FAQ - POLESTARZ
У нас ви платите лише за курси, які ви дійсно хочете відвідати, немає фіксованої щомісячної плати, і вам не потрібно брати членство або подібне. Більшість наших курсів Poledance & Aerial Hoop складаються з шести навчальних підрозділів (1 раз на тиждень) і коштують 159 €. Для інших курсів (наприклад, Pole Technique) ви коли-небудь бронюєте лише індивідуальні години курсу, і у вас є можливість придбати дисконтні картки зі знижкою в студії (5 та 10 карток). Ви можете тренуватися у нас приблизно від 20 євро за годину занять. Ми також пропонуємо регулярні семінари з різних тем, які ви також можете замовити індивідуально (35-45 євро), як і пробний урок танцю на стрибках (20 євро). Ви можете знайти детальну інформацію про всі наші пропозиції за цінами.
Природно! Ми пропонуємо безліч курсів різного рівня складності, щоб ми могли оптимально навчити кожного учасника - незалежно від того, мало вони попереднього досвіду чи ні. Тож вам не потрібно мати ніякого танцювального досвіду, і вам не потрібно бути спортивним, щоб приєднатися до нас. Наші курси підходять для всіх жінок, незалежно від віку, фігури та рівня фізичної підготовки! Пам’ятайте, все, що вам потрібно, вже є у вас. Продовжуйте практикуватися і не здавайтесь!
Верхня вікова межа не існує. Мінімальний вік для наших курсів, як правило, становить 18 років або 14 років за письмовою згодою батьків. >>> Завантажте декларацію про згоду
Мінімальний вік 18 років поширюється на заняття танцями з зони дразнення (екзотичний танець, танці на стільці ...).
Для всіх курсів танців на полюсі потрібні короткі тренувальні штани (для надійного тримання з оголеною шкірою під час таких елементів, як скелелазіння та фокуси на жезлі), зручний спортивний топ та короткі шкарпетки. Ви також можете взяти з собою довгі тренувальні штани для натягування, наприклад, для розминки. В ідеалі, все з еластичного матеріалу, щоб у вас було достатньо свободи руху. І без блискавок та кнопок з металу тощо. Без взуття, оскільки ми зазвичай тренуємося босоніж (у нас також є спеціальні курси на високих підборах, але це включено в опис курсу).
Для наших курсів та майстер-класів з повітряного обруча потрібен зручний спортивний одяг (легінси, топ, спортивний бюстгальтер) та шкарпетки.
Для наших танцювальних майстер-класів потрібен зручний спортивний одяг (наприклад, легінси, топи, спортивний бюстгальтер) та шкарпетки. Для семінарів Hip Hop Pole, Twerk & Pole та How to twerk, будь ласка, приведіть також чисті тренажери. У танцювальних майстер-класах із зони дразнення (Dance Dance, Sexy Floorwork, Exotic Pole ...) ви також можете танцювати на високих підборах (але це не обов'язково, в якості альтернативи ви також можете використовувати шкарпетки).
На наших курсах - особливо на курсах на стрибках - вам слід абсолютно утриматися від носіння прикрас (ланцюжків, кілець) під час тренувань, оскільки в іншому випадку існує ризик травмування і наше обладнання для тренувань може бути пошкоджене. Дуже важливо: перед курсом танцю на жердині ніколи не слід наносити на себе ніякого лосьйону чи олії, інакше у вас не буде зчеплення з жердиною. На всі курси ви обов’язково повинні взяти з собою рушник і випити (води, мінеральних напоїв).
Усі курси включають спеціальну розминку для тренувань, власне тренувальний блок на відповідному рівні складності та розслаблення/розтяжку в кінці.
Так. Ви також можете забронювати наші різноманітні навчальні пропозиції як особистий тренінг. Це коштує 80 євро за 60 хв для однієї людини і відбувається в нашій студії. В принципі також можливо інше місце, додаткові витрати на це за домовленістю. Ви також можете замовити приватний тренінг для двох, наприклад, разом з другом (варіант «2 дами»), тоді одиниця 60 хвилин коштує 40 € для кожного з вас. Ви можете знайти більше інформації тут.
Так, звісно. Ми пропонуємо подарункові ваучери, за допомогою яких ви можете взяти участь у курсі, який триватиме кілька тижнів, воркшопі, особистому тренінгу та багато іншого. м. може віддавати. Ви також можете просто роздати ваучер на будь-яку суму від 15 євро, і одержувач може вибрати, за яку з наших пропозицій він хотів би скористатися ваучером. Ви можете замовити путівки через Інтернет або придбати їх безпосередньо в студії. Ви можете знайти всю інформацію за темою тут.
З міркувань безпеки та через особисті права на наших курсах, семінарах тощо не дозволяються фотографії та відеозаписи. Якщо ви фотографувались чи знімали за межами курсу, будь ласка, переконайтесь, що жоден інший учасник (без її дозволу) не може бути помітний на записах.
До речі: на нашій фотосесії Polestarz у вас є можливість захопити свої фігури поляків на професійних знімках. Звичайно, також великий сюрприз z. Б. для вашого друга! Більше інформації та дати ви можете знайти тут.
Як і будь-який вид спорту, не слід займатися, коли хворієш, щоб не зайво обтяжувати організм. Якщо ви ніколи не займалися спортом або не займалися спортом протягом тривалого часу, ми рекомендуємо записатися на прийом до свого сімейного лікаря перед початком занять спортом, особливо якщо в сімейному анамнезі є серцево-судинні захворювання або високий кров'яний тиск, хронічні захворювання, ви палите і дуже надмірна вага.
Загалом, краще не їсти безпосередньо перед тренуванням, в той же час важливо не тренувати голодних або спраглих. Адекватне надходження рідини в організм особливо важливо для запобігання проблемам кровообігу.
Онлайн реєстрація на курси
Ви можете легко зареєструватися в Інтернеті за допомогою системи бронювання на нашому веб-сайті. Просто виберіть свій улюблений курс з нашого огляду курсу або ваш улюблений семінар з огляду дат семінару та натисніть кнопку реєстрації поруч із курсом або семінаром. Коли ви вперше реєструєтесь на курс/семінар, ви можете за бажанням створити обліковий запис користувача, тому вам не доведеться повторно вводити свої дані щоразу, коли ви реєструєтесь, і ви можете в будь-який час переглянути всі попередні замовлення курсів та майстер-класів. Якщо ви цього не хочете, ви можете зареєструватися на курси та семінари без реєстрації, але тоді ви не матимете жодного уявлення про свої попередні бронювання. У будь-якому випадку ми обробляємо ваші дані з абсолютною конфіденційністю та не передаємо їх третім особам.
За 6-тижневі курси та майстер-класи ви можете сплатити абонентську плату під час реєстрації в Інтернеті через PayPal, або переказати суму заздалегідь на наш рахунок. Крім того, ви можете заплатити готівкою в студії безпосередньо перед початком курсу. Для всіх курсів, які ви замовляєте як окремі уроки, так і час занять, оплата готівкою в студії можлива лише до початку заходу (попередня реєстрація все ще необхідна через обмежені місця). Ви також можете придбати дисконтні картки зі знижкою в студії за готівку (п’ять, десять карток), що знижує ціну за годину. Зверніть увагу також на наші умови оплати.
Ви завжди можете зареєструватися на всі дати, які ми опублікували на нашому веб-сайті, тобто H. Зазвичай це дати поточного плану курсу та наступного (план курсу триває по шість тижнів). Щоб ви були вчасно проінформовані про нові курси, найкраще підписатися на нашу розсилку, тоді ви завжди будете в курсі.
Так. Для цього заповніть реєстраційну форму для бажаного курсу та встановіть прапорець біля «списку очікування» перед відправкою.
Так, якщо ви письмово повідомте нам про це за 24 години до початку курсу, що ви не можете відвідати (достатньо повідомлення електронною поштою). За допомогою 6-тижневих курсів для поляків ви можете компенсувати пропущені курсові одиниці або як техніку для поляків, або як одиниці часу на практиці. На танцювальних 6-тижневих курсах пропущені курсові одиниці можуть бути компенсовані або на наступних 6-тижневих курсах танцю, або як одиниці вимірювання часу на практиці. Пропущені курсові одиниці Кузовних робіт можна скласти пізніше як курсові одиниці Кузовних робіт. Те саме стосується курсових одиниць «Техніка полюса». У випадку наздоганяючих уроків, повідомте нам заздалегідь, коли ви хочете прийти, щоб ми могли забезпечити наявність місця у бажаному курсі на потрібну дату.
Питання про курси танців на стрижках
[su_spoiler title = "Чи є можливість спробувати спочатку Pole Dance і що це коштує?" style = "fancy"]
Так, ми пропонуємо пробні курси, на яких ви зможете скласти перше враження про навчання та ознайомитись із першими ходами. Якщо на дегустаційному курсі є вільне місце, ви можете будь-коли забронювати місце на дегустаційному курсі. Пробний курс у нас триває 60 хвилин і коштує 15 євро. Ми також регулярно пропонуємо майстер-класи для початківців у вихідні дні, що також є чудовою можливістю познайомитися з нами на танцях на жердині.
[su_spoiler title = "Які фігури та рухи є в танцях на жердині?" style = "fancy"]
[su_spoiler title = "Що означає додавання" Техніка "у полюсних класах?" style = "fancy"]
На курсі Техніка полюса ми тренуємо окремі фігури на полюсі (наприклад, фокуси, обертання, підйоми), при цьому мова йде виключно про техніку відповідної фігури, а не про хореографію з танцювальними елементами. Курси "Техніка поляка" дуже підходять як доповнення до курсів хореографії та для всіх, хто не хоче так сильно танцювати, але все ж хоче підтримувати фізичну форму з поляком. У курсах «Техніка» кожен навчальний блок є автономним, тому, на відміну від курсів хореографії, окремі уроки також можна замовити, навіть після того, як розпочато новий графік курсів. Курси хореографії можна замовити лише на початку плану курсу, оскільки уроки побудовані один на одного, а побічний запис протягом поточного плану курсу не має сенсу.
[su_spoiler title = "Чи може мій хлопець/подруга дивитися?" style = "fancy"]
На жаль, немає! Ми поважаємо конфіденційність наших клієнтів і тому не дозволяємо глядачам. Якщо ваша подруга хоче знати, що таке танець на полюсі або техніка на полюсі і чи їй це подобається, вона повинна підійти і спробувати на собі - це набагато веселіше 😉
[su_spoiler title = "Чи повинен я ділитися своїм києм з кимось?" style = "fancy"]
Ні. Для нас важливі якісні та ефективні тренування, саме тому кожен учасник завжди має свій полюс. Таким чином, кількість учасників обмежена на всіх курсах і необхідна попередня реєстрація.
[su_spoiler title = "Наскільки високі полюси в Polestarz?" style = "fancy"]
Наші стовпи мають висоту приблизно 3 м.
[su_spoiler title = "Які м’язи тренуються в танцях на штанзі?" style = "fancy"]
Ноги та руки, сідниці та м’язи живота, м’язи спини, грудей та плечей - словом - це тренування для всього тіла! Крім того, підвищується гнучкість, координація та витривалість, і ви дійсно можете вправлятись у цікавій формі.
[su_spoiler title = "У мене немає сил і я абсолютно нерухомий, чи можу я все-таки навчитися танцю на жердині?" style = "fancy"]
Звичайно. Для наших курсів для початківців (Pole Bronze Star) та майстер-класів для початківців єдиною вимогою є те, що ви просто хочете спробувати танці на жердині. Ми показуємо вам кроки крок за кроком. Все інше приходить з часом, і чим більше ви тренуєтесь, тим більше сили набираєте сили і тим спритнішими стаєте - практика робить досконалим, як то кажуть. Тож ви можете розпочати одразу, ми з нетерпінням чекаємо вас! Для ще більш швидкого успіху на стрибку ми також рекомендуємо наші курси Bodyworks. Тут вся ваша мускулатура інтенсивно зміцнюється і розтягується, так що ви можете ще легше досягти фігур полюса.
[su_spoiler title = "У мене надмірна вага, чи можу я все-таки відвідувати заняття на стрибках?" style = "fancy"]
Так, звісно. Танець на жердині - захоплюючий вид спорту, задоволення від нього не залежить від будь-якого розміру тіла. У наших навчальних підрозділах ви дізнаєтесь все, що важливо для вашого успіху в навчанні. Якщо ви хочете схуднути, Pole Dance точно вам допоможе, як і інші наші курси, такі як B. Остаточне спалювання жиру, а також наш тренінг з питань харчування. Якщо ви не хочете схуднути, просто продовжуйте відвідувати наші польові курси і не хвилюйтеся, важливо, щоб ви почувались добре.
[su_spoiler title = "Які варіанти існують із обмеженнями?" style = "fancy"]
Пам’ятайте - на початку кожен може бути незнайомий з чимось новим. Забудьте про всі занепокоєння, застереження чи навіть страхи збентежити себе, адже ніхто не приходить на курс і вже є професіоналом. Здебільшого заборони зникають після першої години. І пам’ятайте, фігурою змушують вас не кілограми та пропорції, а напруга тіла, постава та спосіб руху. Ми передаємо це вам на наших стрибках - і так чи інакше, фокус завжди повинен бути на розвазі під час тренувань.
[su_spoiler title = "Чи можу я продовжувати займатися вдома між тренуваннями?" style = "fancy"]
Якщо у вас є власний стовп вдома, ви, звичайно, можете тренуватися і вдома. Однак ми настійно рекомендуємо виконувати важкі фігури на полюсі (особливо накладні) лише підготовленим тренером, оскільки це може призвести до значних травм. Тренувати ці фігури слід самостійно лише тоді, коли ви освоїли техніку. Отже: будь-яких експериментів без професійних вказівок! Також перед тренуванням слід зробити правильну розминку та вправи на розтяжку.
Не соромтеся використовувати наш Практичний час, щоб спокійно відпрацювати зміст курсу. Наші тренери тут, щоб порадити вам поради та підказки.
[su_spoiler title = "У мене часто пітні/слизькі руки. Навіть якщо я їх висушу, вони швидко знову стають слизькими. Що я можу зробити?" style = "fancy"]
Є професійне обладнання, яке може допомогти. Під час курсу ми безкоштовно надамо вам ці посібники, спеціально розроблені для тренувань на полюсі. Отже, у вас точно є необхідна утримання на барі. Ви також можете придбати ці продукти у нас у студії, якщо вони вам потрібні для домашнього навчання. Також важливо не використовувати креми та лосьйони перед тренуванням.
[su_spoiler title = "Звідки я беру полюс?" style = "fancy"]
Є різні постачальники барів. Для будинку рекомендуються стовпи, які можна швидко зібрати та демонтувати, особливо коли місця не так багато. У будь-якому випадку є великі відмінності в якості: деякі жердини дешеві, але недостатньо стійкі, щоб мати можливість танцювати акробатичні елементи (наприклад, без контакту з землею). Є стовпи, які потрібно прикріпити до підлоги і стелі за допомогою гвинтів і стовпів, які потрібно лише натягнути між ними. Також є стовпи з платформами, які вільно стоять у приміщенні без контакту зі стелею.
Купуючи, переконайтесь, що конструкція досить стійка, щоб мати можливість виконувати акробатичні елементи. Матеріал складається з хрому (сріблястого кольору), нержавіючої сталі (срібного кольору) або латуні (золотого кольору). Ідеальний діаметр стрижня - 40-45 мм. Найвищою якістю на сьогоднішній день на ринку є X-Pole, на якому ми також навчаємось у Polestarz. Найкраще зв’язатися з нами, якщо ви хочете придбати стовп - ми будемо раді вам допомогти.
[su_spoiler title = "Чому курси на стрибках коштують порівняно дорожче, ніж курси у звичайному тренажерному залі?" style = "fancy"]
Це пов’язано з тим, що для постачальника послуг витрачаються не тільки витрати на придбання високоякісних палиць, а й те, що навколо кожного полюса для занять стрибками потрібно багато місця, завдяки чому можна прийняти значно менше учасників на курс, ніж у звичайному груповому фітнес Вимога про те, щоб кожен учасник мав полюс для себе та був особисто під наглядом висококваліфікованих тренерів.
[su_spoiler title = "Чи є різниця між" Pole Dance "та" Pole Fitness "?" style = "fancy"]
Так, у Європі є відмінності. Танець на жердині є початком, оригінал - складним видом спорту. Танець на жердині естетичний, потужний, елегантний та сексуальний - але ніколи вульгарний. Ніхто не береться за промежину і не торкається аморально. Небагато стриптизерів дійсно вміють займатися танцями на жердині. Фітнес на жердині, навпаки, є комерційною імітацією фітнес-сцени, і його викладають тренери, які, як правило, самі не мають досвіду танцю на стрибках. Відповідно, рівні складності змінюються, фігури на жердині менш схожі на танці і, на жаль, змішуються з іншими поняттями (наприклад, аеробікою).
Чи є у вас інші запитання?
Просто надішліть нам свій запит через Інтернет або зателефонуйте нам. Ви можете знайти варіанти контактів тут.