Фахівці в галузі медицини пояснюють, чому соковита дієта може бути небезпечною і
Люди люблять експериментувати з їжею та різними способами схуднення. Деякі дієти прославилися завдяки зіркам, які клянуться ними. Однією з таких дієт є вилучення соку зі свіжих овочів і фруктів.
Є багато його версій. Деякі люди замінюють цим соком кілька прийомів їжі на день, а інші повністю замінюють споживання їжі цим соком. Але чи справді це корисно для вашого здоров’я ?
Думка медичних експертів
Чи справді цей сік допомагає нашому організму позбутися токсинів? Не зовсім. Емма Браун, експерт з питань харчування людини, каже, що наші тіла можуть самостійно позбавлятися від небезпечних токсинів, коли вони функціонують, як слід.
Таким чином, ця екстракція соку не має дезінтоксикаційного ефекту, і, крім того, вона може перешкоджати природному процесу очищення нашого організму. Браун пояснив:
Оскільки дієти на соках дуже заборонені, вони на деякий час виводять з нашого раціону клітковину і білок - що важливо для природного процесу очищення організму. Щоб добре функціонувати, печінка потребує білка. Клітковина необхідна для нормальної роботи травної системи. Якщо ви виключите ці два елементи зі свого харчування, ви змінюєте сам процес.
І не тільки! Це видалення соку також може бути небезпечним для ваших зубів. Лікар Самер Патель каже, що соки мають високу концентрацію кислот, що може серйозно пошкодити емаль зубів.
Більше того, ця дієта також може бути небезпечною для вашої травної системи та призвести до госпіталізації. Ернеста Стрипейкайте, оздоровчий експерт, каже:
Дуже поширеним побічним ефектом соковитих дієт є щось, що називається SIBO - надмірне розмноження бактерій у тонкому кишечнику, що може призвести до здуття живота та порушення травлення. Токсини можуть навіть знову всмоктуватися в судини.
Тож вам це справді потрібно ?
Усі експерти сходяться на думці, що вичавлювати соки абсолютно непотрібно. Але якщо ви все-таки хочете схуднути, замість цього вибирайте більш здорову дієту та фізичні вправи.
Також переконайтеся, що після 22:00 нічого не їсте, оскільки ваше тіло сповільнить процес перетворення їжі в енергію. Повідомте нас, чи була ця інформація корисною, і поділіться своїм досвідом із цією соковитою дієтою в коментарях нижче. !