Фактори ризику розвитку симптомів СДУГ ... - ПОЗИТИВНО
Симптоми СДУГ: фактори ризику ...
Це пояснює той факт, що наш настрій часто впливає на нашу травну систему: трохи депресії та престо, ми постійно хочемо їсти! Шок, і ви втрачаєте апетит! Але ми бачимо, що і зворотне також справедливо: те, що ми поглинаємо, також впливає на наші емоції та настрій.
Гіперактивні діти - не виняток з цього правила! Здається, їх харчові звички можуть впливати на прояв симптомів СДУГ. Тому ми запрошуємо вас виявити ці фактори ризику ...
Їжа, яка погіршує симптоми СДУГ
Наукові дослідження підтверджують: харчові добавки, алергенні продукти, рафінований цукор та шкідлива їжа можуть сильно погіршитися
Харчові добавки
Харчові добавки самі по собі не шкідливі. Це продукти, які додаються в нашу їжу для кращого збереження, щоб вона мала кращий смак, щоб вона мала кращу текстуру або гарний зовнішній вигляд, щоб вона мала більш апетитний колір ...
На жаль, ці продукти не всі є природними, більшість із них насправді є синтетичними, і якщо в малих дозах ми обмежимо ризики для здоров’я, велике та багаторазове споживання неминуче вплине на організм споживача.
Таким чином, було виділено дослідження університету Саутгемптона у Великобританії зв’язок між певними добавками та гіперактивністю. Згідно з цим дослідженням, барвники, які часто використовуються у напоях та цукерках, а також деякі консерванти, мали наслідком симптоми СДУГ у дітей, які навіть не мали їх. Після дози, еквівалентної щотижневому споживанню ефективно, діти стали неспокійними, надзвичайно імпульсивними та відчували труднощі з концентрацією уваги.
Зменшення кількості цих продуктів, що зберігаються у щоденному меню вашої гіперактивної дитини, може зацікавити !
Алергенні продукти
Важко повірити, проте наукові дослідження також це довели: певна харчова алергія може сприяти появі симптомів СДУГ або навіть викликати їх! Як? 'Або' Що? Алергічні реакції дійсно можуть викликати порушення мозкового ритму, що призведе до проблем із увагою, імпульсивної та гіперактивної поведінки.
Алергія також може бути причиною багатьох симптомів розладу уваги, таких як порушення сну та екзема. Ми наводимо, зокрема, глютен, який атакує фронтальний мозок, відповідаючи саме за здатність концентруватися і запам’ятовувати.
Але ті ж результати можна спостерігати і у випадках непереносимості лактози, казеїну, який міститься особливо в молочних продуктах, яйцях, шоколаді та навіть цитрусових.
Рафінований цукор
В основному використовувані в промислових продуктах, думки неоднозначні щодо участі рафінованого цукру в погіршенні симптомів СДУГ. Лікарі давно спростовують цю тезу, аргументуючи це тим, що це просто продукт батьківських переконань. Хоча останні, навпаки, не припиняли рухатися вперед, лише після вживання значної кількості солодощів, симптоми розладу уваги, як правило, погіршувались.
Дебати зрештою викликали зацікавленість дослідників, і з цього питання проводились дослідження. Ленгсет і Дауд провели тести на дітях, які не страждають від гіперактивності, і виявили, що після прийому рафінованого цукру виявляється більше повільності у виконанні завдання, порівняно з іншими дітьми, головним симптомом СДУГ. Ми також помітили в них значну відсутність самоконтролю, яку можна порівняти з імпульсивністю.
Інші дослідження опублікували більш-менш однакові результати. Деякі навіть висвітлювали взаємозв'язок між агресивною та насильницькою поведінкою гіперактивних дітей та прийомом цукру. Тому можна стверджувати, що велике споживання цукру може спричинити тимчасову гіперактивність у "нормальних" дітей та посилюють симптоми гіперактивності у дітей із СДУГ.
Однак зауважте, що кожна гіперактивна дитина - це окремий випадок, який має певний організм і який, як наслідок, по-різному реагує на цукор. Деякі діти дуже добре засвоюють ці речовини, не впливаючи на функціонування їх мозкових систем. З іншого боку, іншим дітям може не пощастити, і вживання великої кількості рафінованого цукру може вплинути на їх поведінку.
Джерелом енергії, цукор також є стимулятором. Тому не дивно, що це викликає гіпердинамізм, якщо його споживають у великих кількостях.
Шкідлива їжа
Нездорова їжа є скрізь, фаст-фуд легкодоступний, і ми повинні це визнати, картопля фрі, гамбургери, бутерброди, газовані напої ... дітям це подобається! На жаль, нездорову їжу даремно не прозвали «порожньою їжею», оскільки ця дієта, яка має так само багато цукру, як і жир, не має жодних харчових переваг: ні вітамінів, ні кальцію, нічого! Навпаки, він забезпечує лише калорії і вважається причиною номер один у дітей із ожирінням у Сполучених Штатах. І це, на жаль, не все !
Не маючи відсутність харчової цінності, регулярне і часте вживання нездорової їжі в кінцевому підсумку спричиняє дефіцит харчування у дітей.
У гіперактивних наслідки не є незначними. Оскільки ми часто помічаємо у СДУГ істотний дефіцит магнію, заліза, вітаміну та Омега 3. Нестача, безумовно, пов’язана із симптомами розладу, і яка неминуче посилюється через нездорову та незбалансовану дієту.
Харчова поведінка для полегшення симптомів СДУГ
Справа не в тому, щоб встановити для дитини надзвичайно обмежувальну дієту, оскільки вона не завжди буде під вашим кодом. І намагаючись контролювати все, що він кладе в рот, ви збільшуєте ризик повстання, коли вас немає.
Отже, насамперед ідея полягає в тому, щоб повільно і поступово прищеплювати здорову їжу.
Як? 'Або' Що? Почніть з малого, поступово замінюйте погану їжу хорошою. Не соромтеся готувати маленькі страви, щоб довести йому, що овочі не такі вже й погані, наприклад.
По-друге, ви можете допустити кілька відхилень, але зрідка і при мінімумі контролю.
Наприклад, ви можете дати йому шматочок шоколаду, якщо він цього захоче, це не вб’є його. Однак мова не йде про те, щоб дозволити їй проковтнути весь пакет! Крім того, ви можете створити програму "маленького ковзання", наприклад "Samedi Mac 'Do" або обід швидкого харчування, як нагороду за його зусилля.
Зауважте, що недосип також може вплинути на симптоми СДУГ. Щоб дізнатись більше про цю тему, ми запрошуємо вас прочитати цю статтю: «СДУГ або розлад сну? "
Поділіться цією статтею у своїй улюбленій соціальній мережі !