Етикетки, харчові цінності, розуміння, розшифровка С; ліворуч! Healthyfemary
Енергія:
Жир або ліпіди:
- 70г жиру на день.
- 20г насичених жирних кислот на день.
- 260 г вуглеводів на день: повинно становити 50% нашого щоденного споживання.
- 90 г цукру на день = особливо не більше 10% нашого щоденного раціону.
- 50г білка на день.
- 25г клітковини на день.
- 4г солі на день або 1г натрію на день.
| - 3г на 100г | Ліпіди | + 20 г на 100 г і більше 10 г на 100 г протягом періоду проріджування |
| - 1,5 г на 100 г | Насичених жирів | + від 5г до 100г |
| - 5г на 100г | Цукор | + від 15г до 100г |
| - 0,3г на 100г | Сіль/натрій | + 1,5 г на 100 г |
Деяка додаткова та вільна інформація, яку я записав у своїх примітках, переглядаючи x кількість відео та читаючи x кількість статей:
- Ліпідний
- Вуглеводи
- Білок
- Вода
- = Макроелементи, необхідні організму
- Ось мої джерела, щоб написати мою статтю та краще зрозуміти:
- Розшифруйте етикетки
- ТУТ Відео маркування харчових продуктів
- ТУТ Цукор
- Вчи більше
Поділитися:
WordPress:
Подібні статті
Привіт, мені подобаються ваші статті, і я хотів би знати, чи є у вас порада підвищити рівень заліза завдяки дієті без продуктів тваринного походження.
Продовжуйте так, ви чудові та дуже надихаючі. 🙂
Привіт Доріан,
Ви можете споживати лободу, сочевицю, горіхи, насіння, багато продуктів, що містять велику кількість заліза, однак ви повинні знати, як їх поєднувати, щоб організм надзвичайно добре їх засвоїв. Наприклад, з продуктами, багатими на вітамін С: перець, апельсин, манго, брюссельська капуста, брокколі, грейпфрут, ківі, ананас, полуниця, асоціації так само легко створюються в солодкому, як і в солоному 🙂
велике спасибі за ваше повідомлення 🙂
Привіт Мері,
Дякую за цю дуже цікаву статтю. Я просто хотів сказати вам не возитись з принизливими коментарями. Ви завжди вказуєте, що стаття (та чи інша) написана відповідно до вас, відповідно до ваших потреб, тому не потрібно турбуватися про погані мови. Завжди знайдуться люди, котрі мають до свого життя лише одне: критикувати. Тут я просто хотів вас підбадьорити. Гарного дня
Hellooooo
Знаєте, якби я вказав, я мав би набагато менше, ніж якби не вказував кожного разу. це божевільно, але людина така, вона стрибає при найменшій нагоді, я бачив речі в інших блогерів, це було зригувати коментарі, які вони отримували щодо духовних, доброзичливих відео. Тому я намагаюся дотримуватися своїх запобіжних заходів, ха-ха
Дякую вам за вашу відкритість і вашу доброту.
Привіт Мері,
Гіпер цікава ваша стаття. І особливо супер повноцінний!
Єдине, що я додам насправді, це стосовно вашої частини жиру і того факту, що ми легше «погіршуємо», наприклад, 2000 ккал овочів проти 2000 ккал випічки. У кожного обмін речовин різний, а отже: якщо це добре для мене для усунення жиру, це буде не для вас.
Наприклад, можливо, я можу легше усунути 2000 ккал випічки, а не 2000 ккал овочів ... це властиво кожному.
Якщо ви коли-небудь захочете дізнатись більше, не соромтеся відвідати сторінку LSee у Facebook, стартапу, що спеціалізується на цьому. Вони зняли відео, як кілька людей порівнювали свій глікемічний індекс після з’їдання гамбургера, свіжого соку тощо. Це теж цікаво
Поцілунки
Кларисса
Привіт Кларисса,
дієтолог/дієтолог сказав мені, що для тіла 2000 ккал випічки ні в якому разі не корисні. що здається мені очевидним. поганий жир, поганий цукор, навіть якщо людина його дуже добре усуне в довгостроковій перспективі, його тіло не буде надзвичайно щасливим і у прекрасній формі. Забита артерія, зовнішній вигляд шкіри, серцево-судинні проблеми тощо, але я не збираюся на цьому занадто сильно зупинятися, тому що я не лікар, ха-ха. але в будь-якому випадку ми погоджуємось, що це не корисно для організму, навіть якщо воно добре його виводить (на даний момент).
у будь-якому випадку, із задоволенням та з нетерпінням чекаємо на обговорення з вами та спасибі за вашу інформацію Відповідь