ЕНН КАМП ЗДОРОВА ЇЖА ГІСТАМІН

ANNE KAMP ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ ГІСТАМІНУ Непереносимість Рецепти для Вашого доброго самопочуття

здорова

БЕЗКОШТОВНА ТЕОРІЯ СКАРГИ З ГІСТАМІНОВОЮ НЕПОРУЧНОСТЮ 8 Що таке непереносимість гістаміну? 10 Симптоми ХІТ 12 Діагностика непроста справа 14 Найважливіші відповідні продукти 18 Псевдоалергія, вивільнювачі гістаміну, добавки 20 Харчова терапія 22 Так продовжується 26 Харчування 28 Маленьких помічників у випадку спотикань 30 Особливості у зв’язку з непереносимістю гістаміну 32 Важливо для кожного Черевні пацієнти 34 HIT у поєднанні з іншими непереносимостями 36 Таблиця рецептів: HIT у поєднанні з іншими непереносимостями 184 Корисні адреси 185 Реєстр предметів 186 Реєстр рецептів 192 Вихідні дані 4 ЗМІСТ

СИМПТОМИ Головний біль, часто починається із стиснутої шиї, мігрені, запаморочення, сонливості, втоми. Роздратування шкіри, свербіж, кропив'янка (кропив'янка), екзема, припливи (часто почервоніння на обличчі) Часте чхання та нежить або забитість носа Червоні очі, свербіж очей Серцева аритмія хронічно низький кров'яний тиск або сильні коливання артеріального тиску біль у шлунку, здуття живота, нудота, відрижка сильні менструальні болі, болі в животі, кишкові спазми, метеоризм, діарея, (рідко) запор. ЯК ПОЯСНЮЄ ХІТ? 11

Вівсяна каша з чорничним соусом 60 г ніжно-вівсяних пластівців вівса 160 г вершків 2 чайні ложки меду 100 г чорниці (свіжої або замороженої) 1 столова ложка цукру На 2 порції 15 хв. Приготування Харчова цінність на порцію: приблизно 420 ккал 6 г білка 28 г жиру 35 г вуглеводів 1 матриця Змішайте вівсяні пластівці зі 100 г вершків і 100 мл води в невеликій каструлі і доведіть до кипіння. Дайте каші трохи охолонути, а потім розмішайте мед. Розморозити 2 заморожені чорниці. Вимийте свіжу чорницю. Покладіть ягоди та цукор у банку блендера, а за допомогою ручного блендера приготуйте дрібне пюре. 3 Решту вершків збийте до твердості і обережно складіть лопаткою в охолоджену вівсянку. 4 Наповніть вівсянку в дві миски для круп і викладіть зверху чорничний соус. ПОРАДА Чорниця особливо підходить, якщо ваш стілець занадто м’який. Вівсянка - справжній підлабузник животом, який швидко приносить спокій. 58 СНІДАНОК

ШВИДКО СТИХАЄ ЖИВО

СПАГЕТІ- ПОМОДОРО- ЗАМІНА