Ергономіка та робоча поза Остеопати Ле Бретон та Компан

Дженна-Антонелла КОМПАНІЯ
Біарріц

Саймон ЛЕ БРЕТОН
Сустони

Ергономіка та робоча постава, поради остеопатів Саймона Ле Бретона та Дженни-Антонелли Компан

Ергономіка: робочі пози та супутні патології "Робота - це час життя, якість якого потрібно покращувати"

Біль у попереку

Біль у попереку (біль у попереку) часто пов’язана із збереженням стоячи або сидячи тривала статична, але і за зусилля зарядний порт.

Не формуючи рецепту, певні професії більше страждають від болю в попереку: таксисти, водії вантажівок, продавці, працівники будівельних та громадських робіт, сільськогосподарські та металургійні служби, побутові послуги. Особа: медсестри, помічники сестер, доглядачі, домогосподарства допоможіть ...

За відсутності руху (статичне положення сидячи або стоячи) та під час повторних навантажень порти, міжхребцеві диски (DIV) поступово зневоднюються, їх волокна пошкоджуються і, таким чином, втрачають свою роль якдемпфер. Поява дискові випинання або грижі міжхребцевих дисків може статися. Стреси, які потім більше не поглинаються IVD, мають наслідки в суглобах та навколо них, викликаючи біль, який припиняється лише тоді, коли хребет розрядиться і стане спокійним.

Робіть «гідратаційні» перерви (слід пити лише чисту воду або чай, а не каву та солодкі напої)

робоча

Біль у шиї та біль у спині

Біль у шиї та біль у спині (біль у шиї або між лопатками) більшу частину часу пов’язаний з поганою поставою перед робочим місцем: тривалим сидінням, поганим вирівнюванням хребта, віссю погляду, а також використанням статичних або повторюваних рук.

Ці патології можна виявити в професіях "бюрократа" - комп'ютери, касири, художники, водії машин/автомобілів/автобусів/поїздів/вантажівок, медсестри, доглядачі, доглядачі, допомога в побуті ...

  • ATсідайте-На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.vабовufмиddeсидінняdevoтрefввиuвін
  • Наблизьте стілець до стільниці
  • Уникайте віддалення рук занадто далеко від тіла

Підніміть екран комп'ютера, ваш погляд, горизонтально, повинен приземлитися на верхню третину екрану

  • Візьміть ергономічну клавіатуру та мишу, а на ноутбуках працюйте з окремими клавіатурою та мишею
  • ЕфectЄвропаzзпауeкулонткотрийзмабоveмвтdeзтвтeeтdeпротимибути-‐poвулuрeбуде зроблено
  • Робіть «гідратаційні» перерви (слід пити лише чисту воду або чай, а не каву та солодкі напої)

Тендоніт/теносиновіт зап’ястя і зап’ястково-тунельний синдром

Тендоніт/теносиновіт зап’ястя і зап’ястково-тунельний синдром походять від поганого положення рук і зап’ястя при затисканні предметів. Патології, які часто зустрічаються в ручних професіях: художники, теслярі, швачки, перукарі, масажистки, остеопати, фізіотерапевти ...

Лопаточно-плечовий периартрит

лопаточно-плечовий периартрит (PASH) є біль і запалення глибоких сухожиль і бурсиплече. Вони дуже часто знаходять своє походження в підтримці значного піднесення (викрадення) верхньої кінцівки.

Найбільш схильні до цих недуг професії: перукарі, ремонтники, доглядачі, домашні помічники, малярі, електрики, кухарі тощо.

Епікондиліт (тенісний лікоть)

Одночасне застосування ліктьового суглоба. Застосування комп’ютерної миші також дуже часто відповідає за цю патологію: сухожилля розгинача carpi radialis brevis, як правило, легко запалюється тертям через неправильне положення.

Гоналгія

Гоналгія (біль у коліні) з’являються внаслідок постуральних проблем: хронічні болі в попереку, наслідки патологій гомілковостопного суглоба, повторна підтримка місцево, збільшення ваги. Вони також зустрічаються в професіях з безпосередньою підтримкою: плиточники, механіки, механізатори/водії з погано відрегульованим сидінням та/або педалями, бюрократи з поганою опорою ...

Усі ці поради, очевидно, слід поєднувати р èg л e d ' h р g i в o -‐ d i é т é ti ніж (посилання на сайт), щоб почувати себе добре, як тільки прокинешся, під час фізичних навантажень, кращої рухливості спини, шиї, плечей, колін, а також кращої концентрації уваги: