Єва 7 хитрощів, щоб зберегти фігуру навіть для Валентина; s День - Все про схуднення
Не хвилюйтеся, є перевірені прийоми, якими ви можете скористатися, відвідуючи ресторан. З їх допомогою ви зможете повною мірою насолодитися атмосферою та їжею, не шкодуючи про те, що і скільки ви з'їли наступного дня, або побачити зайві кілограми на вазі.
Ось 7 прийомів, які я запропонував читачам сайту Eva.ro, які готуються відзначити цей день романтичною вечерею.
1. Не голодуйте в ресторані чи на вечірці
Перш за все, ніколи не голодуйте до святкової трапези! Це пов’язано з тим, що голод і пожадливість є найбільшими ворогами вашої фігури, з якою вкрай складно боротися, особливо в союзі.
Отже, дотримуйтесь їжі того дня та звичайного часу їжі. Таким чином, ви зможете вибирати їжу набагато ретельніше і добре харчуватися, не потребуючи кількох днів відновлення калорій, які зазвичай вживаються під час цього святкового прийому їжі.
2. Будьте обережні з соусами та заправками
Вони завжди калорійні, навіть якщо їх готують досвідчені кухарі. Якщо ви не знаєте, що вони містять, відмовтеся від них, вони можуть бути як майонез або соус Цезар: 50-100 калорій в одній столовій ложці.
Соуси, які можна споживати без обережності, - це знежирений йогурт із зеленню.
3. Уникайте усього смаженого, запеченого або панірованого
Хоча це твердження стає майже дратує, повторюючи його, важливість уникнення цих висококалорійних та токсичних препаратів не можна підкреслити в достатній мірі. Наприклад, акриламід, дуже поширена хімічна речовина, що міститься у картоплі фрі та будь-яких тостах (панірувальні сухарі, шніцелі, сочевиця тощо), має доведений канцерогенний ефект.
Більше того, будь-який приготовлений хліб замочується в олії, і це збільшує щонайменше в 3 рази кількість калорій цієї їжі. Якщо у вас все ще немає з чого вибрати, просто виберіть, що знаходиться всередині сковороди, киньте ту яєчну скоринку та сухарі або тост.!
У будь-якому шанованому ресторані ви можете знайти рибу, приготовану на грилі, або ложку солі, або шматочок нежирного м’яса. Раджу вам вибрати яловичину або свинячу вирізку, щоб насолодитися особливим вечором.
4. Вибирайте овочі або салати як гарнір замість рису, макаронних виробів або хліба
Завжди вибирайте сирі овочі поруч із шматочком м’яса, щоб поглинати з нього погані жири та створювати відчуття ситості, яке вам так потрібно для підтримки бажаної фігури.
5. Відмовляйтеся від солоних закусок від дому (смажений фундук, палички, чіпси тощо)
Натомість пийте багато води, щоб тримати свої відчуття та апетит під контролем. Не впадайте в їжу від жаркої лихоманки, навіть свіжих або сухофруктів, між прийомами їжі! Прийом закусок - це не те саме, що гризти між прийомами їжі! Гризти - це невідповідна харчова поведінка, яка принесла вам зайві кілограми. Відмовтеся від цього!
6. Не перестарайтеся з алкоголем, особливо якщо він міцний і вишуканий
Як відомо, алкоголь будь-якого виду має 7 калорій на чистий грам, стимулює апетит і блокує спалювання жиру. На вечерю достатньо келиха вина.
І не забувайте! Випийте щонайменше 3 склянки води з кожної склянки вина перед наповненням наступної.
Обережно! Алкогольні коктейлі з фруктовими соками теж не найкращий вибір! Вибирайте просту воду, без газованих напоїв, фруктових соків і лимонаду з медом або цукром. Ви зайво перевантажите калорійність цього страви. Замість десерту вибирайте каву або, ще краще, враховуючи пізню годину, ароматизований чай.
7. Замість десерту пройдіться романтичною прогулянкою після обіду
А щоб картина була повною, прогуляйтеся після вечері. Це найкраще травлення для вашого організму. Крім того, що може зробити романтична вечеря, як не романтична прогулянка? Виберіть замінити десерт якісним часом, проведеним з вашим партнером.
Тож, навіть якщо ви сидите на дієті, не відмовляйте запрошенням до Дня закоханих. У ресторані ви можете зробити здоровий, смачний та правильний у харчуванні вибір, яким би екзотичним він не був. Застосуйте сім перерахованих вище правил, і ви зможете насолодитися незабутньою вечерею, але за якою наступного дня не відбудеться жалю чи зайвих кілограмів.