Ергометр; Поради щодо придбання велосипедів на маховику та інші критерії якості

Наскільки важлива маса маховика ергометра?

Хід педалей при тренуванні на тренажері повинен бути якомога приємнішим рівномірним і гармонійно круглим. Якщо це нестабільно та нерівно з мертвими точками при бігу та ковзанні ременів, це може призвести до напруги на суглобах з часом. Ні в якому разі не повинно виникати відчуття, що ви ступаєте в порожнечу.

У тому місці, де педалі горизонтальні, тренер докладає максимальну силу, але коли педалі вертикальні (одна вгору та одна вниз), користувач застосовує значно меншу силу, і ось момент (мертва точка) при якому необхідне нарощування імпульсу (кінетична енергія), щоб велосипед не уповільнював рух, а крок залишався рівним. Тому слід звернути увагу на вагу маховика. Більша маса або вага маховика збільшує момент інерції, а отже і кінетичну енергію маховика. Це полегшує подолання цих мертвих точок, а концентрація стає більш гармонійною.

Отже, як правило, застосовується таке: чим більша вага маховика і чим більший радіус маховика, тим плавніші, кругліші та м'якіші рухи. Розрізняють маховик і маховик.

Що таке відцентрова маса на ергометрі?

Окрім ваги маховика, маховик також включає вагу компонентів, які переміщуються при крученні педалей, таких як ведуче колесо та кривошипні важелі. Тому при виборі ергометра вирішальною є вага маховика, а не вага маховика.

Наскільки висока повинна бути маса маховика хоча б на велоергометрі?

Велотренажер або ергометр повинні мати масу маховика не менше 6 кг. Хороші велоергометри середнього класу, такі як виробники AsVIVA, Skandika, Sportstech, Christopeit та SportPlus, мають масу маховика від 9 до 13 кг, а найвищі професійні велоергометри від 14 кг (наприклад, від виробників Maxxus, Nautilus, Schwinn, Finnlo/Hammer) . Маховик не повинен мати занадто високу масу маховика, наприклад понад 20 кг, оскільки момент інерції, створюваний маховиком, був би занадто високим, і він би сильно загнав ноги.

Якість маховика ергометра

6-8 кг	Базова якість
9-13 кг	Середній клас
від 14 кг	найвища якість

Цільова група маховика

6-8 кг	Новачок Час від часу (1-2 рази на місяць)
9-14 кг	Амбітні спортсмени-любителі (тренування на витривалість, спалювання жиру), реабілітація Регулярне використання (1-6 разів на тиждень)
> 15 кг	Професіонали, амбіційні тренування на велосипеді Інтенсивне використання (кілька годин на день)

Винятки з правила: "Чим важчий маховик, тим краща концентричність"

Професійний ергометр від Schwinn/Nautilus, Kettler, Hammer and Precor часто мають порівняно невеликий маховик завдяки особливій конструкції маховика або якісному приводу та високому передавальному відношенню. Ці та інші винятки із загального правила ми обговоримо далі. Для цього ми створили інфографіку, на якій виробники ергометрів візуалізуються з максимальною вагою маховика.

Як бачите, правило все ще досить добре застосовується для початківців екгометрів (з масою маховика від 5 до 7 кг) до ергометрів середнього класу (з масою маховика від 9 до 12 кг, виключно 15 кг). Інакше виглядає з професійними велоергометрами. Як видно з малюнка, маса маховика незначно збільшується порівняно з хорошими ергометрами середнього класу, більшість із них мають масу маховика 14 кг. Є кілька професійних велоергометрів з масою маховика менше 11 кг і навіть такою, що має 6 кг. Як це може бути? Тут ми пояснюємо винятки з "правила гравітаційного маховика".

Виняток I: високоякісний привід та високе передавальне число

Якщо компоненти системи приводу, тобто нижній кронштейн, ремені (поліклинові ребристий ремінь або пазовий ремінь) та гальмівна система, мають дуже високу якість, а передавальне число маховика високе (наприклад, 1:10, іноді достатньо 1: 8), достатньо одного низька відцентрова маса для отримання гарної концентричності. Високий коефіцієнт передачі між маховиком і кривошипом забезпечує повну передачу потужності без втрати потужності. Маховик натискається сильніше, тому він набирає більше швидкості, і згідно з наведеною формулою ми отримуємо вищу енергію обертання і, таким чином, кращу концентричність. Іншими словами, чим більше передавальне число, тим менше має важити маховик. Легкий маховик, отже, необхідний у твердофірмових пристроях, таких як Kettler Ergo C10 або що HAMMER Ergo Motion BT майже стандартний.

Але якщо дешевий велотренажер вартістю менше 250 євро має масу маховика 6 кг, це майже вірна ознака нерівномірного ходу. Тут би відбулася втрата потужності в передачі енергії, ремінь прослизнув і крок став би нерівним. У когось виникне відчуття, що ланцюг настільки непостійний, як їзда на дитячому триколісному велосипеді.

Виняток II: Спеціальна конструкція системи маховика

Швінн/Наутілус

Деякі відомі виробники постачають велосипедні тренажери запатентованою конструкцією приводної системи. Наприклад, Швінн відомий своєю високошвидкісною системою приводу та периферійним кріпленням маховика, а це означає, що низької маси маховика 8 кг достатньо для отримання чудової концентричності, вільної від мертвих плям і поштовхів.

NOHrD

Компанія WaterRower або NOHrD використовує інноваційний планетарний редуктор на вашому велосипеді. Це забезпечує пряму передачу енергії приводу на маховик, що робить ідеальну концентричність, незважаючи на масу маховика 6 кг.

Повітряні велосипеди

Пневматичні велоергометри з системою опору повітря/вітрогенератором, такі як Assault Airbike Elite від Precor, або Concept2 BikeErg забезпечують справжній і цілком природний концентричний хід без слова "маховик".

Стійкість і вага

Велотренажер повинен стояти міцно і стабільно на підлозі і не хитатися під час вправ. Як правило, чим більше вага має велотренажер, тим він стабільніший і безпечніший. Якщо ви купуєте велотренажер вартістю менше 100 євро або вагою 20 кг або менше, ви не можете очікувати особливо міцної конструкції. Такі велотренажери, як правило, зроблені погано і хисткі. Хороші ергометри середнього класу важкі (від 30 кг).

Компенсація рівня підлоги: Ергометр повинен мати систему, яка забезпечує, щоб прилад був повністю горизонтальним на підлозі і, отже, не хитався під час тренувань. Зазвичай це роблять у вигляді гвинтиків на нижній стороні ніг.

Висока максимальна вага навантаження

Посилання на високу якість будівельних компонентів

Висока максимальна вага навантаження на велотренажері є показником якості для окремих компонентів системи приводу та показником того, наскільки стійка рама. Велоергометр із твердого матеріалу, такого як сталь або зварні алюмінієві профілі, може впоратися з більшою вагою користувача. Чим більше пластику встановлено, тим менш еластичним є пристрій.

Хороший велотренажер середнього класу або велоергометр повинен витримувати принаймні максимальну вагу 130. Велотренажери з максимальною вагою менше 100 кг не рекомендуються. Пристрої вищого класу можуть завантажувати до 150-180 кг, дуже рідко - до 200 кг.