Есенціальна гіпертонія - Bella Praxis Pașcani
Доктор Камелія Захарієа, кардіолог з багатопрофільного медичного центру Bella Praxis, постачає ряд рекомендації про спосіб життя пацієнтів з есенціальною гіпертензією:
Кинути палити
Хоча незалежний та хронічний вплив куріння на кров'яний тиск невеликий, загальний серцево-судинний ризик значно збільшується внаслідок цієї залежності. Відмова від куріння - це, мабуть, найсильніший захід, який запобігає серцево-судинним та несерцево-судинним захворюванням, включаючи інсульт та ішемічну хворобу серця. Крім того, є дані, що куріння перешкоджає сприятливому впливу антигіпертензивних препаратів.
Зменшення надмірного вживання алкоголю
Вживання алкоголю підвищує кров'яний тиск як безпосередньо, так і за рахунок зменшення наслідків лікування високого кров'яного тиску. Надлишок алкоголю асоціюється з гіпертоніками та підвищеним ризиком інсульту. Алкоголь у поєднанні з іншими факторами ризику, такими як куріння та вживання кави, може спричинити високий кров'яний тиск, навіть якщо його вживати в помірних кількостях. Водночас вони можуть збільшити ризик коронарної смертності. Алкогольна гіпертензія може бути оборотною після припинення прийому.
Втрата ваги та фізичні вправи
Втрата ваги щонайменше на 10% протягом 6 місяців у разі надмірної ваги спричиняє зниження артеріального тиску (5-20 мм рт. Ст./10 кг втраченого. Водночас це благотворно впливає на пов'язані фактори ризику: діабет, гіперліпідемія, гіпертрофія лівого шлуночка фізичні вправи гуляють, бігають або плавають 30-40 хвилин, 3-4 рази на тиждень. Великі ваги ізометричних вправ можуть підвищити артеріальний тиск, тому їх слід уникати.
Зменшення підвищеного споживання солі
Дієта при гіпертонії забороняє додавання солі в їжу, солону їжу, особливо напівфабрикати. Рекомендується їсти їжу, приготовлену зі свіжих (неконсервованих) інгредієнтів, з високим вмістом калію. Рекомендується зменшити споживання солі в раціоні менше 5 грамів на день, що може призвести до зменшення гіпертонії на 2-8 мм рт.
Збільшення споживання свіжих фруктів та овочів, нежирних молочних продуктів, нежирного м’яса
Хворим гіпертоніком також слід уникати їжі, що містить насичені жири тваринного походження. Натомість вони використовуватимуть поліненасичені жири з рослинних олій. Риба також повинна бути включена в раціон при високому кров’яному тиску.
Важлива інформація для пацієнтів з високим кров'яним тиском
Цільові значення артеріального тиску повинні бути менше 120/80 мм рт. Регулярно відвідуйте свого сімейного лікаря, щоб перевірити артеріальний тиск та ефективність призначеного лікування, навіть якщо у вас немає симптомів. Займайтеся легкими вправами (принаймні 30-40 хвилин на день), зменшіть споживання алкоголю, тваринних жирів, киньте палити та уникайте висококалорійної їжі. Високий кров'яний тиск може спричинити серйозні ускладнення на все життя або навіть смерть. До летальних належать інсульти, що призводять до паралічу або смерті, інфаркту міокарда, ниркової недостатності. Наявність гіпертонії у діабетика збільшує частоту інфаркту міокарда та інсульту в п’ять разів.
Доктор Камелія Захарієа пропонує кардіологічні консультації в Багатопрофільному медичному центрі Bella Praxis за попереднім записом 0232 760 700.