Фактори, що впливають на імунітет

У всіх є застуда. Однак тривалість та інтенсивність холодних періодів відрізняються від однієї людини до іншої. І це пов’язано з імунітетом і способом боротьби організму з мікроорганізмами. Імунна система захищає нас від будь-якої атаки мікробів та різних інфекційних організмів, будь то мікроби, бактерії, віруси, паразити, злоякісні клітини або навіть трансплантовані органи та тканини. І загалом це робить дуже гарну роботу. Але бувають також випадки, коли він зазнає невдачі, зазнаючи поразки від одного або декількох чужорідних або небезпечних речовин. Результат? Ми не хворіємо.

Вроджений імунітет і набутий імунітет

Вроджений або неспецифічний імунітет є першою лінією захисту організму від різних атак і полягає в тому, що всі задіяні клітини утворюють спільний фронт атаки проти чужорідних речовин.

"Зброя", що використовується вродженим імунітетом, це:

Фізичні бар'єри, такі як шкіра, рогівка та слизові оболонки дихальних, травних, сечовивідних шляхів;
Секрети, що містять ферменти, що знищують бактерії: сльози, травні соки;
Білі кров’яні клітини циркулюють у крові та тканинах у пошуках загарбників.

З часом протистояння імунної системи з антигенами породжує здатність системи вчитися і запам’ятовувати найефективніший спосіб атаки кожного антигену. В даному випадку мова йде про набутий імунітет, адаптивний або специфічний. Він починається не відразу, як у випадку з вродженим імунітетом, а з’являється в певний час після першого контакту з антигеном. Зазвичай адаптивна імунна відповідь виникає із затримкою на 4-7 днів, протягом яких вроджена імунна відповідь відіграє вирішальну роль у контролі над інфекціями. Звичайно, два типи імунітету взаємодіють між собою і впливають один на одного за допомогою речовин, які залучають або активізують інші клітини імунної системи. Серед останніх ми згадуємо: цитокіни, антитіла, молекули білка.

Фактори, що впливають на імунітет

Імунна система - це саме те, що випливає з назви - система, а не єдине ціле. А щоб добре функціонувати, йому потрібні рівновага та гармонія.

Дослідники все ще аналізують, як дієта, фізичні вправи, вік, психологічний стрес та інші фактори впливають на імунну відповідь організму. Хоча прямого зв'язку між ними ще не знайдено, існує безліч доказів того, як ці фактори впливають на нормальне функціонування імунної системи, на думку вчених з Гарвардської медичної школи.

Люди, які регулярно не займаються спортом, беруть удвічі більше вихідних, ніж ті, хто займається спортом. Принаймні так стверджують дослідники Центру досліджень раку імені Фреда Хатчінсона, цитовані клінікою Клівленда. Дослідження тривало рік і показало, що 30 хвилин помірних фізичних навантажень в день зменшили вдвічі ризик застуди і з часом підвищили імунітет.

їдять

Збалансована дієта дуже важлива для нормального функціонування захисної системи організму, але жодна їжа, жоден вітамін чи інші речовини не гарантують повного захисту, каже доктор Міхаела Біліч, психонутрієнт.

Топ-10 продуктів, що підвищують імунітет:

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Американська медична асоціація", наслідки стійкого стресу на імунну систему та запальний процес можуть впливати на депресію, інфекції, аутоімунні захворювання, хвороби серця і навіть деякі типи раку.

З віком вроджений імунітет погіршується. Щоб протидіяти деяким негативним наслідкам старіння на імунну систему, фахівці рекомендують займатися спортом та приймати здорову дієту.

Погана якість сну і тривалі періоди, коли організм позбавлений відпочинку, загрожують нормальному функціонуванню імунної системи.

"Зменшення розбіжностей у вакцинації"

У квітні кожного року експерти та лідери думок з Європейського регіону Всесвітньої організації охорони здоров’я та світу об’єднують зусилля, щоб підкреслити важливість вакцинації - найефективнішого методу профілактики інфекційних захворювань. Створена у 2005 році, Європейський тиждень щеплень відзначається щороку з метою підвищення обізнаності громадськості та сприяння підтримці темпів боротьби із захворюваннями, що запобігають вакцинації.

Цього року Європейський тиждень щеплень проходить з 24 по 30 квітня і має на меті підвищити рівень інформації про кір та краснуху в європейському регіоні та надалі підтримувати ініціативи, спрямовані на забезпечення рівного захисту від цих хвороб для всіх. . Він також наголошує на необхідності імунізації серед підлітків та дорослих протягом усього життя.

Європейський тиждень вакцинації є частиною Всесвітнього тижня вакцинації, а гаслом глобальної кампанії вже другий рік поспіль є "Скорочення проміжку імунізації". Завдяки своїм потужним програмам імунізації 53 країни-члени європейського регіону Світової організації охорони здоров'я (наприклад, Австрія, Бельгія, Хорватія, Данія, Франція, Німеччина, Греція, Італія, Великобританія, Норвегія, Нідерланди, Польща, Румунія, Іспанія та ін.) Як ніколи ближче до ліквідації кору та краснухи. Усі досягли прогресу у досягненні цієї мети, але необхідна більша обізнаність та прихильність, щоб усунути залишилися прогалини та запобігти майбутнім спалам.

Текст: Мірабела Віасу, медичний редактор