Еволюція дієти за 13 днів - Схудніть більше 7 кілограмів - FORUM Nutrition - Doctissimo
Здравствуйте
Я щойно закінчив дієту natman, якої дотримувався протягом 3 днів, втратив 2k500, а це 3 дні
Я виявив, і з вівторка я дотримуюсь 13-денної дієти, яка нижча
Хто йде за мною ? це трохи важко, але ефективно, але привіт, у нас немає нічого.
Чи має хтось постійно змінюваний графік ваги, щоб залишатися мотивованим ?
Завдяки приємності читати вас.
Привіт, я приходжу до новин
підсумок
Я почав у середу, 10 червня, в день трансляції шоу, коли ми бачимось по телевізору, це мотивує
Сьогодні вранці я важив 89,2 кілограма після того, як 3 дні Натман перервав ресторан (який мені не довелося перетравлювати).
Я постійно інформую вас, бо нічого не дратує проводити пошук на форумах, щоб розпочати дискусію, і не знайти там кінця того, що потрібно...
Остаточні результати.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Я також робив цю дієту і досі її продовжую.
Я вимірюю 1м70 для 85.500кг. Я втратив минулого тижня 1.400кг за 4 дні, але зробив невеликі відхилення, тому не мав очікуваних результатів ! ^^
Це нормально, поки я худну від тижня до тижня, це добре для мене.
Я хотів би знати, чи хочете ви, щоб ми підтримували одне одного, бо я знаю, що дієта сама по собі буває непростою, ми дуже швидко на неї підпадаємо.
Нарешті, я пропоную вам згодом вільно приймати чи ні.
інакше я хотів би знати, що ти дотримуєшся цього на письмі або ти міняєш якісь продукти? Я не заперечую, чи є в моєму холодильнику чи ні, але це не так вже й багато.
Чекаю вашої відповіді
Подібні теми
дієта після зригування булімії .
13 кг ВТРАТИ З КАРТОБЕЛЬНОЮ ДІЄТОЮ
дієтична група в Ліоні
Продає дієтичну дієту avenue diet 11 тижнів при втраті 18 кг
Мене цікавить ваш метод, скажіть, як ви це робите?
Я важу 82 кг за 1м63
що це за дієта натмана
Ось рецепт дієти Натмана, яка триває лише 4 дні, ми втрачаємо в середньому від 3 до 5 кг !
ЗАВТРАК 1 кава без цукру, без вершків і ½ грейпфрута (протягом чотирьох днів)
MIDI: стейк на грилі, салат, салат з помідорів, 1 яблуко
ВЕЧІР: 2 яйця, зварені круто, зелена квасоля, ½ грейпфрут
MIDI: стейк на грилі, салат, 1 велика склянка томатного соку
ВЕЧІР: кабачки або цвітна капуста, зелена квасоля, яблучний соус без цукру
MIDI: стейк на грилі, салат, салат із селери, 1 яблуко
ВЕЧІР: курка на грилі, тушкований помідор, 1 велика склянка соку чорносливу
MIDI: 2 яйця, зварені круто, зелена квасоля, 1 склянка томатного соку
ВЕЧІР: стейк на грилі, салат, 1 склянка ананасового соку без цукру
сіль і перець використовуються лише для приправ
-масло, маргарин, жир, молочні продукти.
Для тих, хто не любить червоне м’ясо: замініть білим м’ясом, Але результат може бути не однаковим. Для м’яса готуйте на сковороді без жиру, а після видалення м’яса додайте воду, щоб знеглазувати і зібрати сік.
Палички селери в салаті: нарізати невеликими шматочками і змішати з салатом, або приготувати їх на пару.
Третю «річ» ви можете залишити на обід, щоб перекусити близько 17:00
Дієта викликає хімічну реакцію, тому важливо дотримуватися порядку, зазначеного в кожному меню, не змінювати або замінювати будь-який продукт. Кількості не обмежені, але мають бути обґрунтованими.
Середня втрата ваги становить приблизно від 3 до 5 кг. Дієту рекомендується робити лише 4 дні і 1 раз на місяць.
Фруктові соки без цукру можна знайти в універмагах та відділах здорового харчування.
Для салатів РЕСТРИКАЛЬНА олія фундука (за бажанням) АБО ТО: СОЛЬ, ПЕРЦЕВО, ЛИМОН І СПЕЦІЇ.
ПОПЕРЕДЖЕННЯ: після цього необхідно відновити збалансовану дієту, щоб уникнути ефекту YO-YO. Отже, розумна кількість без зловживань.
Для мене це закінчено сьогодні ввечері, тому що я розпочав роботу в понеділок, а в понеділок продовжу.
Записано робити це лише раз на місяць, але ви можете робити це раз на тиждень, але не відновлюйте це, як тільки закінчите, вам все одно доведеться залишити 2-3 дні.
Я знаю, що коли ви хочете швидко схуднути, ви хотіли б продовжувати це, але шкоду вашому здоров’ю не робити позу після того, як вам це потрібно, але я виявляю, що, роблячи позу, ви менше схильні до тріщин під час 4 дні дієти.
і тоді, звичайно, вам доведеться займатися спортом, бо ви точно схуднете, але спорту теж багато.
добре інформуйте мене
Отже, я закінчив 4 дні дієти Натмана, але сьогодні я не зважився, а завтра вранці, тому дам вам результат у понеділок, бо на вихідні мене немає. Я сподіваюся, що програв, тому що протягом тижня я не займався жодним видом спорту, нарешті, зможу займатися сьогодні ввечері, побачу, чи не полінуюсь я.
і я повторюю цю дієту в понеділок.
Чєневіф, чому ти більше не займаєшся дієтою Натмана, вона ще мусила добре працювати на тебе ?
оскільки картопляна дієта насправді не спрацює, оскільки вона крохмалиста, вона не втрачає багато !
Подібні теми
Дієта Скарсдейла? Хто його вже перевірив і чи ефективний він ?
Шукаю друзів з дієти в Тулузі.
білкова дієта + GH з 28.07 по 15.08 - 8кг!
Дієтолог шоколадна дієта
привіт, мене цікавить цей метод, але у мене є декілька запитань, втратити аутан за короткий час не небезпечно?
шкіра не страждає занадто сильно?
кава обов’язкова, або ви можете просто взяти половину грейпфрута?
обов'язково листя салату або дуба це добре?
Дякую за відповіді
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Зі свого боку, з того часу, як я почав його дієту, я не втратив усіх кілограмів, які він каже, щоб схуднути за 4 дні, мені це коливається від 1400 кг до 0,700 г на тиждень, і якщо ви втрачаєте, як я, це не небезпечно, але з іншого боку, якщо ви втрачаєте від 4 до 5 кілограмів за 1 тиждень, ви повинні робити це раз на місяць, як написано, бо інакше ваше тіло не буде слідувати.
Для вашого питання про шкіру, ви повинні займатися спортом одночасно, щоб ваша шкіра була підтягнутою, не обов'язково 5 годин на день, але принаймні 45 хвилин, а крім того, ви втратите ще швидше, оскільки одночасно будете спалювати жир час.
Що стосується кави, я замінюю його чаєм, і, здається, це не заблокувало програму, навпаки, я часто заходжу до піперуму ^^
а для салату ні, я вважаю, що не обов’язково, щоб салат можна було брати дубові листя, поки це салат для мене, це все-таки нічого не змінює. Я не фахівець, але це салат під іншою назвою, так що це добре.
Ось ви хочете
Якщо у вас є якесь інше питання, я звинувачую вас
якщо ви починаєте дотримуватися дієти, я пропоную підтримувати одне одного, це нарешті легше знайти!
Я розпочав свій третій тиждень вчора вранці.
Я збираюся розпочати його в понеділок, тому що цього тижня у мене є посадка, і я не можу займатися спортом через те, як боляче!
в іншому випадку pdt дієта, яку я буду робити там, я почав кілька днів тому, щоб робити в середньому 1h30 кожні 2 дні, але pdt дієту, яку я буду робити кожен день, побачити трохи +.
для чаю я такий самий, як і ти, коли я його п'ю, я планую залишатися лише вдома, оскільки, як і ти, після цього це напрямок pipiroom. і часто хаха!
для салату є те, що у мене в саду багато дубового листя, але в гіршому випадку я пішов би гуляти до своєї бабусі, яка знаходиться в 2 кроках від моєї хаха!
ваші родичі говорять, що б ви не робили цю дієту ? у вас є чоловік ? Я приходжу додому лише ввечері, тож це будуть лише вечірні страви, які складуть клопоти, тому що він любить їсти жирні та дуже смачні речі, тож вам доведеться чинити опір ! ха-ха, але це триває вже кілька днів, я не надто сильно впливаю, тому давайте продовжувати.
У мене є багато кілограмів, щоб схуднути. Я чув про таблетку alli, але я волію попередньо перевірити "природні" речі.
Я 1м55 за 75кіло, тому bcp занадто багато, ідеально, щоб я втратив 20, але я збираюся лаяти хаха!
ps яке твоє ім'я? мені virginie але vivi краще хаха!
Подібні теми
білкова дієта + GH з 28.07 по 15.08 - 8кг!
Дієтолог шоколадна дієта
Дієта -20 кг для чоловіків
Я летиція!
Не накладайте занадто багато сил на заняття спортом, інакше ви швидко втомитеся і не досягнете успіху в правильному дотриманні дієти.
Я роблю це щодня, але 30 хвилин або навіть 45 хвилин, і цього більш ніж достатньо, добре для мене ^^
В іншому випадку, але близько не говорите занадто багато про дієту, навпаки він підтримує мене, моя мама це теж робить
а потім у мого батька були серйозні проблеми зі здоров'ям, і він повинен худнути, тому всі, якщо навіть мій чоловік вам це скаже. Я не хочу готувати різні страви через те, що джентльмен хоче їсти жирніше, тож для всіх однаково, а якщо він не задоволений, то сам готує! ха-ха, але тепер він звик, і це його не турбує.
У мене є 15 кілограмів, я втратив 5, оскільки почав звертати увагу, це означає, що початок лютого. Я важу 1,70 за 85 кілограмів, так що це те саме, що і ви. Я теж буду лаяти, але ей, згодом ваше тіло звикло до того, що ви їсте, тому це менш складно.
Але якщо ваш чоловік не любить вас, не обов’язково однакової дієти, але принаймні, щоб бути обережним, щоб він добре їв перед вами, це буде важко, але ви повинні триматися
Всім привіт
Я побачив цей пост і зацікавився, тому вчора розпочав дієту Натмана.
нарешті, я почав сьогодні знову, тому що вчора у спорті був напій до кінця року, і було багато тортів та напоїв, тому це було зіпсовано.
Не знаю, скільки кг я втрачу в кінці цих 4 днів, але тих, хто залишився, вже буде менше !
Ранок понеділка вагою 71,5 кг, не кажучи вже про те, що, можливо, було додано через невеличку вечірку
Тож ось сьогодні вранці, кава та 1/2 грейпфрута, страва на цей полудень, як зазначено у способі.
Сподіваюся, це швидко пройде, тому що я і грейпфрут - 2.
Удачі вам у дієті, сподіваюся, ви сприймете її щиро, це не надто складно, але ви не повинні робити жодної різниці, що все ^^
Якщо не я теж з грейпфрутом, це не його, але ей це швидко їсть і приймає рожевий грейпфрут, вони менш кислотні! На відміну від звикання !
спасибі laetitia
так, це правда, що ця дієта не здається складною, дешевою і, крім того, на приготування їжі, не скаржишся
для грейпфрута, це те, що я кажу собі, що це прохід, ви повинні чинити опір, я був би задоволений результатом.
мені це Карін.
Мені шкода, що я вас знову «кинув», я повернувся до свого 3-го дня Натмана і в понеділок починаю 13-денну дієту. У мене є друг, який приходить спати вдома для більшої мотивації !
за 2 дні я схуд на 2 кілограми, поки це триває в понеділок, я повертаюся до спорту вдома, у мене є все необхідне, магічний світлодіодний вібраційний ремінь і ракета Abdo, і ти де ти?
Ну, я взяв 0,700 г з дієтою Натмана, нарешті, я не дуже добре дотримувався, тому що забув ходити по магазинах і їв те, що було в моєму холодильнику, намагаючись, звичайно, бути обережним і поважати, але нелегко, і тоді я теж у "жіночий" період, тому я взяв трохи як завжди, але знаю, що швидко їх втрачу.
Тому я починаю 15-денну дієту трохи як Натман, за винятком 15 днів, тому я сподіваюся скинути свої кілограми перед тим, як поїхати у відпустку ^^
Так, якщо бажаєш ! нема проблем !
Ви хочете зробити те саме, що і я, де ви робите своє на своєму боці, але ми підтримуємо один одного? яка ваша програма?
щоб дати вам результат 4-денної дієти, насправді я зважився наступного понеділка так:
Понеділок 22/06 ---> 71,5
Понеділок 22/06 ---> 69,8
Привіт, мій початок відкладено на завтра, але завтра я не вислизаю, його вже немає
день: 1170 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор
-полудень: 2 яйця, зварені круто + відварений шпинат + 1 помідор
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
2 день: 720 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор
-полудень: 1 скибочка індички + звичайний Данон
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
3 день: 730 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка непідсмаженого хліба
-полудень: 1 скибочка індички + 2 круто зварені яйця + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
-вечір: варена селера + 1 помідор + 1 фрукт
4-й день: 775 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка непідсмаженого хліба
-опівдні: 1 велика склянка фруктового соку з апельсинового соку + 1 звичайний данон
-вечір: 1 зварене круто яйце + 1 велика терта морква + 0% жирного сиру
5 день: 860 калорій
-вранці: велика або 2 невеликих тертих моркви з лимонним соком
-полудень: 1 варена риба з лимоном + трохи вершкового масла
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з селерою
День 6: 844 калорії
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка тосту
-полудень: 2 яйця, зварені круто + терта морква
-вечір: курка на грилі + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
7 день: 760 калорій
-вранці: 1 чай без цукру
-полудень: нічого
-вечір: 1 комір ягняти на грилі + 2 фрукти
8 день: 1170 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор
-полудень: 2 яйця, зварені круто + відварений шпинат + 1 помідор
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
9 день: 720 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор
-полудень: 1 скибочка індички + звичайний Данон
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
10 день: 730 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка непідсмаженого хліба
-полудень: 1 скибочка індички + 2 круто зварені яйця + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон
-вечір: варена селера + 1 помідор + 1 фрукт
День 11: 775 калорій
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка непідсмаженого хліба
-опівдні: 1 велика склянка фруктового соку з апельсинового соку + 1 звичайний данон
-вечір: 1 зварене круто яйце + 1 велика терта морква + 0% жирного сиру
12 день: 860 калорій
-вранці: велика або 2 невеликих тертих моркви з лимонним соком
-полудень: 1 варена риба з лимоном + трохи вершкового масла
-вечір: 1 великий стейк з яловичини + зелений салат з селерою
День 13: 844 калорії
-вранці: 1 чорна кава + 1 цукор + 1 скибочка тосту
-полудень: 2 яйця, зварені круто + терта морква
-вечір: курка на грилі + зелений салат з ложкою оливкової олії + лимон