Ерн; Навчальні поради проти болю при ішіасі - Радіо Відень
Якщо сідничний нерв божеволіє, це справа лікаря. Але певні продукти також можуть бути корисними для підтримки терапії та профілактики. Що, виявляє експерт із охорони здоров’я “Радіо Відень” Хадемар Банкхофер.
Багато хто вже переживав це: раптом у людини виникає сильний біль у попереку, який передається по задній частині стегна через литку до стопи: сідничний нерв божеволіє. Це явна справа для лікаря. Якщо ви знову і знову страждаєте від ішіасу, ви, як неспеціаліст, задаєте собі питання: чи можете ви запобігти цьому? Можливо, це можна запобігти?
Квашена капуста, горіхи, багато фруктів та овочів
Багато лікарів це підтверджують: запобігти симптомам ішіасу можна за допомогою дієти.
Якщо вони вже є, ви також можете підтримати медикаментозну терапію простими кухонними рецептами, каже Банкхофер. В якості профілактики вам доводиться включати в свій раціон натуральні продукти, які одночасно зміцнюють і розслаблюють м’язи. Також слід їсти продукти, що сприяють кровообігу і забезпечують тепло.
Цільнозернові продукти, квашена капуста, горіхи, коричневий рис та багато свіжих фруктів та овочів корисні для м’язів. Часник, цибуля, цибуля-порей, цибуля-цибуля та цибуля-шалот корисні для кровообігу. Ці продукти також мають величезну перевагу в боротьбі з болем при ішіасі: вони також мають протизапальну дію, оскільки уповільнюють вироблення запальної речовини простагландину в організмі.
Деякі продукти харчування пригнічують запалення
Соєві продукти, боби, оливки, кукурудза, бажано полента, а також зародки пшениці та ядра соняшнику також представляють інтерес для профілактики. За словами Банкхофера, усі ці продукти можуть зробити нас сильними проти болю при ішіасі. Протизапальний ефект посилюється, якщо страви заправити діючою речовиною капсаїцином. Він міститься в паприці, пепероні, чилі та перці. Капсаїцин видаляє больову речовину простагландин з м’язової тканини.
Повідомлення про відвантаження:
У хорошому настрої день, 17 жовтня 2012 року
Оскільки біль при ішіасі також спричиняє вивільнення запального гормону гістаміну одночасно, використання вітаміну С є важливим та цікавим як профілактичний засіб. Вітамін С - природний антигістамінний засіб. Апельсини, мандарини, грейпфрути, ківі, манго та папайя допомагають запобігти болю ішіасу.
Гімнастичні вправи також застосовуються для запобігання болю при ішіасі. Однак вони повинні проводитися регулярно.
Остерігайтеся арахідонової кислоти
Однак певна їжа може спричинити або погіршити біль при ішіасі. За це відповідає больова речовина простагландин, яка виробляється в нашому організмі з арахідонової кислоти. Це міститься в м’ясі та ковбасі. Банкхофер рекомендує уникати його на деякий час або використовувати дуже економно.