9 експрес-соків для очищення печінки
Детокс печінки: як дізнатися, чи потрібен він мені? ?
Жертви важкої їжі або послідовники нездорової дієти? Ліки для детоксикації створені для вас. "Тіло добре зроблено, воно може детоксикуватися природним шляхом", - нагадує Олександра Ретіон. Печінка самообробляється, за умови, що у неї немає перевантажень. Люди, які мають незбалансоване харчування, Наприклад, багаті на фаст-фуди, усі зацікавлені в лікуванні, але ті, хто має збалансовану дієту на основі овочів, фруктів та корисних жирів, вони не обов'язково потребуватимуть, оскільки їх печінка у дуже хорошому стані ".
Для поганих студентів, Тому детоксикаційні соки можна приймати «один раз на день без проблем, протягом місяця. Тоді доцільно зробити гарну перерву і почати знову, як тільки людина відчує потребу. "Але якщо ці напої практичні та приємні на смак, їх дія має межі: для оптимального ефекту залишається переважно" їсти весь овоч або фрукт ", - говорить дієтолог.
Капуста та селера для поліпшення транзиту
Оскільки вона містить рафінозу, речовину, яка сприяє бродінню і, отже, поява неприємних симптомів при попаданні всередину (наприклад, здуття живота і газів), капуста часто входить до списку продуктів, яких слід уникати, якщо ми вже страждаємо на розлади травлення. Однак, споживаний у вигляді соку, він особливо цікавий, зокрема для печінки: багатий клітковиною, він стимулює транзит і тим самим допомагає боротися із запорами. Поєднуйте його з селерою, цінуваною за його сечогінні властивості (виведення токсинів завдяки збільшенню сечових виділень), і ваша печінка буде вам вдячна !
На практиці: якщо всі хрестоцвіті мають багато клітковини, антиоксидантів і вітаміну К, віддайте перевагу капусті капусти "що трохи гірчить, говорить Олександра Ретіон, дієтолог-дієтолог. Все, що гірчить, буде корисним для печінки". Тож візьміть два листки, які ви змішаєте з шматочком селери та двома листками ендівії, все змішане з солодкою основою, «як яблуко або морква», щоб гіркота не була занадто вираженою.
Увага: вітамін К завдяки своїм коагулянтовим властивостям може взаємодіяти з антикоагулянтними препаратами. Зверніться до лікаря за порадою.
Джерела
Особлива подяка Олександрі Ретіон, дієтологу-дієтологу, автору "Пластини проти діабету", "Антиоксиданти", "Критська дієта", видань Hachette та "Що ми їмо? Посібник з правильного харчування. Щодня", Перші видання.
«Порядок денний природних засобів лікування 2018», 2018, видання Alpen.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.