Енергетичні напої справді чудова магія; Що за життя
Вони обіцяють високу продуктивність - принаймні так говорять деякі виробники енергетичних напоїв.
Здається, багато споживачів вірять у привид, оскільки споживання енергетичних напоїв стає все більш популярним. Занадто добре вважати, що лише за один напій втомність і низька продуктивність зникли. Але що насправді стосується обіцянок?
Що в середині?
Більшість енергетичних напоїв містять подібні інгредієнти. Однак, залежно від виробника, вони можуть концентруватися по-різному та з різними добавками.
Основними інгредієнтами є:
- цукор
- кофеїн
- води
- вугільна кислота
- Таурин
- Глюкуронолактон
- Інозитол
При вмісті кофеїну до 32 мг на 100 мл багато енергетичних напоїв знаходяться в межах гранично допустимого значення для безалкогольних напоїв. Крім того, в середньому є 12 г цукру, що відповідає 4 кубикам цукру на 100 мл.
Насправді чашка кави часто містить той самий або більше кофеїну. Однак вміст цукру менш високий, а інші компоненти також опущені.
Вплив енергетичних напоїв
Незалежно від того, дають вони вам крила чи ні, енергетичні напої насправді мають стимулюючий ефект. В основному це пов’язано з кофеїном. А високий вміст цукру також може призвести до короткочасного підвищення продуктивності. Тому що цукор дає тілу енергію. Сам інгредієнт таурин не має такого ефекту, але, як кажуть, посилює дію інших інгредієнтів. Однак є дослідження, які цього не підтверджують. Stiftung Warentest дійшов висновку, що таурин - як і інші інгредієнти, до речі - в кінцевому підсумку не має конкретного ефекту.
Наступна інфографіка показує, що відбувається в організмі, коли ви випили енергетичний напій:
Ризик для здоров'я?
Федеральний інститут оцінки ризику (BfR) не бачить жодних ризиків для здоров'я, якщо їх споживати за призначенням - максимум дві дози на день, молоді люди не більше однієї. Але: вживання більшої кількості або поєднання з фізичними вправами або алкоголем може призвести до побічних ефектів, які не слід недооцінювати. Можуть виникнути проблеми з кровообігом, серцеві аритмії, судоми або навіть ниркова недостатність. До речі: Діти, вагітні або жінки, які годують груддю, ніколи не повинні вживати енергетичні напої!
Навіть якщо споживання енергетичних напоїв не викликає занепокоєння, якщо їх вживати в помірних кількостях, вони не можуть замінити достатній сон і достатній час відпочинку.
До речі, ми зібрали тут для вас багато корисних порад на тему релаксації!
Двічі нагороджений Focus Money
Для ділового журналу FOCUS Money (випуск 10/2019 та рейтинги DFSI) AOK Hessen знову є одним із найкращих страховиків у Німеччині. У дисциплінах "Послуги для сімей" та "Цифровий чемпіон" він навіть отримав відмінний статус. Визнано особливу доброзичливість сім’ї та позитивну інноваційну культуру.
Що за життя! Інформаційний бюлетень
Ще не учасник?
Потім перейдіть на AOK Hessen.
Ми з радістю проконсультуємо вас.
Подібні статті:
Рецепти/тенденції/інформація
Здоров’я з власного саду: любисток
Майже всі знають смак, але навряд чи хтось знає траву: любисток, також відомий як "трава Меггі" - хоча в Маггі ...
Рецепти/тенденції/інформація
Осінній рецепт: смачний гарбузовий суп
Гарбуз надзвичайно смачний і корисний для тонкої лінії. Ось наш улюблений гарбузовий суп з легким пір’ям 140 ккал на порцію ...
Рецепти/тенденції/інформація
Готові в найкоротші терміни: фітнес млинці
Підказка з рецепту з фітнес-кухні, швидка, легка та багата білком з невеликою кількістю цукру. Чудово підходить як перекус між прийомами їжі або на сніданок. Інгредієнти:…
Нетерпимість/непереносимість
Харчова алергія: чи справді вони набирають вагу?
«У мене алергія на це!» Ви, напевно, вже багато разів чули це речення. І справді, список відомих донині ...
Мікроелементи/вітаміни
Постачання пробіотиків: чи потрібні вони нам додатково?
Останніми роками стає все зрозумілішим, наскільки кишечник важливий для нашого здоров’я. Відповідно до ...
їжа
Суперфудова квашена капуста - саме так ви робите сильну траву самостійно
Наріжте білокачанну капусту дрібною соломкою, розімніть її з невеликою кількістю солі і дайте бродити кілька тижнів - це ...
їжа
Триптофан для вашого самопочуття: наші 10 найкращих продуктів
Їжте себе щасливими! Як це працює? Переконавшись, що у вас є достатньо продуктів, що містять мікроелементи триптофану в ...
їжа
Місцеві суперпродукти: що ви знаєте про лляне насіння, шипшина та ко.?
Сьогодні ми називаємо «суперпродуктами» на тому самому диханні, що і здорове харчування. Незахищений термін зазвичай означає ...
Рецепти/тенденції/інформація
У холодні дні: рулади з шніцелю та савойської капусти
Будь то савойська, червонокачанна або білокачанна - сезон капусти починається з початку холодних днів. Коли надворі панують мороз і сніг, ...