Ерн; хрунгів; Одних лише змін недостатньо для інтерністів в Інтернеті
Окрім дієти, людям із надмірною вагою та ожирінням слід також скоригувати свою поведінку вправи та спосіб життя. Це випливає із звіту про дієти.
Зараз вчені проаналізували від імені Німецького інституту медичної документації та інформації (DIMDI), які дієти є успішними як терапія для людей із зайвою вагою та ожирінням. Загалом, усі розглянуті програми харчування були ефективними. На додаток до дієти, пацієнтам також доведеться коригувати поведінку вправ та спосіб життя. Тільки тоді можна досягти довгострокового успіху, підсумовують автори. Результати узагальнені в новому звіті HTA (Оцінка технологій охорони здоров’я - систематична оцінка процесів та технологій, пов’язаних зі здоров’ям) на веб-сайті DIMDI.
Згідно з дослідженнями, розглянутими у звіті HTA, усі обстежені дієти є ефективними; жодна з них не перевершувала всіх інших. За короткий термін, на думку авторів, найкращий успіх досягає дієта з низьким вмістом вуглеводів. Однак у довгостроковій перспективі дієта з низьким вмістом жиру працює краще. Більш перспективним є обмеження споживання жиру лише помірно, а не радикально. Програми зі зниженою калорією або з високим вмістом білка виявилися такими ж успішними, як дієти з низьким вмістом жиру. З іншого боку, веганські та дієтичні дієти (з поживними сумішами, які замінюють їжу, наприклад, готовими напоями або барами) здаються менш сприятливими. Однак проблема багатьох досліджень полягає в тому, що вони занадто мало враховують фізичну активність учасників. Оскільки замість дієти посилена програма фізичних вправ також може суттєво сприяти зниженню ваги.
Терапія надмірної ваги та ожиріння не повинна максимально зменшувати вагу (ожиріння: індекс маси тіла (ІМТ)> 30). Швидше, мета - стабілізувати помірно знижену масу тіла в довгостроковій перспективі. Рекомендація щодо профілактики та терапії ожиріння рекомендує зменшення на 5-30 відсотків залежно від початкового ІМТ. Автори звіту HTA підкреслюють, що це реалістично лише в довгостроковій перспективі, якщо пацієнти крім раціону змінюють інші умови життя.
Сталі дієти проходять у дві фази: після схуднення (фаза 1) вони також допомагають у другій фазі підтримувати зменшену масу тіла стабільною. Тому звичайна терапія намагається змінити рух та поведінку пацієнта. Принцип полягає в тому, щоб поглинати менше енергії і одночасно спалювати більше калорій за допомогою фізичних вправ та спорту. Якщо це не досягає достатнього успіху, ліки можуть допомогти. Крім того, існують хірургічні заходи, які, згідно з рекомендаціями щодо хірургії ожиріння, застосовуються лише за певних умов.
Після успішного схуднення пацієнтам часто важко підтримувати свою вагу протягом тривалого періоду. У повсякденному житті вони стикаються з численними проблемами: висококалорійна їжа, фаст-фуд та зручні продукти постійно присутні. Багато людей також працюють сидячи і проводять вільний час за комп’ютерами, телебаченням та Інтернетом здебільшого пасивно.
Для довгострокового терапевтичного успіху автори також рекомендують такі заходи, незалежно від типу дієти:
регулярні фізичні навантаження, дієта з низьким вмістом жиру, багато фруктів та овочів, регулярний самоконтроль, постійні тренінги з поведінки
Автори розглядають надмірну вагу та ожиріння як соціальну проблему. Не тільки постраждалі повинні вжити заходів, політика охорони здоров’я також користується попитом. Ви повинні запобігти відносинам
зміцнення, тобто робота над тим, щоб покращені умови життя сприяли стійкому схудненню.
Джерело: Німецький інститут медичної документації та інформації (DIMDI)