кокосова олія виготовляється з м’якоті кокосового горіха. Порівняно з мигдалем та вівсянкою, кісточковий плід є дуже багатий жиром і калоріями. Але це також приносить багатьох Харчові волокна та мінерали, такі як кальцій, залізо або вітамін С. С. Ще одна властивість кокосових горіхів: їх м’якоть і олія легко засвоюються.

  Але на смак енергетичні кульки так само хороші, як і їх інгредієнти?

  Енергетичні кульки на кожен день

  Якщо ви запитаєте мене - маленькі кульки неймовірно смачні. Солодкий, трохи шоколадний і якось екзотичний. Можливо, це пов’язано з висушеним кокосовим горіхом та сухофруктами. Чудова річ: Ви можете постійно змінювати інгредієнти. Наступного разу я буду робити енергетичні кульки лише з трьох інгредієнтів: фініків, насіння чіа та моєї улюбленої граноли з Сіни.

  Скільки енергетичних кульок потрібно близько полудня?

  Склад енергетичних кульок показує: кульки наповнені енергією та поживними речовинами. Тому їх калорійність також дуже висока. На день достатньо 2-3 енергетичних куль озброїтися достатньою силою проти полуденного мінімуму.

  Моя порада: Тримайте енергетичні кульки в герметичній тарі в холодильнику. Вони зберігають свіжість до тижня. Якщо ви зголоднієте, у вас завжди буде готовий швидкий постачальник енергії.

  ---