Десять речей, які потрібно знати про фолієву кислоту Веб-сайт «Швейцарської фундації фолієвої кислоти»
1. Красива шкіра
Ваша шкіра повністю оновлюється приблизно раз на місяць: старі клітини шкіри відмирають і залишають пил у вигляді лусочок. Нові клітини шкіри відростають - і саме тут фолієва кислота підтримує ваше тіло - оскільки вона прискорює утворення нових клітин шкіри. Це добре для твердої шкіри та проти зморшок, привід посміхатися. А сміх, як відомо, дуже здоровий. Дізнатись більше >>
2. Щастя
Коли ми в депресії, наші нейромедіатори в мозку не збалансовані - ми сумуємо, мляві і відчуваємо себе порожніми. Щоб нервові клітини головного мозку знову безперешкодно спілкувалися, їм потрібна особливо велика кількість вітамінів групи В, таких як вітамін В9. І вітамін В9, що є просто іншою назвою фолієвої кислоти. Дізнатись більше >>
3. Турбо для сперми
Швидка, численна і спритна - такою має бути сперма. Але життя часто буває посереднім: незбалансоване харчування та стрес у повсякденному житті не корисні для якості сперми. Оскільки сперма дуже чутлива. Дослідники виявили, що фолієва кислота та цинк, взяті разом, можуть збільшити кількість сперми понад 70 відсотків. Дізнатись більше >>
4. Підготуйте свою серцево-судинну систему
Фолієва кислота має знижуючий гомоцистеїн ефект. Ви ніколи не чули цього слова? Як і я. Але це дуже просто, майже як у рекламі: засоби для очищення від накипу змушують кавові машини знову блищати і змушують людей блищати знову. Все добре. Фолієва кислота має дуже подібний ефект: вона запобігає кальцифікації артерій і тим самим зменшує ризик інсультів. Як у рекламі, просто краще. Дізнатись більше >>
5. Здоровий початок життя
Найкращий захист для запобігання вадам розвитку ембріона - фолієва кислота. Це знижує ризик вад розвитку, таких як відкрита спина, розщілина губи та піднебіння, вади серця та вади розвитку сечовивідних шляхів на 35-83 відсотки. Як? Вживаючи достатню кількість фолієвої кислоти, 400 мікрограмів на день, для майбутньої матері. Так легко? Майже. Тому що дуже важливо, щоб жінка почала приймати фолієву кислоту за місяць до вагітності. Тому: кожна жінка, яка хоче мати дітей, повинна приймати 400 мікрограмів фолієвої кислоти на день принаймні за місяць до вагітності та протягом перших дванадцяти тижнів вагітності. Дізнатись більше >>
6. Знижує ризик розвитку раку
Перше одне: На сьогоднішній день не відома жодна форма харчування, яка може запобігти раку. Але є кілька рекомендацій, що знижують ризик раку: уникайте зайвої ваги, обмежте споживання алкоголю та споживайте м’ясо та жир оптом. І існує зв’язок між рівнем фолієвої кислоти та ризиком розвитку раку. Тож не забувайте: щодня їжте фрукти та овочі та по можливості використовуйте цільнозернові продукти. Оскільки ці продукти містять багато фолієвої кислоти. Дізнатись більше >>
7. Забудь про деменцію
Фолієва кислота знову запускає мозок бігбоя: у Нідерландах понад 800 людей похилого віку взяли участь у дослідженні і отримували фолієву кислоту щодня, або просто плацебо з метою контролю. Який результат? Ефективність мозку людей похилого віку, які щодня споживали фолієву кислоту, значно покращилася. Тож вперед, спечіть швидко печиво (звичайно, з борошном, що містить фолієву кислоту) і здивуйте бабусь і дідусів. Дізнатись більше >>
8. Чудове волосся і міцні нігті
Хто цього не знає: знаменитий День поганого волосся вражає, а потім ламається ніготь. Швидко побігла до аптеки і купила засіб для волосся та нігтів, щоб врятувати день. Або просто для того, щоб заспокоїти совість. Тому що давайте будемо чесними: кому вдасться по-справжньому пережити місяці лікування? Ну, це не має значення. Погляд на етикетку виявляє: у цих капсулах багато фолієвої кислоти. Оскільки фолієва кислота підтримує ріст волосся та нігтів. Дізнатись більше >>
9. Алергія та астма
Атчу! Експерти кажуть, що понад мільйон людей у Швейцарії страждають від сінної лихоманки. Сьогодні ми знаємо, що падіння рівня фолієвої кислоти збільшує ризик алергічних надмірних реакцій. Або навпаки: достатня кількість фолієвої кислоти може зменшити схильність до алергії та астми. Ну тоді: До побачення сінна лихоманка, алергія та астма! Дізнатись більше >>
10. Остудіть
Ви те, чим харчується ваша мати: дієта вашої матері під час вагітності має вирішальне значення для розвитку нервової системи та мозку. Дослідження показують, що хороший запас фолієвої кислоти сприяє не тільки психомоторному розвитку, але й тому, що пізніше у дітей виявляється менше симптомів гіперактивності. Дізнатись більше >>