Енергія для геймерів Як зробити власні здорові енергетичні напої • Готуйте з нами

02.02.2017 | Джуліана Вайс

Той, хто планує на вихідних грати чи вчитися до світанку, потребує відповідної витривалості. Ми пояснюємо вам, як ви можете легко робити власні здорові енергетичні напої замість того, щоб використовувати готові.

Екзотичне освіження: кокосова вода із зеленим чаєм та лаймом

Наприклад, довга витривалість особливо важлива для геймерів. Однак більшість енергетичних напоїв із супермаркету є чим завгодно здоровими. Вони будять вас, але часто містять багато шкідливих для здоров’я інгредієнтів.
Не тільки велика кількість стимулюючих речовин, таких як кофеїн або таурин, може мати недоліки для вашого здоров’я, якщо їх споживати в надлишку, високий вміст цукру та барвники та смакові речовини не є абсолютно здоровими. Ось чому ми показуємо вам, як ви можете легко підвищити рівень енергії за допомогою домашніх та корисних енергетичних напоїв.

зробити

інгредієнти

  • 200 мл кокосової води
  • 100 мл зеленого чаю, охолодженого
  • 1 вапно
  • 2 ст. Ложки меду або кленового сиропу

підготовка

Заваріть зелений чай і дайте йому охолонути. Вичавіть вапно і змішайте з медом або кленовим сиропом. Покладіть всі інгредієнти разом у скляний графин і перемішайте. Подавати з кубиками льоду. Цей смузі не тільки розбудить вас, але і наповнить. Ідеальний напій, коли трохи запізнюється під час гри та готування, не є варіантом.

Електростанція: банановий коктейль з кофеїновим ударом

інгредієнти

  • 1 стиглий банан
  • 100 мл мигдального молока
  • 2 поради екстракту гуарани
  • 1 щіпка кориці
  • 2 сушені фініки
  • 1 ст. Ложка какао-порошку або тертий темний шоколад

підготовка

Помістіть інгредієнти в блендер і добре перемішайте, поки все це не набуде кремоподібної консистенції. Якщо ви не хочете використовувати порошок гуарани і вам подобається смак кави, замість цього ви можете використовувати чайну ложку порошку розчинної кави.

Імбирний стимулятор Matcha

Цей надзвичайно смачний енергетичний напій має ту перевагу, що ви можете пити його як теплим, так і холодним. Це також дає вам подвійний енергетичний удар: порошок Matcha містить кофеїн, який робить вас неспанням, а імбир і лимон підштовхують вашу циркуляцію.

інгредієнти

  • 3 ст. Ложки імбирного сиропу
  • 2 чайні ложки порошку матчі
  • 1 вапно
  • Трохи свіжої м’яти

підготовка

Залийте порошок матчі приблизно 100 мл теплої води 80 градусів і перемішайте. Потім або дайте чаю охолонути, або додайте імбирний сироп і 2 столові ложки соку лайма прямо в теплий напій. Прикрасити листям свіжої м’яти.

Зелений енергетичний удар

Цей зелений супер-смузі гарантує, що ви отримуєте достатньо поживних речовин на додаток до всіх ігор. Спіруліна не тільки містить багато важливих життєво важливих речовин, але також забезпечує краще забезпечення клітин киснем.

інгредієнти

  • 125 г шпинату
  • 1 ст. Ложка порошку спіруліни
  • 300 мл води або кокосової води
  • 1-2 дати
  • 1 ст. Ложка лимонного соку

підготовка

Помістіть усі інгредієнти в блендер і пюрируйте до однорідності.