Естетичний масаж
Масаж - це багатовікова терапія, яка благотворно впливає на багато хвороб, але що може зробити масаж для нашої краси? Естетичний масаж повинен бути невід’ємною частиною будь-якої косметичної процедури. Цей тип масажу повинен бути щадним та персоналізованим для кожного типу шкіри, але не повинен обмежуватися лише зоною обличчя. За допомогою масажу тіла ми можемо видалити зайвий жир і отримати розслаблення нервової системи, тонус м’язів, активізацію обміну речовин, очищення шкіри, активізацію кровообігу тощо.
Основні прийоми масажу
Вираз або ласка - м’які ковзаючі рухи, які зазвичай застосовуються для розминки м’язів і виконуються або цілою долонею, або лише пальцями. Зберігається контакт рук зі шкірою, рухи йдуть у напрямку до грудей.
Розминання або замішування - рух, за допомогою якого здійснюється тиск, подібним способом замішування тіста. Розминаючими рухами є розминання, зсув, поворот шкіри або пощипування за допомогою поверхні долонь і пальців.
тертя - На відміну від розминання, під час тертя м’язи не піднімаються від кістки, а масажуються м’якою частиною пальців. Тертя завжди супроводжується стоками.
Стрічка, побиття або перкусія - ритмічний рух, краєм долоні, стиснутою долонею або кінчиками пальців. Це стимулюючий рух, за допомогою якого на поверхню шкіри наносяться короткі удари.
вібрація - рухи, що виконуються поверхнею долоні або пальців. Суглоби розслаблені, але м’язи скорочуються ритмічно, передаючи вібрації на поверхню шкіри. Рухи рівні, еластичні і дуже швидкі, тиск мінливий.
Види естетичного масажу
Масаж обличчя
Косметичний масаж допомагає виправити ознаки старіння шкіри та виправити дисфункції сальних залоз, знімаючи набряки, відновлюючи еластичність шкіри та вдосконалюючи контроль над обличчям. Ідеальний вік для початку лікування - 28 років, коли процес старіння ще є оборотним. Косметичний масаж також має протипоказання - запальні процеси (дерматит, герпес, екзема) та зневоднена шкіра.
* Масаж обличчя проводиться від середини чола до скронь, від брів до лінії волосся, від носа і верхньої губи до скронь, від куточків рота до вух і від кінчика носа до ніздрів.
* Для масажу обличчя використовуються такі методики: витікання, перизаж, тертя та вібрація. Міцність і розтягнення тканини заборонені.
Масаж обличчя починається з очищення шкіри і може бути пов’язаний з масажем шиї. Під час масажу вражається не тільки шкіра, а й нерви та м’язи обличчя. Ви можете піддавати шкіру дії пари, яка відкриє пори, потім нанести крем, вибраний відповідно до вашого типу шкіри, і розпочати масаж. Найглибші зморшки виявляються на лобі; їх згладжують спіралеподібними рухами, зневажаючи середину у напрямку до скронь, потім зигзагоподібними рухами, від одного скроні до іншого. Не змішуйте типи рухів. При зморшках на щоці та лобі злегка очистіть шкіру, вертикально та горизонтально. Прикріпіть шкіру між двома пальцями, перпендикулярно зморшкам.
Масаж грудей
Цей масаж має на меті зробити шкіру м’якшою та еластичнішою, а також полегшити деякі нездужання за рахунок зменшення жирових відкладень. Самомасаж ідеальний, особливо вранці.
Масаж грудей симетричний, починаючи і закінчуючи технікою витоку - широкими, делікатними та ритмічними рухами. Ще одна техніка, що застосовується для масажу грудей, - це розминання по черзі та кругле розтирання. Масаж проводиться від грудей до верхньої частини тіла.
Антицелюлітний масаж для схуднення
Антицелюлітний масаж не розтоплює жир, а зменшує целюліт і активізує кровообіг, поряд із правильним харчуванням та фізичними вправами. Масаж можна робити безпосередньо, використовуючи різні креми, або робити це після холодного або гарячого обгортання.
Антицелюлітний масаж виконується знизу вгору, наступними рухами:
* Постукайте кулаком, пальцями або долонями.
* Розминання - шкіра потрапляє між вказівним пальцем та іншими пальцями, потім масажується по колу.
* Тримайте шкіру між двома пальцями і злегка відтягуйте її від тіла.
* Тримайте шкіру між двома пальцями і злегка потягніть її в усі боки.
Для антицелюлітного масажу ви можете використовувати ефірні олії чорного перцю - зігріває та стимулює, розмарин - відмінний при варикозі, герань - збільшує лімфодренаж та детоксикацію, а імбир - знімає біль та посилює кровообіг. Щоб зробити масаж більш ефективним, можна використовувати різні пластикові або дерев’яні інструменти.
Вакуумний масаж
Це лікувальний масаж для ремоделювання тіла та зменшення целюліту, який використовується при деяких захворюваннях: застуді, бронхіті, пневмонії. Ефект від масажу досягається за допомогою спеціального пристосування із своєрідними присосками, що утворюють вакуумну зону, в якій кров і лімфа притягуються назовні. Вакуумний масаж дуже ефективний проти целюліту, згладжуючи жировий прошарок і роблячи шкіру більш пружною. Сеанс вакуумного масажу триває 25-30 хвилин і не повинен бути болючим.
* Місце для масажу повинно бути добре змащене.
* Застосовуються три типи рухів: по прямій, круговій та зигзагоподібній, у напрямку до судин та лімфатичних вузлів.
* Масажуйте кожну зону принаймні 5 хвилин.