Фактори ризику, властиві лише жінкам Фонд серця та інсульту

Більшість жінок не знають, наскільки їм загрожують хвороби серця та інсульт, оскільки ці умови щороку в країні забирають життя 31 000 з них.

Насправді у більшості жінок по всій країні є принаймні один фактор ризику, пов’язаний із захворюваннями серця та інсультом. Жінки, які страждають на діабет, представники певних етнічних груп та особи, які переживають менопаузу, піддаються ще більшому ризику.

Важливо, щоб кожна жінка знала свої фактори ризику і знала, як розпізнати ознаки серцевих захворювань та інсульту, щоб їх можна було запобігти та контролювати.

Під час репродуктивного циклу жінки, який триває приблизно з 12 до 50 років, природний гормон, який називається естрогеном, працює на захист серцево-судинного здоров'я жінок. Однак цей захисний ефект естрогену може змінюватися залежно від різних факторів та за певних умов.

Роль естрогену

Оральні контрацептиви (протизаплідні таблетки)

Оральні контрацептиви сьогодні набагато безпечніші, ніж кілька десятиліть тому. Для некурців віком до 35 років використання контрацептивів не збільшує ризик інсульту. Однак у невеликої кількості жінок вони збільшують ризик підвищення артеріального тиску та утворення тромбів. Ці ризики зростають, якщо ви курите, якщо у вас вже високий кров'яний тиск, якщо вам більше 40 років, якщо у вас є інші фактори ризику, пов'язані із захворюваннями серця та інсультом, або якщо у вас є проблеми з артеріальним тиском.

Вагітність

Протягом дев'яти місяців вагітності жінки можуть відчувати різні стани здоров'я, що підвищують ризик серцево-судинних захворювань.

Замісна гормональна терапія

Жінки, які приймають естроген як частину гормонозамісної терапії (ЗГТ), мають підвищений ризик інсульту або інфаркту. Якщо ви перебуваєте на ЗГТ, обговоріть зі своїм медичним працівником, що це означає для вас, та можливі рішення.

Холестерин

Ви, мабуть, десь чули чи читали, що природне вироблення естрогену допомагає підтримувати рівень холестерину на здоровому рівні. Після менопаузи, зі зниженням рівня естрогену, все більше жінок відчувають високий рівень холестерину. Зверніться до свого лікаря, щоб з’ясувати, як часто слід перевіряти рівень холестерину.

Тригліцериди

Тригліцериди - найпоширеніший тип жиру в організмі. Високий рівень тригліцеридів часто асоціюється з високим рівнем загального холестерину та ЛПНЩ, низьким рівнем холестерину ЛПВЩ та підвищеним ризиком діабету. Дослідження показують, що високий рівень тригліцеридів може збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту у жінок. Зверніться до свого лікаря, щоб дізнатись про ваші ризики.

Змінюйте серце здоровими змінами у своєму способі життя

Загальний ризик серцево-судинних захворювань та інсульту у жінок визначається усіма факторами ризику. Деякі з цих факторів ризику можна контролювати, але не всі.

Деякі фактори, які ви можете контролювати, включають куріння, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, діабет, фізичну бездіяльність та ожиріння.

Серед тих, кого ви не можете контролювати, є вік, стать, сімейна історія та етнічна приналежність.

Жінки можуть запобігти та зменшити ризик серцево-судинних захворювань шляхом:

Киньте палити і уникайте куріння.
Досягти і підтримувати здорову вагу.
Виконуйте помірні та енергійні аеробні фізичні навантаження принаймні 150 хвилин на тиждень, у сегментах по 10 хвилин або більше.
Підтримуйте здоровий артеріальний тиск, змінюючи звички способу життя (наприклад, збільшення практики фізичних навантажень) і, за необхідності, за допомогою ліків.
Харчуйтесь здоровою їжею з низьким вмістом жиру, великою кількістю клітковини і включає продукти з кожної з чотирьох груп продуктів.
Приймайте ліки, що знижують ризик серцевих захворювань та інсульту, як це призначив лікар, наприклад, ліки від високого кров'яного тиску, високого рівня холестерину та діабету.