Файл Єви
Олівія Стер їсть лише сирі овочі
Ведуча шоу "Doamne de poveste", яке транслює телеканал Acasă, не вживає продуктів тваринного походження і включає в щоденне меню багато сирої їжі. Вона також переконала членів своєї родини прийняти цю дієту.
"Великою перевагою сирої веганської дієти є відновлена енергія і ентузіазм робити те, що я раніше страшенно робив, щоб їх завершити. Правда в тому, що я почуваюся чудово, у мене тон 20 років, і аналіз показує що мені 15 років ", - заявила ведуча в інтерв'ю, опублікованому минулого року газетою" Гандул ". В інтерв’ю журналу Pro TV Олівія розповіла, що вона стала вегетаріанкою, прочитавши "Вивчайте Китай", Коліном Кемпбеллом, який запалив свою пристрасть до харчування, а також до духовності.
Вона відмовилася від обробленої їжі, смаженої їжі, жирів та білків тваринного походження, і після кількох років вивчення теорій про сиро-веганську дієту зірка може представляти рецепти та робити пропозиції у своєму блозі. "Я завжди розпочинаю свій день із свіжовичавлених морквяних, бурякових та яблучних соків. Вони містять усі вітаміни, мінерали та ферменти, які потрібні зростаючому або працьовитому організму. Ви повинні відчувати енергію, яку дарує вам людина. свіже вкорінене, щоб зрозуміти, яке переливання сили воно робить! Перетравлює фрукти швидко і добре на сніданок. Тому, якщо я все ще відчуваю голод, я з'їдаю яблуко з ринку, маленьке, з очищеною шкіркою, можливо, зі слідами глистів, але ароматний, соковитий і солодкий, як ніхто принесений ззовні ", - сказала дружина Анді Мойсеску для журналу "Що відбувається, докторе?". "Це може здатися невеликим, але незабаром відчуття ситості з'являється, коли ви навчитеся добре жувати. Тільки ті, хто ковтає, не дихаючи, як вовк у сюжеті, завжди скаржаться на ситість. Опівдні салат із зеленого листя з горіхами добре працює., лляне насіння, лимон, трохи олії ", - додала зірка.
Кармен Брума не рекомендує дієту Дюкана
Кармен часто публікує ідеї для простих і корисних страв або поради щодо Великого посту. Для Великоднього посту, найсуворішого з чотирьох постів року, минулого року зірка представила кілька корисних порад. “Їжа, яка не повинна бракувати у Великий піст: гриби, бобові (сочевиця, квасоля, горох), авокадо, необсмажені олійні культури (мигдаль, горіхи, гарбузове насіння), свіжі сезонні овочі та фрукти, лобода, овес, пилок, оливки. " Вона також згадала, чого нам слід уникати у цей період: "Не їжте у Великий піст: овочевий паштет, овочеві ковбаси, соєві котлети або шніцелі, картопля фрі, маргарин, супи швидкого приготування, пончики, кренделі, палички, круасани, чіпси".
Андреа Райку священно дотримується трьох основних правил
Зірка стала вегетаріанкою чотири роки тому. Він зарекомендував себе як надійне джерело порад та інформації щодо здорового харчування.
Андреа Райку була великою любителькою м'ясних продуктів, і її рішення стати вегетаріанкою вразило всіх в її оточенні. "Я відмовився від м'яса чотири роки тому, і мені ніколи цього не хочеться. В іншому випадку я їжу абсолютно все. Я любив м'ясні страви, навіть для близьких людей було шоком відмовитись від нього"., сказала Андреа для шоу "D-Paparazzi", з каналу D. Телезірка сказала, що вона пережила всі муки за свою фігуру і пробувала всілякі різкі дієти. Два дні Андреа нічого не їла, намагаючись швидше схуднути. На щастя, він вчасно здався, і голод не вплинув на його здоров’я. "Я був дуже голодний і боровся, і результати були не такі, як зараз. Я пив воду, з'їв два листя салату, не їв. Я тримав це п’ять днів, але залишив у спокої "., розповіла Андреа Райку для шоу "D-Paparazzi".
Андреа показала, що харчовим принципом, яким вона керується, є поміркованість, вирішивши бути збалансованою, замість того, щоб забороняти свої речі. Телеведуча розкрила для foodstory.ro три дієтичні правила, які вона поважає свято і вважає їх важливими для здоров'я: "Я щодня вживаю сирі фрукти та овочі, з'їдаю три рази на день і дві закуски, а коли я їм, я не роблю ніяких інших дій. Важливо насолоджуватися їжею і робити перерву".
Вона поділилася деякими прийомами, які застосовує, коли зголодніла і не встигає поїсти: гризе мигдаль, гарбузове насіння, фісташки або сирі та несолені насіння соняшнику. "Я харчуюся дуже здорово, головним чином тому, що я дбаю про якість речей, які даю своєму тілу, і не обов'язково через страх набрати зайву вагу. Я їжу всілякі сирі насіння, мигдаль, фісташки - вони корисні для організму і повноцінні"., - сказала зірка для газети "Adevărul".
Анка Чуркашіу була вегетаріанкою з 21 року
Зараз йому 42 роки, і він виглядає приголомшливо. І пояснення того, як вона підтримує себе, полягає у її способі життя, зосередженому на раціональному харчуванні, спорті та внутрішньому спокої.
Зірка є вегетаріанкою більше 20 років, але визнає, що це досить суворий стиль харчування і не рекомендує його іншим людям. Насправді для свого чоловіка та сина вона готує звичайну їжу, бо вони не вегетаріанці. "Для сім'ї я готую все з м'ясом. Для мене це просто. У мене є ще одна ситна їжа, при якій я з'їдаю насичений салат, з усім. Я стежу, щоб у мене було все, що є в холодильнику: овочі, насіння і тунець або інша риба. "Я готую на обід велику салатницю. Це триває десять хвилин. В іншому випадку я можу впоратися з іншими закусками, фруктами, йогуртами тощо. Я не готую для них. Я готую їм суп, стейк, все (.), Яке я завжди готував вдома". "І мені це виглядає досить добре!", - сказала Анка для веб-сайту worlds.
Зірка зацікавилася своїм харчуванням, оскільки у неї є несприятлива сімейна історія в цьому плані. "Моя мати, хоча вона була дуже красивою жінкою, після 30 років вона сильно набрала вагу і була великою людиною. Водночас мій батько є і завжди був солідним чоловіком. Отже, аналізуючи генетичні дані, я Я усвідомлюю, що моя боротьба з кілограмами - це пояснювана боротьба, я борюся з кілограмами роками, тому що ніколи за своєю природою не була слабкою жінкою, я завжди дбаю про свій раціон, свій графік сну та свій графік. "Я навчив свій метаболізм і був обережним, щоб не набрати вагу, яку потім мені було б дуже важко втратити. Я п'ю чай, воду і їм багато сирих овочів, щоб добре перетравити їжу"., сказала Анка Шуркашіу для журналу Що відбувається лікар?.
"Я вже 20 років вживаю багато салатів, сирів, овочів і фруктів. Я ніколи не вживаю м'яса, цукру, картоплі фрі, густих соусів. Я п'ю багато води і повинен їсти принаймні один свіжий фрукт на день. Сирі овочі є частиною мого основного раціону. ", - пояснила зірка.
Флорентіна Оприш уникає надмірностей
Ведуча шоу "Спорт, дієта та зірка", телеканалу Prima, випустила дві книги, присвячені здоровому способу життя, і є відомим джерелом інформації про збалансоване харчування.
"З часом я зрозумів, що шлях до здоров'я та довгого життя не проходить через сучасні ресторани швидкого харчування чи привабливі буфети швидкого харчування чи традиційну каву з круасаном, яку люди зазвичай віддають перевагу замість ситний сніданок ", зізналася Флорентіна Оприш, яка підтримує важливість сніданку. "Правильний вибір складається з цільних зерен з високим вмістом клітковини, вітамінів і мінералів у поєднанні з соєвим молоком, яке, на щастя, ми також знаходимо в органічній формі, з різними ароматизаторами. Вранці організм має велику силу засвоювати Ці продукти також знижують ваш апетит протягом дня, тому ввечері вас не спокусить ситна вечеря ". Цільнозернові зерна та соєве молоко відіграють важливу роль у захисті серця, підтримці нормального рівня цукру в крові та вазі тіла та збалансуванні процесу травлення. "Порада дамам: цільнозернові творить чудеса для стійкості бюсту завдяки вмісту калію та целюлози. Ось достатньо причин, щоб приділити більше уваги сніданку!", - каже Флорентіна.
Оана Кузіно уникає спокус
Як випускник медицини, ведучий шоу "Що трапляється, лікар?", З телеканалу Pro TV, знає, який вплив дієта на організм.
Зірка схожа на підлітка у віці 40 років, а її фігура також є результатом збалансованого харчування. Оана Кузіно пояснила для веб-сайту ecuisine.ro, як її почали турбувати здорове харчування: "Хоча я геріатр, а не дієтолог, в останні роки я почав приділяти цій главі особливу увагу, оскільки в їжі може лежати секрет нашого здоров'я і навіть нашої молодості. Крім того, я отримую багато питань на цю тему, і ми любимо Я підійшов до цієї теми. Отже, від наукового до практичного, я зрозумів багато аспектів, пов'язаних із силою інгредієнтів ".
Хоча вона дотримується досить суворої дієти, Оана не сприймає це як звичну роботу. "Я не прагну бути худим, просто здоровим. Дуже важливо обережно ставитися до спокус. Я думаю, що це головне. Калорійність повинна стосуватися фізичної активності. Важливо не переїдати. Цукор впливає на гормон "Ми не повинні слухати своє тіло і давати їм те, що вони хочуть. Але коли ми бачимо, що ми набираємо вагу, нам потрібно вжити заходів. Два зайвих кілограми можуть залишитися на місці"., розповіла Оані Кузіно в шоу "Cancan TV".
Йоана Гінгіне: припиніть неправильне харчування!
35-річна актриса зізнається, що вона гурман і під час канікул їсть що завгодно, але їй подобається дізнаватися, як вона може здорово харчуватися, і намагається прийняти якомога більше нових правил з цього приводу.
Після минулого Різдва дружина Олександра Пападополя почала битися з кілограмами та шкідливою їжею. Вона опублікувала статтю у своєму блозі під назвою "Зупиніть погане харчування" та оголосила, що для прийняття нової дієти спочатку потрібно пройти певні кроки: "Спочатку я споживала, викидала і віддавала все, що було нездоровим у холодильнику, потім пішла на ринок купувати багато овочів і фруктів, переконала чоловіка, що добре дотримуватися цієї дієти, а потім Я почав готуватися до дієти. Тренінг, на мій погляд, означає здоровий спосіб життя, який можна підтримувати протягом усього життя, збалансоване харчування, без надмірностей і з сирою їжею від 50 до 70% "., Іоана написала.
Актриса також пояснила, яким є її режим зараз. "Зокрема: вранці склянку теплої води на голодний шлунок, а потім склянку води з двома чайними ложками насіння льону і чайною ложкою висівок псилію. Потім смузі, зелений чи ні. Я чергував їх, щоб не Мені нудно і бути якомога смачнішим. До 12 години я їм фруктовий салат з різними фундуком, мигдалем, насінням соняшнику або гарбузом. Ви також можете додати сухофрукти, щоб салат був смачнішим, але зверніть увагу на кількість, Обід складається з різних супів, овочевих супів з різними спеціями, базиліком, чебрецем, чебрецем, кмином, щоб зробити їх якомога смачнішими. Замість грінок я кладу нарізані оливки, вони смачні, а ви вирізати почуття голоду ", Іоана написала у блозі.