F; r визнання моїх слабких місць - будинок Аюрведи на старій липі
Вата (ефір і повітря)
- Я змарнілий? У мене втрачається м’яз?
- У мене сірувато-чорне забарвлення?
- Бажання тепла і теплого одягу?
- Я тремчу?
- У мене живіт роздутий, чи вітри?
- У мене запор? Або/і геморой?
- Я слабкий (виснажений) чи гіперактивний (неспокійний)? (також подумки)
- У мене проблеми зі сном?
- Чи погіршилося одне з моїх органів чуття: зір, нюх, слух (включаючи шум у вухах), смак або дотик?
- Я багато базікаю?
- У мене крутиться голова?
- Я дуже дратівлива? Я боюся чи невпевнено?
- Опущена повіка?
- Втрата чутливості?
- Ріжучий, колючий або постійний біль?
- Чи схильний я до сутичок, спазмів, розтягувань або розтягнень?
- поколювання?
- Я спраглий чи сухість у роті?
- У мене досить суха, груба шкіра, особливо на ногах?
- У мене серцебиття?
- Я жорсткий (також інші обмеження мобільності)
- У мене в роті гіркий, терпкий смак?
- Чи можу я пам’ятати мало? Або у мене занадто багато думок?
- У мене холодні руки чи ноги?
- У мене суглоби тріскаються чи болять?
- У мене сухі очі, ніс, рот чи вуха?
- Чи є у мене випадання волосся або посічені кінчики? Або мої нігті легко ламаються?
- Апетит у мене нерегулярний?
- Чи є у мене менструальні болі? Проблеми з ерекцією? Або у мене стерильність?
Пітта (вогонь і вода)
- Чи є колір калу, сечі, нігтів, шкіри, язика або очей жовтуватим?
- Я надмірно голодний і мені потрібно їсти відразу? Я завжди дуже спраглий?
- Я десь відчуваю печіння (наприклад, кисті або підошви)?
- Я сплю занадто мало (занадто коротко)?
- У мене червонуватий колір
- Я сильно потію і швидко нагріваюся?
- Я спалюю їжу занадто швидко, травлення занадто сильне?
- Посилене утворення гною і виразки або мокнучі рани?
- Пари (запах тіла) відчувають неприємний запах
- Слабкість від перенапруження або спеки (психіка енергійна)
- Періодична непритомність
- Отруєння (зовнішній вигляд)
- У мене в роті гіркий чи кислий присмак?
- Зовнішній вигляд кольору (також крім жовтого, білого та фіолетового)
- Особливо люблю холодні речі?
- У мене печія або відчуття кислотності?
- Чи збільшена моя печінка/селезінка?
- У мене діарея?
- Я рано посидів?
- Я лисий?
- У мене проблеми зі шкірою?
- Чи схильний я, чи запалення (апендикс, шлунково-кишковий тракт)?
- У мене болять очі? У мене проблеми із зором?
- Я агресивний чи злий?
- У мене червона голова?
- У мене високий кров’яний тиск?
- Чи є у мене проблеми з нирками, селезінкою або печінкою?
- У мене герпес?
Капха (вода і земля)
- У мене низький травний вогонь і втрата апетиту?
- У мене підвищений потік слини?
- Я відчуваю млявість?
- Мені важко?
- Чи є у мене білясте забарвлення (наприклад, фекалій, нігтів)?
- Мені холодно?
- Частини мого тіла, руки тощо мляво звисають?
- Мені важко дихати?
- У мене кашель чи астма?
- Чи занадто багато я сплю? (більше 8 годин?)
- Шкіра жирна чи стілець жирний?
- Затвердіння тканини?
- Мене десь свербить (дратує)?
- Закупорка судин (каналів), наприклад, через підвищений рівень холестерину?
- Чи обмежений мій рух?
- Чи є у мене набряки (включаючи набряки)?
- Чи є у мене пухлина (також міома), жирова пухлина чи кіста?
- Розлад шлунка від переїдання? (Протилежне гастриту, виразці шлунка)
- Чи маю солодкий чи солоний смак у роті?
- Я занадто повільний у всьому?
- Моє тіло товстіє? (Жир)
- Чи є у мене проблеми зі слизом? (Нежить, синусит, поліноз?)
- Я не можу відпустити?
- Я мало їжу і все одно набираю вагу?
- У мене білий покритий язик?
- У мене діабет?
- Мені байдуже?
- Я повільно розумію?
- Я не люблю рухатися?
Аштанга Хрдаям, Сутрастхана, глава 11 ("Знання про доші тощо"),
Вірші 5½ -7½ та 49-53
Конституція та безлад
Важливо знати свою конституцію, коли ви здорові або коли йдеться про дослідження власного буття: "Хто я?".
Конституція ніколи не змінюється в житті, розлад може змінюватися від одного моменту до іншого. Більше 90% світового населення має той чи інший симптом хвороби або "недуги", які потрапляють в один із трьох напрямків Вата, Пітта або Капха.
Повернувшись до стану здоров’я, ми помічаємо це, особливо коли хвороба суперечила здоровій конституції: тоді ми маємо апетит до інших речей і можемо їх перетравити.
Загальна інформація про тест
- Чим детальніше тест, тим точнішим може бути результат
- Тест може дати відчуття несправності. Тяжкість захворювання не можна зарахувати в бали. Якийсь бал отримав би вагу в 10 разів, а інший - неважливий.
- Цей тест може показати зв’язок між різними симптомами захворювання.
Що я можу зробити з результатом?
- Нашу дієту, поведінку та базову психологічну структуру слід підбирати відповідно до результату.
- Якщо, наприклад, на велику кількість питань у районі Вата відповідають ствердно, слід вибрати "дієту Вата" тощо.
- Знати свій розлад важливіше, ніж знати свою конституцію. Оскільки до тих пір, поки у когось є проблеми зі здоров’ям (наприклад, Пітта), і хтось буде їсти відповідно до конституції (наприклад, Капха), розлад буде погіршуватися.
Диференціація гострих та хронічних симптомів захворювання
Приклад: хтось має нейродерміт (пітта) протягом 10 років і сильний застуду (капха) протягом 3 днів, тоді зважування в тесті було б однаковим.
Важливо лише протягом декількох днів вибирати дієту, що зменшує капху, поки не пройде холод. Однак у цьому прикладі важливо не їсти занадто гострого, оскільки основна хвороба - нейродерміт, хвороба Пітти, повинна враховуватися.
Якщо нежить проходить через кілька днів, важливо дотримуватися дієти, що зменшує пітту. Говорять про «дієту Пітта», коли її зменшують, наприклад, через фрукти та зелені овочі.
Важливо: Якщо у вас хронічне захворювання або ви не знаєте, як збалансувати свій розлад, зверніться за допомогою до хорошого аюрведичного терапевта або лікаря!
Узагальнено:
Будинок Аюрведи на старій липі
Хайке Зегебарт, терапевт Аюрведи та альтернативний лікар
Переклади з АШТАНГИ ХРДАЙАМ, одного з оригінальних підручників аюрведи. Вони все ще є частиною основних підручників Аюрведського університету в Індії.
Оригінальний тест з базової аюрведичної роботи Аштанга Хрдаям "Як я розпізнаю свій дисбаланс (Вікруті)?"