Фалафель із запеченої фісташки та огірковий соус - кухня роксани - рецепти

соус

Якщо ви шукаєте швидкий рецепт, який поведе вас у подорож, спробуйте мої запечені фалафелі !

Від простоти цього поживного і ситного рецепта ви онімієте.

Я готую його регулярно, оскільки його можна приготувати за кілька хвилин, його можна тримати 3 місяці в морозилці, і він є дуже економічний.

Це чудовий спосіб представити бобові своїм дітям і навіть вам, якщо ви хочете з’їсти їх більше, але насправді не знаєте, як їх приготувати, щоб вони мали смак, я кажу вам, спробуйте цей рецепт 🙂

Ви не будете розчаровані, повірте мені.

Я люблю смакувати ці фалафелі на овочевому салаті, і ви також можете додати їх у лаваш для начинки та ситного бутерброда.

Будь ласка, поділіться зі мною своїм коментарем.

  • 1 консервний (540 мл) промитий та зціджений нут
  • 1/2 склянки несолоних фісташок
  • 1/2 до 1 склянки сухарів
  • 1/2 тертої солодкої картоплі
  • 1/4 склянки подрібненої свіжої петрушки
  • 1/4 склянки нарізаної кінзи
  • 3 зелені цибулини, подрібнені
  • 1 с. 1/2 чайної ложки меленого кмину
  • 1 с. порошок каррі
  • 1 с. ложка оливкової олії
  • Сіль і перець
  • 2 ст. майонез
  • 2 ст. ложка води
  • 1 с. 2 ст. Ложки простого йогурту
  • 1 с. Гірчиця діжонська
  • 1 с. дрібно нарізаний огірок
  • 1 зубчик часнику, дрібно нарізаний
  • 1 с. кленовий сироп
  • 1 с. лимонний сік
  • 1 с. подрібненої зеленої цибулі
  • 1/2 ч. Л. 1 ч. Ложка соусу шрірача
  • Сіль і перець
  • 1 консервний (540 мл) промитий та зціджений нут
  • 1/2 склянки несолоних фісташок
  • 1/2 до 1 склянки сухарів
  • 1/2 тертої солодкої картоплі
  • 1/4 склянки подрібненої свіжої петрушки
  • 1/4 склянки нарізаної кінзи
  • 3 зелені цибулини, подрібнені
  • 1 с. 1/2 чайної ложки меленого кмину
  • 1 с. порошок каррі
  • 1 с. ложка оливкової олії
  • Сіль і перець
  • 2 ст. майонез
  • 2 ст. ложка води
  • 1 с. 2 ст. Ложки простого йогурту
  • 1 с. Гірчиця діжонська
  • 1 с. дрібно нарізаний огірок
  • 1 зубчик часнику, дрібно нарізаний
  • 1 с. кленовий сироп
  • 1 с. лимонний сік
  • 1 с. подрібненої зеленої цибулі
  • 1/2 ч. Л. 1 ч. Ложка соусу шрірача
  • Сіль і перець

Якщо вам подобається мій рецепт (або стаття, яку я написав), поділіться цим із друзями!

Про автора

Кетрін-Роксана Вельє

Переживаючи проблеми із зайвою вагою в підлітковому віці, я знаю, що таке не почувати себе добре і не виглядати добре чи красиво. Якщо ви переживаєте те саме, я знаю труднощі, страхи та нерозуміння, яке ви можете відчути. У період з 2005 по 2006 рік я схудла на 33 кілограми, не дотримуючись дієт, а натомість, застосувавши здорові харчові звички та набагато активніший спосіб життя. З тих пір у мене з’явилася пристрасть до кулінарії, і тому в 2010 році я створив свій перший веб-сайт, щоб допомогти людям, які хочуть схуднути, не дотримуючись дієт, нарешті знайти себе потроху, полюбити, знову прийняти одне одного і почуватись краще про себе. Втративши цю вагу, просто інтегруючи здорову дієту в своє повсякденне життя, я хотів поділитися своїми особистими порадами, які допоможуть вам занадто худнути без клопоту, щоб отримати стійкі результати. Протягом багатьох років я створив численні колекції рецептів та програм для схуднення, щоб допомогти своїм читачам та підтримати їх у процесі схуднення.

Кетрін-Роксана Вельє

Кібер-підприємець, блогер, автор харчових продуктів і мати 3 маленьких хлопчиків

Переживаючи проблеми із зайвою вагою в підлітковому віці, я знаю, що таке не почувати себе добре і не виглядати добре чи красиво. Якщо ви переживаєте те саме, я знаю труднощі, страхи та нерозуміння, яке ви можете відчути. У період з 2005 по 2006 рік я схудла на 33 кілограми, не дотримуючись дієт, а натомість, застосувавши здорові харчові звички та набагато активніший спосіб життя. З тих пір у мене з’явилася пристрасть до кулінарії, і тому в 2010 році я створив свій перший веб-сайт, щоб допомогти людям, які хочуть схуднути, не дотримуючись дієт, нарешті знайти себе потроху, полюбити, знову прийняти одне одного і почуватись краще про себе. Втративши цю вагу, просто включивши здорову дієту в своє повсякденне життя, я хотів поділитися своїми особистими порадами, які допоможуть вам занадто худнути без клопоту про тривалі результати. Протягом багатьох років я створив численні колекції рецептів та програм для схуднення, щоб допомогти своїм читачам та підтримати їх у подорожі щодо схуднення.