Енергійний коктейль (кешью з банановим фундуком) - манго та сіль
Минулого тижня я зробив велике відкриття. Я, хто завжди любив соки та фруктові коктейлі, досі був дуже незнайомий з олійними напоями. Звичайно, я сильно пию мигдальне молоко, але більше самостійно, або змішане з фруктами, для яких воно служить більше як зріджувальна основа і додає трохи смаку, ніж справжній герой. Під час тестування однієї з цікавих сумішей із нового зеленого магазину біля мене я був здивований оригінальністю трохи підсмаженого аромату сухофруктів із сухофруктами в молочному варіанті. Вони сильно присутні у смузі. Я раптом захотів спробувати досвід вдома.
І треба сказати, що в олійних коктейлях є все. Я не знаю, чи так це з вами, але я вважаю, що в наших регіонах ми не дуже звикли споживати горіхи та насіння; вони не є частиною нашого повсякденного раціону. Однак це дуже корисні елементи для здоров'я, зокрема завдяки їх багатому вмісту корисних жирних кислот, які знижують рівень холестерину, великій кількості рослинних білків, енергії та великій різноманітності мінералів та вітамінів, які вони містять. Ми всі повинні споживати невелику жменю на день як перекус або розпочати день з бадьорістю! Це також ідеальна їжа для спортсменів.
Тому на основі цієї ідеї та своїх експериментів я розробив дуже насичений смузі, 100% натуральну, рослинну та здорову енергетичну бомбу на ранок, або для того, щоб підготувати ваше тіло до сеансу фізичної активності. Горіховий смак досить яскраво виражений, а його кремова текстура нагадує молочний коктейль: супер гурман! Якщо, як я, ви звикли до фруктових напоїв, перші два ковтки будуть трохи дивовижними, але ми швидко перемогли.
Інгредієнти
1 невеликий банан
2 столові ложки простого фундукового пюре
1 столова ложка вівсяних пластівців
1 склянка молока кешью
або невелика жменька кеш'ю та 3/4 склянки мінеральної води
Підготовка
Вилийте всі інгредієнти у свій блендер і змішуйте, поки текстура вівсяної каші не стане більш-менш непомітною на ваш смак.
Якщо у вас немає свіжого молока кешью, ви можете безпосередньо додати замочений кеш'ю (принаймні 1-2 години) та воду, щоб змішати їх із смузі, або приготувати безпосередньо перед змішуванням горіхів та води у вашому блендері, поки отримати досить рівну консистенцію. Перед використанням суміш відфільтруйте.
Чи є у вас улюблені рецепти, які дадуть вам енергії?Чи знали ви про олійні напої?
Франко-американець за національністю, бельгієць і колумбієць по крові, народився в Парижі, зараз я живу в Амстердамі після кількох років у Барселоні. У віці 31 року я займаюся всіма професіями, що мають тисячу пристрастей, від повільної їжі до старовинної моди, натуропатії, диких пейзажів, британської культури, трав’яних чаїв та детективних романів.
Вам також сподобається
Експрес і надзвичайно смачне пюре з каштанів
Golden Milk - Домашня паста з куркуми для зціджування золотого молока
Лондонський туман - крижаний граф Грей Латте
Вегетаріанський ланчбокс No1
Салат для гурманів з овочами на грилі в стилі чакчука
Домашні коктейлі: 3 легких і простих рецепта
35 відгуків
дуже гарна ідея! воно змінюється! Ви маєте рацію, що ми всі повинні додавати насіння у свій щоденний раціон .:)
Думаю, що найближчим часом я протестую цей смузі !
Я визнаю, що роблю життя менш складним!
Я готую миску з органічними мюслі, додаючи жменю горіхів, фундука, мигдалю та подрібнених шматочків свіжих фруктів, все з соєю/коров’ячим молоком.
На сніданок мені потрібно щось, що кидається в очі, скажи мені «Гей, лялечко! Ми з вами будемо чудово провести день! ";)
Я уявляю, скільки енергії ви отримуєте після цього напою! Думаю, я б її добре випробував)
Смузі, які я зараз люблю, це банан та фундук;) !
Приємна ідея для смузі! Сьогодні вранці я вперше відчув свіжий імбир посередині плодів, це чудово! Це все питання дозування, але я опублікую свій рецепт найближчими днями, оскільки це також хороша альтернатива, як і олійні культури.
Ви коли-небудь пробували імбир у смузі від Вікторії ?
Поцілунків і доброго вам дня. Олександра.
Що я люблю в молоці кеш'ю та вівсянці ! Я впевнена, що викраду у вас ваш рецепт;)
Поцілунки !
Я спробував твій смузі Banana Coco Mango, він був справді смачним, то чому б не спробувати цей! Дякую за ваші рецепти
Мені цікаво скуштувати цей смузі:) Я ніколи не пробував молока кеш'ю. Зараз це овочевий сік щоранку;)
Ню-ням, у вас завжди є чудові ідеї, я теж залишусь такою! Я насправді готував пюре з лісових горіхів - це так добре, - але, ой, з тих пір я готував з нього "нутеллу".
Мені доведеться спробувати це, я складаю якийсь план спортивного та фітнес-харчування, і ваш рецепт буде частиною цього.:)
Я б із задоволенням спробувала, цей рецепт виглядає смачно.
Ще одна ідея рецепта, яку я дорого зберігаю !
Щиро дякую, я абсолютно повинен почати, це викликає у мене бажання !
багато любові !
О, це викликає у мене бажання!
У мене просто невелика проблема із смузі взагалі: я ненавиджу банани! За винятком того, що це відносно важливий інгредієнт у більшості рецептів, особливо для текстури! Ти уявляєш, чим я міг би її замінити? Трохи підсушую!
авокадо або манго;)
Мені подобається ваш рецепт, адже, як ви кажете, нам не природно споживати насіння. Ненавиджу пробувати цей смузі !
А, це змінюється! Я б хотів протестувати, дякую Вікторію. Я часто використовую мигдальне молоко у своїх смузі, коли у мене закінчується кокосова вода, але це також одне з моїх милих персикових дерев ... Гарячий мигдальний молочний шоколад з хорошим шоколадом Ван Хаутена ...
Я теж хочу спробувати зробити цей маленький смузі !
Це виглядає дуже приємно, хотілося б скуштувати:)
фільтрування смузі стає болючим;)
який блендер ви використовуєте?
Мені дуже подобається ідея цього напою, який є чудовою зміною від звичайних смузі:)
Ви маєте рацію, я вважаю, що ми часто нехтуємо насінням, зі свого боку я все більше включаю їх у свої рецепти та своє повсякденне життя (і це велике спасибі вам і вашим ідеям рецептів !)
Користуючись нагодою, вітаю ваш блог з "днем народження", я регулярно за ним стежу, мені дуже подобається ваш Всесвіт і все, чим ви з нами ділитесь, дякую за всю цю роботу і особливо удачу:)
Поцілунки
Я не знав, що там молоко кешью. Велике відкриття, мені доведеться скуштувати! В іншому випадку я люблю рослинне молоко, але звичайне! Але ідея додавання фруктів чудова! Банан справді повинен надати трохи більш пишний смак! Я не можу запропонувати вам рецептів, оскільки саме ви змушуєте мене щось відкрити: D
Дякую;)
Алекс !
Це повинно бути особливо смачно, але це правда, що це енергетична бомба. Напевно, воно також має бути досить важким, але це такі хороші інгредієнти, і це дає багато ідей для тестування. Я піду на смузі: D
вони в основному є хорошими інгредієнтами, які перевищують калорії. Бутерброд з хлібом з нутелою був би таким же калорійним з набагато менш корисним споживанням. Тож я не кажу, що вам потрібно випити літри, але вранці або для перекусу перед тренуванням краще дивитися на якість їжі, а не просто на калорії;)
Прикро бачити ці продукти з низьким вмістом жиру, де ми відображаємо калорії на порцію, але, читаючи етикетки, ми усвідомлюємо, що ми їмо лайно, і що було б краще їсти той самий нелегкий продукт, позбавлений загусників та ароматизаторів, консерванти та барвники;), навіть якщо це означає вживання на 15 калорій більше!
Коротше кажучи, все, що сказати, калорії мають хорошу спину!
Я повністю згоден з вашою точкою зору Джеральдіна! Калорії в цьому блозі не враховуються саме з цієї причини: на мій погляд, вони використовуються дуже обмежено, вони навіть спотворюють наше сприйняття їжі. Деякі олії чудової якості можуть враховувати стільки, скільки болісне гідрогенізоване масло, яке закупорює артерії, наприклад, тоді як деякі з них навіть довели свою здатність схуднути! Барбара, так що ти можеш скуштувати її без будь-якої провини:) поки ти дотримуєшся розумного, така суміш нейтральна до ваги і добре наповнює твій шлунок!
Повністю погоджуюсь з вами, дівчата, і це приємно читати;-) Дійсно, деякі масла сприяють схудненню, як ви говорите Вікторія, і все ж авокадо/горіхи/жирна риба все ще дуже часто засуджуються. головне - це харчування !
З усіма коктейлями, які я вживаю, я ніколи раніше не пробував вівсяного смузі. Однак я натрапив на багато рецептів, але це мене не спокушає, у мене складається враження, що він буде занадто густим ... Адже все це горіхи, я його люблю, і саме я, хто не любить соки та смузі занадто солодкі, я часто розраховують на них.
Я справді шанувальник усіх ваших рецептів, я не можу дочекатися, щоб спробувати цей, хоча я заздалегідь знаю, що не буду розчарований !
MMhh, що викликає у мене бажання спробувати, мені цікаво дізнатись, який смак у цього напою. Я ніколи не пробував олійного смузі.
Я люблю мигдаль, їм його дуже часто (люблю перекушувати його вночі під час перегляду серіалу!)
Ще раз мені дуже подобаються ваші рецепти !
Смузі завжди на висоті! Я часто роблю їх (і, до речі, у своєму щоденнику їх розміщую багато) фруктові, зелені ... маленькі рецепти детоксикації корисні тим, що вони корисні для вашого здоров’я, а також дуже смачні =)
У будь-якому випадку це (ще) не було частиною моєї колекції! Я перевірю напевно !
Я протестував справжнє задоволення:)
Я люблю такий тип рецептів, плюс смак олійних культур мене дуже приваблює. Я спробую зробити цей рецепт протягом тижня, перед перегонами він буде ідеальним!
Відповісти Скасувати відповідь
ласкаво просимо
У цьому блозі я ділюсь деякими частинами простого, природного та ніжного способу життя, щоб добре жити, доглядаючи за планетою.
Комфортна та свідома мода, зелена косметика, рецепти овочів, природне благополуччя, читання, серії, запашні свічки, справжні подорожі та відкриття всіх видів: ласкаво просимо до мого маленького кокона !
Підтримайте блог !
Хочете підтримати мою роботу? Ви можете запропонувати мені каву за допомогою невеликої пожертви Paypal, натиснувши кнопку нижче.