ФА, а потім

Форум

я почуваюся так само, як і ти! Цілий тиждень я здорово харчувався, і почувався по-справжньому добре, але сьогодні все знову на мене напало, я просто їв ВСЕ: тости з горіховою нугою, шоколад, винна гумка, піца.
Зазвичай я намагаюся компенсувати це, займаючись трохи більше спорту, ніж зазвичай, наступного дня, тобто займаючись бігом вранці перед сніданком, а в іншому випадку також багато фруктів та овочів.
тоді ти можеш це робити, і ти вже не почуваєшся так погано.

Понеділок листопада

скільки тобі років, якщо я можу запитати!? і скільки ти важиш!?

Найкращий спосіб запобігти запою - це збалансоване харчування. Я думаю, що різні солодощі, чіпси тощо повинні також бути включені в меню. Навіть якщо не в тій кількості, як вони були раніше. Тоді ви насправді маєте великі шанси, що припадків стане менше.

Я міняв свій раціон протягом 3 тижнів, а також планую клейких ведмедів або чіпси. У період схуднення я ніколи не почувався краще, ніж зараз. Приблизно 18 років я робив багато «ДІЄТ», голодував, зрікався тощо, а потім завжди здавався, що, звичайно, призводило до збільшення ваги (більше, ніж раніше). Думаю, це мене зараз клацнуло. Цього разу я встигну, бо немає зречення і голоду.

Якщо з сьогоднішнього дня ви знову почнете розумно їсти, це буде не так погано * заспокоює *

Отже, коли у мене велика жирова ФА, я спочатку приймаю пару Дулколакс (проносних), потім наступного ранку я більше не важу, і вже не відчуваю, що ситий.
Потім я поститься ще день-два

у мене також є ФА. приблизно раз на тиждень, але я скажу вам чесно. це не зводить мою дієту нанівець, оскільки споживання калорій протягом тижня компенсує це більше.

але якщо у вас є ФА кілька разів на тиждень. тоді це вже не послідовна дієта, і ви більше не контролюєте себе, тоді ви набираєте вагу

Отже проносні засоби не є рішенням. тому що якщо у вас є FA лише раз на тиждень, ви не одягаєте все відразу. Мені цього ніхто не може сказати, оскільки організм тоді навіть не здатний засвоїти всі пропоновані запаси енергії.

@ Naschkatze: Я повністю з вами згоден.

Шоколадні оладки з горіхами, Мор у сорочці, чіпси або Nic Nacs. заморожену піцу і, як правило, багато димного холодного чаю

піца завжди у верхній частині списку
шоколад, печиво, винна гумка [о боже, вчора цілий мішок по 200гр за раз], чіпси, хліб з нутеллою, сир.
насправді все, що потрапляє між моїми пальцями!

чи плануєте ви частково заздалегідь свою FA?
скільки калорій ви отримуєте?

Ти здурів. проносне.

якщо ви вважаєте, що ваше запоїння краще влітку, то ви, мабуть, робите щось не так у темну пору року. Що в цьому різне? Нудьга ? Ви можете щось з цим зробити.

@ smilie: не маю ідеї, але влітку я взагалі в кращому настрої, я більше відволікаюся. Я більше на вулиці і в будь-якому випадку приділяю більше уваги своїй фігурі, бо ти лише "мало носиш". крім того, мені не потрібно їсти багато, коли тепло чи спекотно, як минулого літа.
це нормально. принаймні для більшості ... що вони збільшуються протягом зими. для мене це просто вкрай. добре.Я беру, можливо, 5-6 кілограмів . але. їжте досить багато в порівнянні, хоча мені це не потрібно.
. зимова депресія? або що завгодно. Я можу відволіктися, як хочу. Lg

@ кролик: може зрозуміти ваше звинувачення до певної міри . але як щодо того, якщо ви сформулювали це трохи складніше. Я маю на увазі, що ви можете написати все це більш дружнім тоном. ті, хто не має фа, можуть 1. не поставити себе в наше становище і можуть 2.
тоді не робіть висновків щодо тих, хто має фа.
якщо вас це не цікавить, вам не доведеться його читати . але я думаю, що добре, що я можу обмінюватися ідеями з "однодумцями" (не повинно бути позитивним). і я тобі кажу .нічого . тож я так думаю. думає лише приблизно. "чудові інші це теж роблять, тому це нормально" або інші речі.
Я знаю, що це взагалі не нормально і знати, що це психологічна проблема.

.і лише для вашої інформації . Я тут уже давно
терапевтична допомога психолога . але, як бачите, це також не заважає моїй поведінці.
.Тож будьте раді, що ви робите так, як ви. за умови, що у вас теж немає жодної галочки.

Тож у мене деякий час були ФА. Можу говорити лише про мене, але для мене це було так.

До того, як я хотів схуднути, у мене ніколи не було таких екстремальних днів. Потім я почав підраховувати калорії і т. Д., А потім почалося, що були дні, коли я вже не міг керувати собою і просто набивав усе в себе. Спочатку лише раз на тиждень.
Потім наступного дня з почуттям совісті їсти ще менше протягом одного-двох днів, бо вам так погано. Поступово дні Фа наставали все частіше і частіше.
В результаті я набрав 5 кг, і мої харчові звички були повністю знищені. Вже не було в Мауса просто занадто багато або замало, щоб компенсувати це занадто багато.

Тоді мені справді пощастило, що я страшенно закохався, і через сильну відволікання я справді забув постійно думати про Кало тощо. Через деякий час, не рахуючи, без цього вам не слід їсти зараз і, можливо, не так вже й багато, для мене це знову нормалізувалося, і ненажерливі дні поступились. Через рік я знову мав свою стару вагу і не думаючи про це.

Я дуже сподіваюся на всіх, хто має ФА на даний момент, що Ви не почуваєтеся так само.

Ретроспективно я поспілкувався зі своїм сімейним лікарем, і він сказав, що тоді мені теж пощастило б. Залежно від того, якого типу ви булімія, булімія також може розпочати цей шлях. Тоді людина має таку жахливу совість, що намагається спершу скористатися засобами захисту, і, як я вже сказав, в якийсь момент вона може бути передана.

Можливо, краще на деякий час просто задовольнитися тим, що ви важите, і повернути свої харчові звички під контроль.
Тому що, думаю, десь десь відомо, що не «нормально» набивати стільки калорій на себе.

Я точно в ситуації, яку ви описали вище. чесно кажучи, це не таке чудове почуття, але я якось прослизнув до циклу.

Однак останні кілька днів (близько 2 тижнів) я справді зібрався. моя харчова поведінка була/дуже порушена, я майже рік не їв, як "нормальна" людина. або зовсім мало (близько 300 ккал) і багато фізичних вправ, або з’їв все, що я знайшов. дві крайності замінили одна одну більш-менш, тому що коли я мав день свіжості, логічним наслідком було те, що я почувався занадто жирним наступного дня, а потім їв дуже мало, іноді до 5 днів. Потім, звичайно, голод знову прийшов, і все було напхане, що потрапило між пальців.

ну, але те, що я насправді хотів сказати: приблизно 2 тижні я можу по-справжньому пишатися собою, намагаюся їсти невелику порцію приблизно 4 рази на день і займатися спортом. Я не міг цього робити без щоденних фізичних вправ, бо я б помер від сумління.
Іноді мені вдається спланувати солеві палички або плитку шоколаду на вечір, щоб запобігти тязі, але іноді я занадто суворий до себе, і тоді в якийсь момент настане наступна ФА. Однак я також помічаю, що з тих пір, як я регулярно харчуюся, ФА не потрапляє на ваги, як ніби я щойно голодував за 3 дні до цього. логічно насправді. ну, я намагаюся потроху нормалізувати свої харчові звички, наступного тижня я маю зустріч із терапевтом. Я думаю, це йде в гору.

дякую, що ви мене послухали!
З найкращими побажаннями, Анна

якщо ви вже маєте зустріч з терапевтом, а потім справді підете, це точно покращиться і рано чи пізно зупиниться.

Я думаю, чудово, що ти справді це робиш і наважився.
Подумайте, він дійсно може допомогти вам індивідуально та правильно.
Тоді ти добре почуваєшся щоранку.

Знайдіть його дуже сміливим, досягли чогось, що не багато хто може.

Останні коментарі

SlimJo
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 15:24
Дякую, Стефі, це дуже корисно! Це хороша новина, я очікував набагато більше калорій!:) [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:27 ранку
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:25
Привіт SlimJo. ми також включили каштани з порцією 200 г (тобто "звичайний" пакет смажених каштанів). Це майже 500 ккал:. [Продовжити читання →]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:12 ранку
Привіт SlimJo, білковий хліб знаходиться посередині з 247 ккал на 100 г. Ми включили його до списку порівняння. LG Steffi [докладніше]

Fettrechner.de
Понеділок, 30 листопада 2020 р., О 10:07 ранку
Привіт, SlimJo, інформація стосується звичайного розміру порції. LG Steffi [докладніше]

Зміст сторінки

Плани вправ та схуднення

Калькулятор калорій для схуднення

  • Період схуднення
  • Індекс маси тіла - калькулятор ІМТ
  • ІМТ для ампутацій
  • Поперек до стегна - калькулятор WHR
  • Waist To Height - калькулятор WHtR
  • Калькулятор збільшення ваги
  • Відсоток жиру в організмі
  • Значення Р
  • Ідеальна вага
  • Нормальна вага
  • Нормальна вага за Крефом
  • Швидкість базального метаболізму
  • Навчальний калькулятор
  • ккал в кг
  • ккал в кДж
  • кДж на ккал
  • Дефіцит калорій
  • Річний калькулятор калорій

Похвала, критика, побажання та запитання до жирного калькулятора

Будь ласка, повідомте нам, чи зможемо ми щось покращити, або якщо ви чогось пропустили. Якщо ви не можете знайти їжу, ви можете повідомити про це на сторінці зниклої їжі.