Енергетичні напої Можливі серйозні побічні ефекти - Путівник - Здоров’я

напої

Енергетичні напої обіцяють вищу ефективність та кращу концентрацію. Солодкі напої особливо популярні серед молоді: згідно з опитуванням, кожна п'ята людина у віці від 10 до 16 років регулярно п'є енергетичні напої. Але ті, хто вживає стимулюючі напої часто і у великих кількостях, збільшують ризик серцевого нападу або навіть раптової серцевої смерті. Про США вже відомо кілька смертей, пов’язаних з енергетичними напоями.

Добавки в енергетичних напоях: максимальна доза досягається швидко

Що відрізняє енергетичні напої від інших солодких напоїв, це суміш добавок - в першу чергу кофеїн, таурин, вітамін B, L-карнітин або екстракт женьшеню. Кажуть, що кофеїн і таурин підвищують пильність і ефективність. Але з енергетичними напоями ви швидко вживаєте занадто велику кількість цих речовин.

Європейське управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) вважає кофеїн максимум трьома міліграмами на кілограм ваги в день нешкідливим. Згідно з цим, молода людина вагою 50 кілограмів перевищує свій денний ліміт за допомогою двох невеликих доз енергетичного напою.

Побічні ефекти кофеїну: небезпека для серця та кровообігу

Занадто багато кофеїну може мати драматичні побічні ефекти:

  • Серцебиття
  • задишка
  • порушення сну
  • М’язові тремтіння
  • Тривога
  • епілептичні напади
  • Аритмії серця

Енергетичні напої можуть створити навантаження на серцево-судинну систему, особливо в поєднанні з алкоголем. Оскільки алкоголь і кофеїн збільшують пульс. Кофеїн гарантує, що організм може переносити більше алкоголю. Якщо додати такі фізичні вправи, як танці або спорт, серце швидко переповнюється. У гіршому випадку це може призвести до серцевого нападу.

порада.

Поєднання активних інгредієнтів створює навантаження на серце

Дослідження, проведене на замовлення Федерального інституту оцінки ризику, показало: комбінація кількох активних інгредієнтів енергетичних напоїв створює більше навантаження на серце, ніж лише кофеїн. У учасників дослідження, які випили літр суміші стимуляторів, кров'яний тиск підвищувався більше, ніж у учасників, які споживали лише кофеїн. Також змінилося важливе значення ЕКГ, час QT - ознака того, що можуть виникати серцеві аритмії.

Хто повинен обійтися без енергетичних напоїв

Експерти не рекомендують таким споживачам енергетичних напоїв:

  • Люди із серцево-судинними захворюваннями
  • Люди, які приймають ліки від СДУГ, снодійні або заспокійливі препарати
  • Люди, чутливі до кофеїну

Чи пошкоджують вітаміни групи В печінку?

Існує безліч доказів того, що споживання більшої кількості енергетичних напоїв також може завдати шкоди печінці. Ймовірно, це пов’язано з додаванням вітамінів групи В, які у високих концентраціях можуть призвести до пошкодження печінки.

Багато цукру в енергетичних напоях

Невелика банка енергетичного напою містить 54 грами цукру. Це більш ніж удвічі перевищує максимальну добову дозу, рекомендовану Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ). Постійно збільшене споживання напоїв також може призвести до ожиріння та діабету.

Запит на заборону продажу

Незважаючи на ризики для здоров'я, виробники енергетичних напоїв лише повинні застерегти від надмірного споживання дрібним шрифтом на банку: "Високий вміст кофеїну. Не рекомендується дітям, вагітним або жінкам, що годують груддю".

Адвокати споживачів та ВООЗ закликають заборонити продаж дітей та молоді. Федеральне міністерство продовольства до цього часу покладалося на освіту та замовляло інформаційні матеріали для шкіл, наприклад.

Хворий від їжі: необхідний харчовий світлофор

Багато людей у ​​Німеччині хворіють на їжу з великою кількістю солі, цукру та жиру. Серед іншого, експерти закликають до кращого маркування нездорової продукції. більше

Солодкі напої: чи має сенс податок на цукор?

Оскільки від цукру багато людей хворіють, лікарі та адвокати споживачів закликають запровадити податок на цукристі лимонади. В інших країнах вже існує податок на цукор. більше