Ерн; hrung - hkk
Тут ви можете дізнатись більше про здорові та шкідливі харчові звички, окремі продукти харчування та стимулятори, а також про те, як можна харчуватися здорово, навіть коли у вас недостатньо часу - наприклад, під час обідньої перерви.
У фокусі
e тренує харчування
Хотіли б схуднути чи змінити дієту на користь здоров’ю? Тоді погляньте на наші пропозиції eCoach.
Етикет холодильника
Правила поведінки холодильників? Ви можете дізнатись, про що йдеться тут.
Сімейство пасльонових: здорові, отруйні рослини
Чи знали ви, що картопля та помідори насправді отруйні? Прочитайте тут, чому ми все ще можемо їх їсти без вагань.
Смузі
Ми повинні їсти п’ять порцій фруктів та овочів на день. Смузі дійсно пропонує еквівалентний замінник фруктів?
Хороші закуски в дорозі
Незалежно від того, похід це чи велосипедна екскурсія: кожному, хто перебуває на відкритому повітрі, потрібні провіанти. Однак до закусок у дорозі застосовуються зовсім інші вимоги, ніж до їжі вдома чи на роботі.
Віддавайте перевагу овочам зараз
Незалежно від того, на балконі чи у власному саду: Ті, хто вирощує овочі, зелень тощо, забезпечують себе смачною та корисною їжею. Але для того, щоб це працювало, слід віддати перевагу розсаді вже зараз.
Запобігання
радник
перерва на ланч
Білок проти полуденного мінімуму
На відміну від того, що часто припускають, організм не потребує в першу чергу вуглеводів, а білки, щоб подолати полуденний мінімум. Читайте далі, щоб дізнатись, як харчуватися оптимально, щоб залишатися врожайним навіть після перерви.
Поради на обід
Школярам потрібна обідня перерва. На жаль, для дітей це вже не звичайно отримувати здорові закуски. Прочитайте, як можна швидко та легко приготувати якісні та смачні бутерброди.
Правильна закуска під час перерви
Те, що ви оберете для перекусу, суттєво впливає на те, наскільки високими будуть ваші результати в подальшому робочому дні. Ті, хто правильно харчується, довше залишаються у формі та не сплять.
Солодке та здорове
- Полуниця
- Вишні
- Сливи
- Яблука
- чорниця
- Журавлина
Харчування здорове
Втратити вагу
Веган: здоровий тренд?
Чи справді здорово довго уникати тваринної їжі? Ми підсумували для вас найважливіші факти.
Найбільші казки про їжу
Деякі казки про їжу зберігаються. Багато людей досі впевнені, що яблучний шприц - ідеальний спортивний напій або що шпинат особливо багатий залізом. Пора прояснити деякі помилки.
Не змушуйте дітей їсти
У минулому: те, що є на тарілці, теж їдять. Сьогодні: Це не дуже гарна ідея, особливо якщо мова йде про «здорову» їжу.
Шоколадні бортики ванілі, кориці, какао
Різдвяне печиво містить не тільки багато цукру та жиру, але й цінні та корисні спеції, корисні для організму.
Осінні суперпродукти
Маючи потужну імунну систему, вам не доведеться боятися вірусів застуди восени та взимку. Зокрема, багата на вітаміни дієта відіграє важливу роль у зміцненні захисних сил організму.
Основи
- Ароматизатори
- Харчова піраміда
- Поживні речовини для мозку
- Цукор хороший чи поганий?
- Поширюється в чеку
- Сніданок необхідний
Їжа
Здоровий хліб
Без глютену, випечений із чистого борошна з спельти або ви віддаєте перевагу глікемічному індексу? Вибір уважної до здоров’я покупки хліба, здається, є катуванням більше, ніж будь-коли.
Гарбуз: здоровий наповнювач на осінь
Гарбуз - це не просто низькокалорійний наповнювач. Він наповнений корисними для здоров'я інгредієнтами і залишається свіжим, незважаючи на те, що зберігається тривалий час. Особливо цінна внутрішня частина плодів.
Риба: цінні жири
У рибі багато цінних речовин: крім різних вітамінів та мікроелементів, до них належать, зокрема, поліненасичені жирні кислоти. Вони необхідні для життя і не можуть вироблятися самим організмом.
писанки
Через певні інгредієнти яйця точно не вважаються корисними для здоров’я. Але це насправді так?
Інформація про .
Herbs & Co.
Просто смачно.
- картопля
- лінзи
- Гриби
- спаржа
- Зимові салати
- помідор
- Капуста
- Морква
- Повторне відкриття старих овочів
- Свіжа взимку
- Оболонка і стебло
Розкішні продукти
Розчинна кава: калорійна бомба?
Розчинна кава практична: ложка кавового порошку, гаряча вода, розмішати - готово! Однак зручність може завдати шкоди здоров’ю - і не лише смаку.
Шоколад - корисний частинами?
Знову і знову можна почути або прочитати, що певні компоненти шоколаду мають бути корисними для здоров’я. Насправді є сорти, які в цьому плані кращі за інші - навіть якщо шоколад жодним чином не підходить як "ліки".
Ризикові енергетичні напої?
Потримайтеся довше - і, отже, більше продуктивності та розваги. Зазвичай це обіцяє реклама так званих енергетичних напоїв. Але Федеральний інститут оцінки ризику застерігає від зловживання цими напоями.
Стевія: солодка без гріха
До 300 разів солодший за цукор, жодна калорія і відсутність ризику карієсу. Трав'яний підсолоджувач обіцяє гризти без жалю. Але стевія може лише частково замінити цукор.
Капучино в порошку - хороша кава?
Гарячий капучино або латте-маккіато особливо привабливий в холодну пору року. Вони давно доступні як розчинний порошок для заварювання. Але ці порошки переважно складаються з цукру - і призводять до несподіваного споживання калорій.
Чай: більше, ніж просто насолода
Чорний та зелений чай - це не просто предмет розкоші. Той, хто знає, що знаходиться в чайній рослині і що відбувається, коли листя сушать або ферментують, може цілеспрямовано використовувати відповідний ефект.