Єва Мендес, її спортивні тренування та її (дивовижні) харчові звички

Під час інтерв'ю американська актриса побалувала себе кількома видами спорту та їжею. У меню? Спеціальне меню та інтенсивне навчання.

спортивні

Опубліковано 09.03.2017 о 15:45, оновлено 09.03.2017 о 16:11

Єва Мендес піднесена, і ми навіть не можемо її звинуватити. Її не критикують за те, що вона була супутницею Райана Гослінга - одного з найсексуальніших акторів Голлівуду - ані за те, що вона втримала таку форму у віці 43 років після двох дітей. Ми просто хотіли б знати його рецепт. Хороша новина: актриса розповіла про свої спортивні тренування та харчові звички в останньому номері американського журналу Shape .

Дроби та гирі

Єва Мендес підтримує свою фігуру через три спортивні сесії на тиждень, іноді п’ять у разі спеціальної підготовки. "Я люблю робити інтервальні тренування і отримувати кращі результати, ніж коли я бігаю в одному темпі протягом 30 або 45 хвилин на біговій доріжці. Між інтервалами я піднімаю тяжкості. Але зараз мені доводиться використовувати гирі. Досить легкі навантаження через грижу диска, ”, - каже актриса. У той же час Єва Мендес любить присідання, від яких їй доводиться відмовлятися на користь випадів, знову ж таки через проблеми зі спиною.

Мати двох маленьких дівчаток, Есмеральди, 2 роки, та Амади, 11 місяців, партнер Райана Гослінга також обговорив її придатність після вагітності. "Мені було важче повернутися у форму після своєї другої дочки. Однак це було не так важко, як я собі уявляв, тому що я завжди біжу за дітьми. Я ніколи не сиджу, я пересуваюся. День. І я намагаюся бути хороший приклад для них, коли вдома ніколи не було нездорової їжі ", - стверджує актриса.

Лосось, полудень та вечір

Що стосується їжі, ми далеко не п’ять фруктів та овочів на день. Актриса віддає перевагу яйцям на сніданок: "З ними можна зробити стільки всього. Здебільшого я готую їх, просто готуючи омлет з хлібом Єзекіїля", - каже зірка.

Єва Мендес каже, що це жінка, "повна звичок". В обід і вечерю його меню однакове і завжди містить крупи. "На обід я їм лосось з рисом або кіноа, і я завжди намагаюсь трохи салату. Увечері я їжу одне і те ж. Я ніколи не втомлююся від цього. Я намагаюся бачити. Це як джерело енергії для мого тіла. " Здорове харчування, але завжди в дорозі. Актриса зізнається, що швидко їсть "в режимі виживання" з двома дітьми і мріє. "сидяча вечеря".